EAA

EAA, czyli aminokwasy egzogenne. Uznawane za niezbędne do życia. Ich źródłem może być jedynie pokarm. Najwięcej znajdziemy ich w białkach zwierzęcych. Białka roślinne również nie są bezwartościowe, ale zawierają mniej aminokwasów. Do EAA zaliczamy tryptofan, treoninę, fenyloalaninę, metioninę, lizynę, walinę, leucynę, izoleucynę oraz histydynę. Białka roślinne zawierają mniej leucyny, lizyny, metioniny.

Organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć w odpowiedniej ilości, dlatego muszą być dostarczane z zewnątrz. Uzupełnianie ich jest szczególnie ważne w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju. Uzupełnianie niedoboru ma również duże znaczenie podczas choroby.

Bardzo ważne do odpowiedniego rozwoju masy mięśniowej. Brak nawet jednego z tych aminokwasów może prowadzić do hamowania procesów wzrostowych i budowa mięśni będzie niemożliwa. Pozytywnie wpływają na poziom kortyzolu, który uwalnia się podczas długiego wysiłku fizycznego. EAA to aminokwasy, które biorą udział w procesach anabolicznych i katabolicznych w organizmie. Ich działanie jest kompleksowe, bo odżywki dostępne na rynku dostarczają nam wszystkich niezbędnych substancji egzogennych, dzięki którym nasze mięśnie będą prawidłowo funkcjonować.

Występują w jajach, rybach oraz mięsie. Jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć ich z naturalnego pożywienia, warto pomyśleć o suplementacji. Suplementacja aminokwasami jest istotna we wszystkich etapach treningu, zarówno w fazie redukcji jak i fazie budowy mięśni.

Polecany produkt

Obejrzałeś wszystkie produkty
Lubisz ciasteczka?

Stosujemy je w sklepie do realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Mamy także produkty o smaku ciasteczek, może się skusisz?

Sprawdź produkty o smaku ciasteczek
Ciastko z kremem spróbuj!
Akceptuję
pixel