ZMA

Pod skrótem ZMA , kryją się połączone składniki odżywcze w postaci cynku, magnezu oraz witaminy B6. Cynk i magnez, czyli podstawowe elementy suplementu diety ZMA mają niebagatelny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dzięki ich dostarczaniu poprawia się bilans elektrolitów w organizmie człowieka. Połączenie cynku i magnezu wzmacnia kości, oraz zęby, a także wpływają korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz mięśniowego.

Witamina B6, cynk, magnez - poprawa jakości snu

Pierwiastki te są także pomocne przy walce ze zmęczeniem organizmu i polepszają jakość snu, regeneracji, oraz całą pracę układu nerwowego. Składniki suplementu ZMA mają także udowodniony wpływ na redukcję stresu. Cynk dodatkowo pomaga utrzymać prawidłowy poziom testosteronu i insuliny, oraz wpływa korzystnie na stan włosów, czy paznokci. Cynk pomaga także poprawić wzrok. Zarówno niedobór magnezu jak i niedobory cynku mogą skutkować zmęczeniem, stresem, czy nawet rozwojem takich chorób, jak nadciśnienie czy cukrzyca.

Witamina B6 a przyswajalność cynku i magnezu

Zarówno cynk, jak i magnez, występują w przyrodzie w dość sporych dawkach, a można je znaleźć między innymi w warzywach, nasionach roślin strączkowych, ciemnym pieczywie, czy owocach morza. Problemem jednak może się czasem okazać przyswajanie tych pierwiastków przez ludzki organizm. Właśnie dlatego, suplementy ZMA zawierają także witaminę B6, która wspomaga wchłanianie cynku i magnezu, zwiększając przez to znacznie ich efektywność i korzyści dla organizmu.

Suplementacja ZMA wpływa na utrzymanie procesu anabolizmu na wysokim poziomie poprzez wpływ na wydzielanie testosteronu i hormonu wzrostu. Dzięki temu może przekładać się na wzrost masy mięśniowej. Suplement diety ZMA jest z pewnością elementem codziennego odżywania, który warto wziąć pod uwagę, jeśli chce się dostarczać organizmowi niezbędnych składników, których działanie jest podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dawkowanie ZMA powinno przebiegać według zalecanych przez producenta norm. Należy pamiętać, że nie połączenie magnezu z B6 i cynkiem nie może być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.