Spalacze tłuszczu
Spalacze tłuszczu, znane również jako fat burnery, to kompleksowe suplementy diety zawierające cenne składniki takie jak beta-alanina, kofeina, L-arginina czy L-karnityna. To preparaty dostępne w postaci tabletek, kapsułek oraz gotowych płynów do picia, które zostały stworzone z myślą o sportowcach, osobach aktywnych fizycznie i dbających o wygląd swojej figury.
Czym są spalacze tłuszczu?
Spalacze tłuszczu to suplementy diety, które cieszą się dużą popularnością wśród aktywnych kobiet i mężczyzn, którym zależy na utrzymaniu zgrabnej sylwetki. To preparaty, które różnią się od siebie nie tylko ceną czy przeznaczeniem, ale także zawartością poszczególnych składników aktywnych.
Poszukując odpowiedniego spalacza tłuszczu, warto zwrócić uwagę przede wszystkim na jego rodzaj, jakość oraz pochodzenie. Ze względu na sposób działania wyróżnia się lipolityczne fat burnery, termogeniczne spalacze tłuszczu, naturalne odżywki na spalanie tłuszczu, a także syntetyczne reduktory tkanki tłuszczowej. Warto znać podstawowe różnice pomiędzy nimi, ponieważ dostosowanie preparatu do rodzaju aktywności fizycznej oraz indywidualnych potrzeb własnego organizmu jest bardzo ważne.
Lipolityczne fat burnery
To spalacze tłuszczu stworzone z myślą o osobach aktywnych fizycznie i zawodnikach uprawiających różne dyscypliny sportowe. Formuły tego typu preparatów bazują na synergistycznie działających składnikach aktywnych takich jak np. L-karnityna, CLA (sprzężony kwas linolowy) czy ekstrakt z zielonej herbaty.
Termogeniczne spalacze tłuszczu
To preparaty, które działają poprzez wpływ na termogenezę, czyli zwiększenie temperatury ciała. W ich składzie najczęściej znajdują się takie substancje czynne jak kofeina, kapsaicyna oraz ekstrakt z pieprzu czarnego.
Naturalne odżywki na spalanie tłuszczu
To termogeniki, które jak sama nazwa wskazuje, zawierają w swoich formułach naturalne składniki. Mogą to być zarówno witaminy i składniki mineralne, jak i wyciągi pochodzenia roślinnego takie jak np. ekstrakt z nasion afrykańskiego mango.
Sztuczne reduktory tkanki tłuszczowej
To syntetyczne suplementy na spalanie tłuszczu, które zawierają w składzie związki pozyskane na drodze rozmaitych procesów chemicznych. W ich formułach znajdują się substancje, które powstały w wyniku odwzorowania struktur naturalnych składników.
Spalacze tłuszczu – składniki aktywne
Na rynku można znaleźć termogeniki dostępne w różnych postaciach. Największą popularnością wśród konsumentów cieszą się preparaty w formie łatwych do połknięcia tabletek i kapsułek, które można bezproblemowo przyjmować bez konieczności łączenia z płynami. Spalacze tłuszczu można też nabyć w formie proszku oraz gotowych płynów do picia, tzw. shotów, które ze względu na poręczną formę można zawsze zabrać ze sobą i spożyć o dowolnej porze dnia.
