Cytrulina

L-cytrulina to organiczny związek chemiczny, aminokwas będący pochodną ornityny. Jej nazwa pochodzi od łacińskiego określenia arbuza, Citrullus, z którego po raz pierwszy została wyodrębniona. Cytrulinie przypisuje się liczne właściwości, między innymi wpływ na produkcję tlenku azotu, oddziaływanie na mięśnie, wydolność organizmu i jego zdolność do regeneracji. Dla kogo sprawdza się ten związek w roli suplementu diety, w jaki sposób działa, jakie preparaty z cytruliną dostępne są w ofercie OstroVit?

Cytrulina - suplement diety dla sportowców

Cytrulina to alfa-aminokwas, pełniący szereg biologicznych funkcji w organizmie. Nie jest jednak składnikiem budulcowym białek. Może być wytwarzany przez organizm, a także dostarczany w diecie, z naturalnych źródeł lub jako suplementy, zwykle zawierające jabłczan cytruliny.

Przemiany, w których uczestniczy związek, mają pośredni wpływ na wielkość pompy mięśniowej. Wspierają produkcję tlenku azotu. Przez to mogą poprawiać wydolność mięśni w treningu, regulując ich pracę i zmniejszając problemy związane z nadmiernym zmęczeniem. Dlatego po właściwości suplementów chętnie sięgają sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Suplementy są także stosowane jako związki pomagające w regulacji ciśnienia krwi przy nadciśnieniu czy łagodzeniu niewielkich zaburzeń erekcji.

Dlaczego jabłczan cytruliny?

Ta zestryfikowana postać aminokwasu połączonego z kwasem jabłkowym może przyczyniać się do lepszej regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku. Produkt z jabłczanem może wpływać na mięśnie, przyczynia się do obniżenia stężenia kwasu mlekowego przy dużym wysiłku i zbyt niskiej podaży tlenu. Dodatkowo jest on wchłaniany stopniowo i działa przez dłuższy czas.

Naturalne występowanie i produkcja cytruliny

Aminokwas jest związkiem endogennym, produkowanym w organizmie ludzkim przez jelita oraz wątrobę. Cytrulinę można dostarczyć także w diecie. Znajduje się we wspomnianym już arbuzie, a także w innych roślinach zaliczanych do rodziny dyniowatych. To na przykład dynia, ogórki albo tykwa. Substancja występuje również w roślinach strączkowych takich jak soja czy ciecierzyca, a także w mięsie czy orzechach.

Jakie jest działanie cytruliny?

W organizmie człowieka substancja bierze udział w wielu procesach. Przede wszystkim uczestniczy w cyklu mocznikowym Krebsa. Oznacza to, że pomaga w przekształcaniu toksycznego amoniaku w mocznik, wydalany następnie z potem lub moczem. Może zatem wspierać funkcjonowanie metabolizmu.

Właściwości Citrulline sprawiają, że przyczynia się ona także do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Ma to związek z argininą, w której syntetyzowaniu bierze udział. Uczestnictwo argininy w procesie powstania tlenku azotu, regulującego przepływ krwi sprawia, że może się ona przyczyniać do zmniejszenia ciśnienia krwi.

Cytrulina wiąże się z argininą, co przeciwdziała jej filtrowaniu w wątrobie i zapewnia wykorzystanie podczas aktywności siłowej organizmu. Dlatego suplementy diety jako gotowy produkt często zawierają obydwie substancje, albo zalecają równoległe przyjmowanie.

Oddziaływanie na przepływ krwi w organizmie

Zwiększona ilość l-cytruliny, która może wpływać na rozszerzanie naczyń krwionośnych, ma także oddziaływanie na wydolność organizmu. Kiedy organizm rozszerza naczynia krwionośne, możliwe jest zwiększenie przepływu krwi, co z kolei może wpływać na skuteczniejszy skurcz włókien mięśniowych, pomóc w powiększeniu pompy mięśniowej, intensywnym treningu.

Lepsze krążenie może także wpływać pośrednio na ilość kwasu mlekowego, który wytworzą mięśnie. W trakcie wysiłku fizycznego będą lepiej dotlenione, zatem przyjmowanie suplementów z cytruliną może przyczyniać się w efekcie do zmniejszenia uczucia zmęczenia mięśni.

Oferta suplementów diety OstroVit z cytruliną

Każdy produkt z naszej oferty, w skład którego wchodzi cytrulina, jest starannie przebadany i ma precyzyjnie określoną zawartość substancji aktywnych. Wśród produktów OstroVit substancja w postaci jabłczanu cytruliny występuje w suplementach z kategorii przedtreningówek, stacków przedtreningowych mogących wspierać organizm w intensywnym treningu. Są to między innymi suplementy:

- OstroVit Supreme Pure Citrulline w proszku 210 g, czysty jabłczan cytruliny bez dodatków,

- OstroVit Cytrulina w proszku 400 g o smaku mango,

- OstroVit Cytrulina w proszku 210 g o smaku cytrynowym,

- OstroVit PUMP Pre-Workout Formula True Taste o smaku arbuzowym,

- OstroVit Pump Extreme złożona formuła o smaku czarnej porzeczki.

