Training

Eine gute körperliche Kondition ist nicht nur für Leistungssportler wichtig, sondern auch für Anfänger. Wie kann man seine Kondition verbessern und die Ausdauer des Körpers steigern?

Hula-Hoop wird oft mit Kinderspielen assoziiert, ist aber auch eine hervorragende Form der körperlichen Aktivität für Erwachsene. Welche Effekte kann das Training mit dem Reifen haben?

Kniebeugen gehören zu den bekanntesten Mehrgelenksübungen und existieren in verschiedenen Varianten. Was genau sind Kniebeugen und wie führt man sie korrekt aus?

Faszientraining (auch: Muskelrollen) ist eine Art Selbstmassage, die mit speziellem Equipment wie Faszienrollen, Massagerollen oder -bällen durchgeführt wird. Ziel ist es, das Bindegewebe zu lockern und den gesamten Körper zu stärken.

Das Push-Pull-Legs-Training ist eine Variante des Split-Trainings, bei der Übungen für verschiedene Muskelgruppen kombiniert werden. Wie erstellt man einen Trainingsplan nach dem Push-Pull-Legs-Prinzip?

Das Aufwärmen vor dem Training ist ein entscheidender Bestandteil jeder körperlichen Aktivität. Wird es ausgelassen, kann das unangenehme Folgen haben.

Tägliche körperliche Aktivität bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Der einfachste Weg, um das Aktivitätsniveau zu steigern, ist das Gehen.

Isotonische und isometrische Übungen sind zwei sich ergänzende Trainingsformen, die zur Steigerung oder Erhaltung der Muskelkraft beitragen können und zudem Muskelabbau bei Immobilität vorbeugen.

Yoga ist ein System spiritueller und körperlicher Übungen, das vor vielen Tausend Jahren in Indien entstanden ist. Das Hauptziel der Praxis ist es, Harmonie zwischen Seele, Körper und Geist zu erreichen.

Nordic Walking ist eine Form der Aktivität, bei der mit speziell dafür vorgesehenen Stöcken gegangen wird. Es ist eine leicht zu erlernende Disziplin, die die meisten Muskeln im Körper aktiviert