W składzie spalaczy tłuszczu można znaleźć różne składniki aktywne. Do najczęściej występujących związków zalicza się:
-
kofeinę – organiczny związek chemiczny należący do grupy alkaloidów purynowych, którego głównym źródłem są liście herbaty oraz palone ziarna kawy,
-
guaranę – tropikalną roślinę wywodzącą się z Puszczy Amazońskiej, która stanowi skarbnicę wartościowych substancji takich jak flawonoidy, taniny, metyloksantyny oraz witaminy z grupy B,
-
kapsaicynę – organiczny związek chemiczny występujący naturalnie w papryce chili oraz w innych roślinach zaliczanych do rodziny psiankowatych,
-
kurkuminę – polifenol pozyskiwany z kłącza ostryżu długiego, inaczej nazywanego ostryżem indyjskim,
-
berberynę – substancję chemiczną należącą do grupy alkaloidów izochinolinowych, która znajduje się głównie w korzeniach, łodygach i i owocach krzewów z rodziny berberysowatych,
-
beta alaninę – organiczny związek chemiczny zaliczany do aminokwasów endogennych, który razem z L-histydyną stanowi prekursor karnozyny,
-
L-karnitynę – dwupeptyd, w którego skład wchodzą aminokwasy takie jak metionina i lizyna,
-
L-argininę – aminokwas, który w pożywieniu można znaleźć głównie w mięsie, orzechach, nasionach i pełnoziarnistych produktach zbożowych,
-
dwuwinian choliny – organiczny związek chemiczny uznawany za składnik odżywczy podobny do aminokwasów, który w niewielkich ilościach może być naturalnie syntetyzowany w ustroju człowieka,
-
ekstrakt z gorzkiej pomarańczy – wyciąg pozyskiwany z owoców gorzkiej pomarańczy, które są źródłem wielu wartościowych składników biologicznie aktywnych, w tym flawonoidów i alkaloidów,
-
ekstrakt z zielonej herbaty – ekstrakt z liści herbaty chińskiej z rodzaju Camellia sinensis, który zawiera polifenole,
-
ekstrakt z zielonej kawy – wyciąg z surowych ziaren kawy, które stanowią cenne źródło kwasu chlorogenowego,
-
ekstrakt z tamaryndowca malabarskiego – ekstrakt pozyskany z tropikalnej rośliny Garcinia cambogia, która odznacza się wysoką zawartością kwasu hydroksycytrynowego (HCA),
-
ekstrakt z pieprzu czarnego – wyciąg z owoców rośliny z rodziny pieprzowatych, w których składzie znajdują się spore ilości piperyny,
-
ekstrakt z nasion afrykańskiego mango – ekstrakt otrzymany z nasion owocu z gatunku Irvingia gabonesis, który występuje jedynie na obszarach wschodniej Afryki.
Wskazania do stosowania termogeników
Spalacze tłuszczu to suplementy diety cieszące się dużym zainteresowaniem nie tylko wśród doświadczonych sportowców regularnie wykonujących intensywne ćwiczenia fizyczne. Tego rodzaju preparaty są chętnie wybierane także przez osoby prowadzące na co dzień aktywny tryb życia, którym zależy na utrzymaniu nienagannej, szczupłej sylwetki.
Spalacz tłuszczu dla kobiet
Termogeniki dla kobiet to kompleksowe suplementy diety, które mogą stanowić świetne wsparcie w walce ze zbędnymi kilogramami. To wieloskładnikowe preparaty stworzone z myślą o aktywnych kobietach, które dbają o wygląd swojej sylwetki i zależy im na uzupełnieniu codziennej diety w wartościowe składniki.
Spalacz tłuszczu dla mężczyzn
Spalacze tłuszczu dla mężczyzn to preparaty, które często są stosowane przez sportowców i mężczyzn aktywnych fizycznie niezależnie od poziomu zaawansowania i rodzaju uprawianej dyscypliny. To suplementy diety, które mogą stanowić odpowiednie rozwiązanie w przypadku zawodników dążących do utrzymania szczupłej sylwetki.
Jak stosować spalacze tłuszczu?
Spalacze tłuszczu należą do preparatów, które można przyjmować zarówno przed treningiem, jak i po zakończeniu ćwiczeń fizycznych. Przed rozpoczęciem stosowania spalaczy tłuszczu należy dokładnie zapoznać się z zaleceniami producenta i stosować się do wytycznych znajdujących się na opakowaniu produktu.
Wybierając preparat typu fat burner, należy pamiętać, że suplementacja powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb, w tym masy ciała, poziomu aktywności fizycznej, sposobu odżywiania oraz prowadzonego trybu życia.
Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z termogenikami, na początku mogą sięgnąć po preparat jednoskładnikowy np. na bazie ekstraktu z zielonej herbaty bez dodatkowych substancji wspomagających. Suplement można stosować przez 3-4 tygodnie, a następnie przerwać cykl na około 2 tygodnie. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości należy zasięgnąć porady specjalisty.
Spalacz tłuszczu – bezpieczeństwo i przeciwskazania
Poszukując najlepszego spalacza tłuszczu w tabletkach lub w płynie, w pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na skład preparatu. Ważne, aby zawierał sprawdzone substancje aktywne oraz był wolny od zbędnych dodatków w postaci konserwantów, barwników i wypełniaczy. Warto również sprawdzić, czy suplement został przebadany w niezależnym akredytowanym laboratorium pod kątem metali ciężkich i stymulantów, aby mieć pewność, że jest wysokiej jakości i bezpieczny.
Spalacze tłuszczu OstroVit to preparaty wyróżniające się prostym składem oraz wysoką zawartością naturalnych składników pochodzenia roślinnego. Dobrze przebadane termogeniki stosowane zgodnie z zaleceniami producenta są uznawane za bezpieczne i nie powinny przyczynić się do wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych.
Bibliografia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21951331/,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20142827/,