Zawartość l-cytruliny w poszczególnych suplementach może być różna w przeliczeniu na 100 gramów produktu, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji należy zapoznać się ze szczegółami przyjmowania produktu.

Połączenie cytruliny z innymi składnikami w suplementacji

Cytrulina, czy to w formie aminokwasu, czy też jego estru, jabłczanu cytruliny, występuje często w odżywkach dla sportowców. Łączy się ją wtedy z argininą, ale także innymi substancjami mogącymi wspierać sportowców. Także samodzielne stosowanie cytruliny może wiązać się z dodatkowym przyjmowaniem substancji takich jak:

- arginina,

- L-karnityna,

- L-tyrozyna,

- beta-alanina,

- tauryna,

- L-leucyna.

Składają się one na suplementy przedtreningowe, albo też wspierające regenerację potreningową. Są idealnym dodatkiem do diety osób trenujących sporty wytrzymałościowe, siłowe czy też ich połączenie. Mogą wspierać praktycznie każdą aktywność fizyczną.

Prosta forma, wygodna suplementacja

Suplement diety cytrulina może mieć wyjątkowo prosty skład, bez dodatków, albo jedynie z substancjami nadającymi przyjemny smak. Dzięki temu stosowanie cytruliny jest ułatwione. To także składnik odżywek wieloelementowych, mających szerokie działanie wspierające organizm sportowców.

Najczęściej wybierana forma proszku dla suplementów pozwala na dodanie do napoju czy posiłku, co ogranicza konieczność przygotowywania czy przyjmowania nie zawsze dobrze tolerowanych tabletek. Dodatkowo jest to wyjątkowo wydajna i ekonomiczna postać suplementu, w jednym opakowaniu w przystępnej cenie mieści się nawet kilkadziesiąt porcji produktu.

Jaki suplement diety warto wybrać?

Osoby decydujące się na suplementację najczęściej wybierają jabłczan cytruliny, czasem w połączeniu z argininą. Może on wpływać dodatkowo na obniżenie poziomu kwasu mlekowego produkowanego w mięśniach przy niedostatecznym dotlenieniu. Sięganie po sprawdzone marki, takie jak OstroVit, pomaga w precyzyjnym dawkowaniu suplementu.

Wygodna postać proszku zapewnia wysoką wydajność produktu przy zachowaniu atrakcyjnej ceny. Dodatkowo, kupując preparaty w sklepie internetowym OstroVit.com, program lojalnościowy pozwoli Ci na skorzystanie z atrakcyjnej oferty. Szczegóły sprawdź w aktualnym regulaminie.

FAQ cytrulina - najważniejsze informacje w skrócie

Sprawdź odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące suplementu diety, jakim jest cytrulina. Poznaj nasze krótkie FAQ cytrulina, dzięki któremu dowiesz się najważniejszych rzeczy o tym związku.

Czym jest cytrulina?

Cytrulina jest aminokwasem niebiałkowym, organicznym związkiem chemicznym z grupy alfa-aminokwasów. Należy do pochodnych ornityny. To aminokwas endogenny, co oznacza, że jest syntetyzowany samodzielnie przez organizm. Można go także dostarczać w diecie, czy też w formie suplementów. Pełni liczne biologiczne funkcje w organizmie.

Do czego służy cytrulina?

Cytrulina bierze udział w cyklu mocznikowym, umożliwia przekształcanie amoniaku w mocznik. Odgrywa ważną rolę w naszym organizmie. W jakich formach występuje cytrulina? Jako suplement diety cytrulina najczęściej w postaci jabłczanu lub l-aminokwasu jest uznawana za preparat wspierający sportowców, a także osoby z nadciśnieniem lub łagodnymi problemami z erekcją.

Jakie efekty daje cytrulina?

Cytrulina, w szczególności w postaci estrów - jabłczanu cytruliny wpływa na wytrzymałość organizmu, a także regenerację potreningową. Może regulować nadciśnienie, zaburzenia erekcji u mężczyzn. Bierze udział w procesie syntezy argininy i ornityny. Suplementacja cytruliny pośrednio zwiększa przepływ krwi poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych w wyniku syntezy tlenku azotu, co może być korzystne na przykład w sportach wytrzymałościowych.

Czy cytrulina szkodzi?

Nie ma badań, które wykazałyby skutki uboczne przyjmowania cytruliny, jednak nie testowano jej długotrwałego stosowania. Zażywając jabłczan cytruliny wraz z innymi lekami, warto najpierw skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć połączonych działań niepożądanych.

Jak dawkować cytrulinę?

Dawkowanie konkretnego suplementu diety uzależnione jest od zaleceń dotyczących suplementacji na opakowaniu. Dobowe dawki cytruliny do 10-15 gramów nie powinny wywoływać żadnych skutków ubocznych. Cytrulina powinna być przyjmowana w dawkach podzielonych, zwykle zalecanych przed oraz po treningu.