Kreatin und Alkohol – darf man Alkohol trinken, wenn man Kreatin einnimmt? - Offizieller Shop

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Kreatin und Alkohol – darf man Alkohol trinken, wenn man Kreatin einnimmt?

Alkohol und ein gesunder Lebensstil passen in der Regel nicht gut zusammen. Personen, die Körperfett reduzieren oder Muskelmasse aufbauen möchten, wird oft geraten, hochprozentige alkoholische Getränke zu reduzieren oder ganz aus dem Ernährungsplan zu streichen. Gleichzeitig wird regelmäßige körperliche Aktivität empfohlen – was häufig mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einhergeht, um den erhöhten Bedarf des Körpers zu decken, Mangelerscheinungen vorzubeugen und den Organismus bei körperlicher Belastung zu unterstützen. Ein bekanntes und weit verbreitetes Supplement im Sportbereich ist Kreatin. Doch wie wirkt Ethanol auf den menschlichen Organismus? Ist es ratsam, Kreatin mit Alkohol zu kombinieren? Und kann auch der gelegentliche Konsum von Alkohol in Kombination mit Kreatin negative Auswirkungen auf den Körper eines Sportlers haben?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.