Training

Trainingsbänder sind praktisches Zubehör, das die Muskulatur des gesamten Körpers stärken kann. Wie trainiert man richtig mit Widerstandsbändern? Welche Effekte kann das Training bringen?

Wie startet man mit dem Training im Fitnessstudio? Welche Übungen eignen sich besonders für Anfänger? Worauf sollte man beim Trainingsplan achten?

Anaerobes Training ist hochintensives Training ohne Sauerstoffverbrauch, das den Stoffwechsel anregen kann. Was genau versteht man darunter?

Ein Hypertrophie-Training ist eine Krafttrainingsmethode, die gezielt auf das Muskelwachstum (Hypertrophie) abzielt. Was ist Hypertrophie? Wie sieht ein Hypertrophie-Training aus?

Ausdauertraining oder Aerobic-Training ist eine Form der Bewegung, die den Sauerstofftransport in den Zellen steigern soll. Was versteht man darunter? Kann man Ausdauertraining auch zu Hause durchführen?

Unter Sportlern und körperlich aktiven Menschen kursieren unterschiedliche Theorien zum Bierkonsum nach dem Training. Hilft Bier gegen Muskelkater? Sorgt es für ausreichend Flüssigkeitszufuhr?

Die Unterarmmuskeln sind eine kleine, aber äußerst wichtige Muskelgruppe. Regelmäßige Übungen für die Unterarme können die Effektivität des gesamten Trainings steigern.

Okklusionstraining ist eine spezielle Trainingsmethode, bei der körperliche Aktivitäten mit speziellen Druckmanschetten durchgeführt werden. BFR-Training – für wen ist es geeignet?

Beim Core-Training, auch Stabilisationstraining genannt, werden die tiefliegenden Muskelgruppen gezielt gekräftigt. Es kann den gesamten Körper stärken und das Verletzungsrisiko verringern. Welche Übungen für den Core sind empfehlenswert?

Trizeps-Übungen beanspruchen den dreiköpfigen Armmuskel und können sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio durchgeführt werden. Welche Übungen eignen sich am besten für den Trizeps?