EAA

Aminokwasy EAA, czyli aminokwasy egzogenne. Uznawane za niezbędne do życia. Ich źródłem może być jedynie pokarm. Najwięcej znajdziemy ich w białkach zwierzęcych. Białka roślinne również nie są bezwartościowe, ale zawierają mniej aminokwasów. Do EAA zaliczamy tryptofan, treoninę, fenyloalaninę, metioninę, lizynę, histydynę oraz walinę, leucynę, izoleucynę (aminokwasy BCAA). Białka roślinne zawierają mniej leucyny, lizyny, metioniny.

Aminokwasy EAA - aminokwasy egzogenne

Organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć w odpowiedniej ilości, dlatego muszą być dostarczane z zewnątrz. Uzupełnianie ich jest szczególnie ważne w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju, a także dla osób aktywnych fizycznie. Uzupełnianie niedoboru ma również duże znaczenie podczas choroby.

Odpowiednia ilość niezbędnych aminokwasów egzogennych jest bardzo ważna do odpowiedniego rozwoju masy mięśniowej i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Brak nawet jednego z tych aminokwasów EAA może prowadzić do zahamowania procesów wzrostowych i budowa mięśni będzie niemożliwa. Pozytywnie wpływają na poziom kortyzolu, który uwalnia się podczas długiego wysiłku fizycznego. EAA to aminokwasy, które biorą udział w procesach anabolicznych i katabolicznych w organizmie. Wspomagają syntezę białek mięśniowych, wykazują właściwości antykataboliczne. Ich działanie jest kompleksowe, bo odżywki dostępne na rynku dostarczają nam wszystkich niezbędnych substancji egzogennych, dzięki którym nasze mięśnie będą prawidłowo funkcjonować.

Występują w jajach, rybach oraz mięsie. Jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć ich z naturalnego pożywienia, warto pomyśleć o zastosowaniu suplementów diety. Suplementacja aminokwasami jest istotna we wszystkich etapach treningu, zarówno w fazie redukcji jak i fazie budowy mięśni.

Polecany produkt

Obejrzałeś wszystkie produkty
Lubisz ciasteczka?

Stosujemy je w sklepie do realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Mamy także produkty o smaku ciasteczek, może się skusisz?

Sprawdź produkty o smaku ciasteczek
Ciastko z kremem spróbuj!
Akceptuję
pixel