Białka na noc

Białko na noc świetnie sprawdzi się gdy znacząco skracamy czas snu, czyli nocnej regeneracji. Podczas snu zachodzą bardzo ważne procesy regeneracyjne, a jak wiemy jest to kluczowy element dla osób, które liczą na wzrost mięśni. Przy nieodpowiedniej ilości snu organizm produkuje niewystarczające ilości testosteronu i somatotropiny, jednocześnie podwyższając wydzielanie kortyzolu. Kortyzol ma właściwości wysoko kataboliczne, przez co organizm może zacząć czerpać energię z tkani mięśniowej, a nie z tkanki mięśniowej.

Za krótki czas snu może przyczynić się również do gromadzenia tkanki tłuszczowej, ponieważ w takiej sytuacji zostaje zahamowana rozbudowa mięśni. Oczywiście śpiąc odpowiednio długo nie musimy się martwić o nocny katabolizm. Niestety osoby, które nie śpią odpowiednio długo, a zależy im na dbaniu o sylwetkę, powinny rozważyć suplementację odżywkami, które można stosować na noc.

Odżywka białkowa na noc

Według przeprowadzonych badań wynika, że osoby pijące odżywki białkowe przez snem były w stanie zwiększyć masę i siłę w znacznie większym stopniu niż osoby, które tego nie robiły. Pokazuje to, że spożywanie białka przed snem jest skuteczną strategią.  Spożycie białka znacząco poprawi syntezę białek mięśniowych czym przyczyni się do budowy masy mięśniowej.

Pozwalają one zaopatrzyć organizm w niezbędne aminokwasy nawet do 7 godzin od momentu spożycia. Zaowocuje to szybszym przyrostem masy mięśniowej. Odżywki białkowe na noc mają w swoim składzie kazeinę, która dzięki swoim właściwościom dłużej się wchłania. Suplement ten potęguje uczucie sytości, co znacząco ułatwi życie wszystkim łasuchom. Białko serwatkowe z kazeiną przyda się osobom, które ćwiczą dość późną porą - okres potreningowy to najlepszy moment, aby uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie organizmu na poszczególne składniki. Z uwagi na późną porę treningu, może nam się to fizycznie nie udać, lub najzwyczajniej w świecie nie będzie nam się chciało spędzać czasu nad posiłkiem. Nasza dieta nie zawsze jest bogata w niezbędne białko, dlatego z pomocą przychodzą niezastąpione odżywki i suplementy diety. Dzięki odżywkom białkowym wzbogacamy dietę w odpowiednie ilości białka.

Polecany produkt

Obejrzałeś wszystkie produkty
Lubisz ciasteczka?

Stosujemy je w sklepie do realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Mamy także produkty o smaku ciasteczek, może się skusisz?

Sprawdź produkty o smaku ciasteczek
Ciastko z kremem spróbuj!
Akceptuję
pixel