Batony proteinowe

Batony proteinowe to doskonałe źródło białka, czyli niezwykle istotnego dla prawidłowego funkcjonowania organizmu makroskładnika. To szybka przekąska, która fantastycznie sprawdzi się wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie, jako uzupełnienie protein w diecie. Baton białkowy to poręczny i smaczny smakołyk, któremu nie sposób się oprzeć!

Czym są batony proteinowe?

Batony proteinowe to przekąski, które zostały wzbogacone w duże ilości białka. W tradycyjnych smakołykach zawartość protein wynosi ok. 2-8 g na porcję, natomiast w przypadku wysokobiałkowych przekąsek wartość ta oscyluje w granicach 10-20 g w jednej sztuce przysmaku.

W batonach bogatoproteinowych prym wiodą białka. W zależności od produktu głównym składnikiem może być białko serwatkowe, kazeina czy proteiny roślinne.

W dalszej kolejności w przekąsce znajdziesz węglowodany i tłuszcze, przy czym często w batonach proteinowych tradycyjny cukier i syrop glukozowy zostają zastąpione zdrowszymi alternatywami w postaci niskoenergetycznych substancji słodzących. Tym samym, baton białkowy nie tylko dostarcza do twojego organizmu duże ilości wartościowego makroskładnika, ale jednocześnie nie wnosi do ustroju zbędnych kalorii.

Dlaczego białko jest takie ważne?

Białko, czyli główny składnik batonów proteinowych, to makroskładnik niezbędny do właściwej pracy całego organizmu.

Białko odpowiada m.in. za regulację procesów życiowych, bierze udział w procesach obronnych organizmu, odpowiada za utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej i za proces gojenia się ran. Ponadto stanowi składnik budulcowy, to dzięki bogactwu białka w diecie masz możliwość budowania masy mięśniowej podczas ćwiczeń. Dodatkowo jest nośnikiem niektórych witamin i składników mineralnych oraz odpowiada za mechaniczną stabilność narządów i tkanek.

Czy warto jeść batony proteinowe?

Batony proteinowe to szybkie i wartościowe źródło białka, które może dopomóc w pokryciu zapotrzebowania na ten makroskładnik. To także smaczna przekąska, którą możesz zabrać zawsze ze sobą. Gdy masz pod ręką białkowego batona, głód ci niestraszny!

Dodatkowo przysmaki bogate w białko stanowią świetną alternatywę dla klasycznych słodyczy i bardzo często wyróżniają się o wiele korzystniejszym składem niż tradycyjne produkty tego typu.

Krótko mówiąc, warto jeść batony proteinowe, które zapewnią ci zastrzyk energii i zaspokoją twój apetyt na małe co nieco.

Batony białkowe - dla kogo?

Batony białkowe to doskonałe uzupełnienie diety wśród osób aktywnych fizycznie. Sportowcy mają zwiększone zapotrzebowanie na ten makroskładnik i nie zawsze da się je uzupełnić z pomocą zdrowego, zbilansowanego jadłospisu. Batony proteinowe stanowią wówczas świetną alternatywę, która pomoże bez trudu wyrównać zawartość makroskładnika w diecie.

Jednak wysokobiałkowe przekąski nie są przeznaczone tylko i wyłącznie dla osób aktywnych. Również wśród wykonujących ciężki wysiłek umysłowy proteinowe batony znajdą swoich sprzymierzeńców. Smakołyki zapewnią bowiem porcję energii niezbędnej do dalszego tworzenia oraz dostarczą do organizmu wartościowe składniki odżywcze, które wspomogą pracę mózgu.

Tak naprawdę każdy może sięgnąć po proteinowe przekąski. Ważne jednak, aby pilnować dziennego zapotrzebowania na ten makroskładnik i nie przekraczać go. Chyba że wiemy, jak prawidłowo ten nadmiar spożytkować np. poprzez ćwiczenia fizyczne.

Jakie batony proteinowe wybrać?

Powszechne jest tworzenie rankingów najlepszych i najzdrowszych przekąsek wysokobiałkowych. Nie musisz jednak pieczołowicie wertować różnych stron internetowych przed zakupem odpowiedniego produktu. Wystarczy, że zwrócisz uwagę na skład wybranego smakołyku.

W przypadku batonów proteinowych warto zwrócić uwagę na zawartość i rodzaj białka w przekąsce, a także na bilans pozostałych makroskładników.

Jeżeli zdecydujesz się na batona wzbogaconego w białko serwatkowe, masz pewność, że dostarczasz do organizmu wszystkie aminokwasy egzogenne. Wybierając zaś przysmaki z proteinami pochodzenia roślinnego, możesz spokojnie zajadać się nimi na diecie wegetariańskiej.

Warto wybierać takie przekąski, które prócz cennych makroskładników dostarczają do twojego organizmu również liczne mikroskładniki takie jak witaminy i składniki mineralne, które pozytywnie wpłyną na pracę całego ustroju.

Kiedy jeść batony białkowe?

O każdej porze dnia możesz delektować się smakowitą przekąską. Sięgnij po wysokobiałkowego batona przed treningiem lub zaraz po jego zakończeniu. Wgryź się w smakołyk, gdy dopadnie cię głód podczas wysiłku umysłowego lub w czasie rowerowej wycieczki. Baton proteinowy to także świetne rozwiązanie dla miłośników długich, pieszych wycieczek. Poczuj smak wyśmienitego, zdrowego smakołyku i wprowadź na stałe do swojej diety tę słodką przekąskę.