Split-Training – was ist das? Beispiel für einen Split-Trainingsplan - Offizieller Shop

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Split-Training – was ist das? Beispiel für einen Split-Trainingsplan

Split-Training ist ein Trainingskonzept, bei dem jede Trainingseinheit bestimmten Muskelgruppen gewidmet ist. Es handelt sich um eine effektive Methode zur Körperformung und zum Muskelaufbau, die besonders bei erfahrenen Kraftsportlern und Bodybuilding-Enthusiasten beliebt ist. Für wen ist Split-Training besonders empfehlenswert? Wie sollte man die verschiedenen Muskelgruppen optimal aufteilen? Und worin unterscheidet sich ein Split-Training vom Ganzkörpertraining (Full Body Workout) – und welche Methode ist besser?

Natalia Goździak

Master in Diätetik, Expertin für Präventivernährung und Diättherapie

Werbetexterin und Ernährungsberaterin. Sie hat ihren Bachelor in Sportdiätetik an der Sportakademie und den Master in Diätprophylaxe und Diättherapie an der Universität für Humanwissenschaften in Posen gemacht. Die Grundsätze der gesunden Ernährung betrachtet sie jedoch in erster Linie als wertvolle Tipps und nicht als strenge Regeln, die strikt befolgt werden müssen. Ihr Wissen über Texte stammt aus Kursen und einschlägiger Fachliteratur. Da man am besten lernt, indem man übt, verbringt sie jeden Tag viel Zeit damit, mit Worten zu arbeiten und neue, einzigartige Inhalte zu schaffen. Privat begeistert sie sich für Fotografie und kann sich ein Leben ohne Bücher nicht vorstellen.