EAA

Aminokwasy EAA (Essential Amino Acids), czyli aminokwasy egzogenne. Uznawane za niezbędne do życia. Ich źródłem może być jedynie pokarm. Najwięcej znajdziemy ich w białkach zwierzęcych. Białka roślinne również nie są bezwartościowe, ale zawierają mniej aminokwasów. Do EAA zaliczamy tryptofan, treoninę, fenyloalaninę, metioninę, lizynę, histydynę oraz walinę, leucynę, izoleucynę (aminokwasy BCAA). W białku pochodzenia roślinnego znajdziemy mniej leucyny, lizyny, metioniny.

Aminokwasy EAA - niezbędne aminokwasy egzogenne

Organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć w odpowiedniej ilości, dlatego muszą być dostarczane z zewnątrz. Uzupełnianie ich jest szczególnie ważne w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju, a także dla osób aktywnych fizycznie. Uzupełnianie niedoboru ma również duże znaczenie podczas choroby.

Odpowiednia ilość niezbędnych aminokwasów egzogennych jest bardzo ważna do odpowiedniego rozwoju masy mięśniowej i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Brak nawet jednego z tych aminokwasów EAA może prowadzić do zahamowania procesów wzrostowych i budowa mięśni będzie niemożliwa. Pozytywnie wpływają na poziom kortyzolu, który uwalnia się podczas długiego wysiłku fizycznego. EAA to aminokwasy, które biorą udział w procesach anabolicznych i katabolicznych w organizmie. Wspomagają syntezę białek mięśniowych, wykazują właściwości antykataboliczne. Ich działanie jest kompleksowe, bo odżywki dostępne na rynku dostarczają nam wszystkich niezbędnych substancji egzogennych, dzięki którym nasze mięśnie będą prawidłowo funkcjonować.

Występują w jajach, rybach oraz mięsie. Jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć ich z naturalnego pożywienia, warto pomyśleć o zastosowaniu suplementów diety. Suplementacja aminokwasami jest istotna we wszystkich etapach treningu, zarówno w fazie redukcji jak i fazie budowy mięśni.

Polecany produkt

Obejrzałeś wszystkie produkty
Lubisz ciasteczka?

Stosujemy je w sklepie do realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Mamy także produkty o smaku ciasteczek, może się skusisz?

Sprawdź produkty o smaku ciasteczek
Ciastko z kremem spróbuj!
Akceptuję
pixel