Białka na noc

Białka na noc świetnie sprawdzą się gdy znacząco skracamy czas snu, czyli nocnej regeneracji. Podczas snu zachodzą bardzo ważne procesy regeneracyjne. Przy nieodpowiedniej ilości snu organizm produkuje niewystarczające ilości testosteronu i somatotropiny, jednocześnie podwyższając wydzielanie kortyzolu. Kortyzol ma właściwości wysoko kataboliczne, przez co organizm może zacząć czerpać energię z tkani mięśniowej a nie z tkanki mięśniowej.

Za krótki czas snu może przyczynić się również do gromadzenia tkanki tłuszczowej, ponieważ w takiej sytuacji zostaje zahamowana rozbudowa tkanki mięśniowej. Oczywiście śpiąc odpowiednio długo nie musimy się martwić o nocny katabolizm. Niestety osoby które nie śpią odpowiednio długo a zależy im na dbaniu o sylwetkę, powinny rozważyć suplementację odżywkami, które można stosować na noc.

Według przeprowadzonych badań wynika, że osoby pijące odżywki białkowe przez snem byli w stanie zwiększyć masę i siłę w znacznie większym stopniu niż osoby które tego nie robiły. Pokazuje to, że spożywanie białka przed snem jest skuteczna strategią.  

Pozwalają one zaopatrzyć organizm w niezbędne aminokwasy nawet do 7 godzin od momentu spożycia. Zaowocuje to szybszym przyrostem masy mięśniowej. Odżywki białkowe na noc mają w swoim składzie kazeinę, która dzięki swoim właściwościom dłużej się wchłania. Nasze posiłki nie zawsze są bogate w niezbędne białko, dlatego z pomocą przychodzą niezastąpione odzywki. Dzięki odżywkom białkowym wzbogacamy dietę w odpowiednie ilości białka.

Obejrzałeś wszystkie produkty
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel