Spazierengehen für die Gesundheit – wie viele Schritte sollte man täglich machen? - Offizieller Shop

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Spazierengehen für die Gesundheit – wie viele Schritte sollte man täglich machen?

Du kennst sicher das Sprichwort „Bewegung ist Gesundheit“. Tägliche körperliche Aktivität hat viele positive Effekte – sowohl für den Körper als auch für die Psyche. Sie kann die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessern, das Immunsystem stärken und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Die einfachste und zugleich universellste Form, um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen, ist das Gehen.

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.