MIND-Diät – Regeln und Rezepte für ein fittes Gehirn - Offizieller Shop

Kategorien

MIND-Diät – Regeln und Rezepte für ein fittes Gehirn

Die MIND-Diät basiert vor allem auf pflanzlichen Lebensmitteln und vereint die Prinzipien der DASH- und Mittelmeerdiät. Sie legt besonderen Wert auf die Unterstützung der Gehirnfunktion und die Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen. Der Plan umfasst 10 empfohlene und 5 zu vermeidende Lebensmittelgruppen. Diese Ernährungsweise kann sich positiv auf das Gehirn und das Nervensystem auswirken. Was ist die MIND-Diät? MIND-Diät Ernährungsplan – wie stellt man die ideale Gehirn-Diät zusammen? Was darf man essen, und was sollte man vermeiden?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.