Detoks
Terminem detoksu określa się metodę odtruwania organizmu i pozbywania się z niego różnego rodzaju, nagromadzonych niepotrzebnych substancji. Zastosowanie detoksu, powoduje oczyszczenie organizmu z toksyn, oraz produktów ubocznych przemiany materii. Korzyści z płynące z odtruwania organizmu są jednak znacznie szersze. Poza wyrzuceniem ze swojego ciała toksyn, za sprawą detoksu można także zrzucić kilka kilogramów. Jeśli odczuwasz niewytłumaczalne zmęczenie a dodatkowo zależy Ci na pozbyciu się paru kilogramów, to dieta oczyszczająca jest idealnym rozwiązaniem.
Detoks można również zastosować, jako preludium do rozpoczęcia późniejszej diety odchudzającej. Najważniejszym jednak jest na początek oczyścić organizm i dać nieco odpoczynku swojemu układowi trawiennemu. Również wątroba, odpowiedzialna na co dzień za filtrowanie składników, jakich dostarczamy organizmowi zasługuje od czasu do czasu na trochę łagodniejsze potraktowanie. Dzięki diecie oczyszczającej można pomóc wątrobie w odbudowie po konfrontacji z niezdrowymi przekąskami i fast-foodami. Z uwagi na tryb życia prowadzony przez znaczną część społeczeństwa i spożywane jedzenie, które niestety często nie należy do najzdrowszych, warto raz na jakiś czas przeprowadzić oczyszczanie organizmu. Poskutkuje to tylko i wyłącznie korzyściami dla naszego organizmu.
Jest kilka sposobów przeprowadzenia diety detoksykacyjnej. W zależności od preferencji i możliwości można zdecydować się na wybraną przez siebie. Pierwszą z nich jest głodówka. Należy jednak na początku wspomnieć, że ten typ diety oczyszczającej, skierowany jest do osób zdrowych. Niestety choroby przewlekłe, jak nadciśnienie czy cukrzyca, ograniczają możliwość przeprowadzenia głodówki. Warto jednak zasięgnąć opinii lekarza i decyzję podjąć dopiero po konsultacji. Głodówkę można stosować maksymalnie dwa dni z uwagi na ryzyko pozbawienia się zbyt dużej ilości składników odżywczych, których siłą rzeczy nie będziemy w stanie dostarczać. Kolejną z metod oczyszczenia organizmu są diety sokowe. Polegają one na włączeniu do swojej diety, kilku szklanek soków owocowych dziennie. W czasie trwania detoksu należy dodatkowo wyeliminować produkty przetworzone, tłuste mięso, słodycze i fast-foody. Dietę sokową można przeprowadzać przez okres nawet tygodnia, lub dwóch. Trzecią z dróg przeprowadzenia diety oczyszczającej, jest tzw. Dieta niskokaloryczna. Polega ona na dostarczaniu organizmowi wyraźnie mniejszego ładunku energetycznego, niż na co dzień. Należy jednak ostrożnie dobierać produkty spożywane w trakcie takiego detoksu. Można bowiem pozbawić swój organizm istotnych składników odżywczych. W założeniu, diety niskokaloryczne zakładając 4-5 niezbyt obfitych posiłków dziennie z zachowaniem regularnych przerw. Należy pamiętać też o odpowiednim nawodnieniu organizmu w trakcie trwania diety. Jak widać, metod na oczyszczenie organizmu jest kilka i w zależności od warunków, można zdecydować się na jedną z wymienionych. Warto zastosować detoks, za co nasz organizm będzie nam z pewnością wdzięczny a my poczujemy się znacznie lepiej.
