Wann ist es besser zu trainieren – morgens oder abends? Wir klären auf!
Sowohl morgendliche Workouts als auch abendliche Trainingseinheiten haben ihre Vor- und Nachteile. Zu welcher Tageszeit ist das Training am effektivsten?
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Was sollte man vor dem Training essen? Ein Leitfaden für Pre-Workout-Mahlzeiten
Die Pre-Workout-Mahlzeit beeinflusst sowohl die Leistungsfähigkeit des Sportlers als auch seine sportlichen Ergebnisse. Um die gewünschten Trainingserfolge zu erzielen, sollte auf eine richtige Ausgewogenheit der vor dem Training verzehrten Speisen geachtet werden.
Body Pump – Effekte, Übungen und Trainingsregeln
Body Pump ist eine Kombination aus Aerobic und Gewichtheben. Es handelt sich um eine besondere Form körperlicher Aktivität mit einer Langhantel, die im Takt dynamischer Musik ausgeführt wird.
Plyometrisches Training – was ist das? Die besten plyometrischen Übungen
Plyometrisches Training ist eine dynamische Form der körperlichen Aktivität, die sich hauptsächlich auf die Entwicklung von Schnelligkeit und Explosivkraft konzentriert. Was ist Plyometrie?
AB-Roller: Übungen mit dem Rad, Effekte und Tipps
Der AB-Roller ist ein Gerät, das alle Bauchmuskeln aktiviert und eine gute Abwechslung im täglichen Training bieten kann. AB-Roller – wie trainiert man damit?
Muskelzerrung – Ursachen, Symptome, Vorbeugung
Eine Muskelzerrung ist eine häufige Verletzung, die durch übermäßiges Dehnen der Muskelfasern entsteht. Was sind die Ursachen einer Muskelzerrung?
Training auf nüchternen Magen – ist das eine gute Idee?
Testosterone is one of the most important male sex hormones, responsible for, among other things, sexual activity. What lowers testosterone? How to naturally boost hormone levels?
Calisthenics-Training – was ist das und wie fängt man an?
Calisthenics ist eine Form der körperlichen Aktivität, bei der Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Wie sieht ein Calisthenics-Trainingsplan aus?
Wie macht man einen Spagat? Ein kompletter Leitfaden für Anfänger
Der Spagat ist eine beeindruckende gymnastische Position, die viel Flexibilität und Beweglichkeit erfordert. Wie trainiert man für den Spagat? Welche Arten von Spagaten gibt es?
Pilates – ganzheitliches Training für Körper, Geist und Atem
Pilates ist eine Trainingsmethode mit geringer Dynamik und hoher Präzision, die alle Muskelgruppen stärkt. Lohnt sich Pilates?
