Igelstachelbart (Lion’s Mane) – Wirkung, Anwendung, Nebenwirkungen
Der Igelstachelbart ist ein parasitärer Pilz, der in der asiatischen Kultur seit Jahrhunderten bekannt ist und zunehmend weltweit Beachtung findet. Was ist Lion’s Mane?
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Hashimoto-Diät – Rezepte, Empfehlungen, Ernährungsplan
Hashimoto ist eine der häufigsten Autoimmunerkrankungen und kann zu einer Schilddrüsenunterfunktion führen. Was sollte man bei Hashimoto essen?
Hypertrophie-Training – Krafttraining zum Aufbau von Muskelmasse
Ein Hypertrophie-Training ist eine Krafttrainingsmethode, die gezielt auf das Muskelwachstum (Hypertrophie) abzielt. Was ist Hypertrophie? Wie sieht ein Hypertrophie-Training aus?
Chinesischer Cordyceps – Eigenschaften, Anwendung, Nebenwirkungen
Der chinesische Raupenpilz (Cordyceps) ist ein asiatischer Parasit, der weltweit immer beliebter wird. Was ist der sogenannte Raupenpilz?
Leberdiät – Rezepte, Regeln, Ernährungsplan
Die Leberdiät ist eine leicht verdauliche Ernährungsform, die sowohl zur Vorbeugung als auch bei Lebererkrankungen eingesetzt wird. Wie sieht ein Ernährungsplan bei einer Leberdiät aus?
Ausdauertraining – was ist das? Prinzipien, Beispiele und Wirkungen von aeroben Übungen
Ausdauertraining oder Aerobic-Training ist eine Form der Bewegung, die den Sauerstofftransport in den Zellen steigern soll. Was versteht man darunter? Kann man Ausdauertraining auch zu Hause durchführen?
Reishi – Wirkung, Eigenschaften und Anwendung des Glänzenden Lackporlings
Der Reishi-Pilz zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an wertvollen Inhaltsstoffen aus und kann zahlreiche positive Eigenschaften haben. Reishi-Pilze – wie wirkt der Glänzende Lackporling?
Low-Carb-Diät – Rezepte, Grundregeln, Ernährungsplan
Eine kohlenhydratarme Ernährung basiert auf einer deutlichen Reduktion der Kohlenhydratzufuhr. Low-Carb-Ernährung – lohnt sie sich?
Bier nach dem Training – ist das eine gute Idee?
Unter Sportlern und körperlich aktiven Menschen kursieren unterschiedliche Theorien zum Bierkonsum nach dem Training. Hilft Bier gegen Muskelkater? Sorgt es für ausreichend Flüssigkeitszufuhr?
Unterarmtraining – die besten Übungen für starke Unterarme
Die Unterarmmuskeln sind eine kleine, aber äußerst wichtige Muskelgruppe. Regelmäßige Übungen für die Unterarme können die Effektivität des gesamten Trainings steigern.
