Tyrozyna

Tyrozyna (L-tyrozyna) to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy aminokwasów endogennych, który jest jednym ze składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do jego powstania niezbędna jest obecność fenyloalaniny. To substancja, którą można dostarczać do ustroju wraz z codziennym jadłospisem lub w formie suplementów diety.

Tyrozyna - składnik wspierający umysłową i fizyczną aktywność na co dzień

Tyrozyna (tyrosine) to organiczny związek chemiczny należący do aminokwasów endogennych, który został odkryty w XIX wieku przez Justusa von Liebiga. Niemiecki chemik wyizolował ją z kazeiny pochodzącej z sera - stąd wywodzi się nazwa aminokwasu - z greckiego słowa „tyros”, oznaczającego ser. Ludzki organizm jest w stanie samodzielnie wyprodukować ten związek, ale tylko wtedy, kiedy wraz z pożywieniem zostanie mu dostarczony inny aminokwas, jakim jest fenyloalanina.

Tyrozyna pełni bardzo ważną rolę w ustroju człowieka. Poza tym, że uczestniczy w produkcji melaniny i stanowi niezbędny element budulcowy do produkcji koenzymu Q10 (ubichinonu), jest prekursorem neuroprzekaźników takich jak dopamina i noradrenalina, które odpowiadają za odczuwanie przyjemności, motywację i nastrój.

Ponadto tyrozyna bierze udział w syntezie tyroksyny - hormonu produkowanego przez tarczycę, który odgrywa kluczową rolę w regulacji metabolizmu i funkcjonowaniu wielu narządów. Z tego względu l-tyrozyna wspomaga organizm na wielu płaszczyznach, a jej niedobór może przyczynić się do wystąpienia niepożądanych objawów, takich jak pogorszenie nastroju, problemy z koncentracją i zapamiętywaniem oraz zmęczenie i osłabienie.

Korzyści ze stosowania L-Tyrozyny

Tyrozyna jako aminokwas względnie endogenny jest produkowana jest przez organizm człowieka w obecności fenyloalaniny. Jednak w momentach wzmożonego zapotrzebowania na ten związek, takich jak okres intensywnej pracy umysłowej czy w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego, można ją dodatkowo dostarczać wraz z odpowiednio zbilansowaną dietą.

Naturalne źródło toyrozyny stanowią zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego, jak i pokarmy roślinne. Aminokwas ten znajduje się między innymi w jajach, przetworach mlecznych, mięsie wieprzowym, kurczaku, roślinach strączkowych, pestkach dyni, sezamie oraz kakao.

Suplementacja tyrozyną jest szczególnie polecana dla sportowców chcących wspomóc koncentrację i wydajność organizmu, osób narażonych na chroniczny stres i intensywny wysiłek umysłowy, a także dla konsumentów z niedoborami tego aminokwasu, które mogą wynikać ze schorzeń takich jak fenyloketonuria. W każdym przypadku stosowanie preparatów z tyrozyną powinno jednak zostać skonsultowane z lekarzem lub dietetykiem.

L-Tyrozyna - dla kogo?

Odpowiedni poziom tyrozyny jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania wielu narządów i układów organizmu. W sklepie internetowym OstroVit można znaleźć suplementy z tyrozyną dostępne w postaci tabletek, kapsułek, a także proszku do rozpuszczania w wodzie.

Zgodnie z panującymi normami dzienna porcja tyrozyny dostarczanej do ustroju powinna wynosić od 100 do 150 mg na kilogram masy ciała. Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie 1 kapsułki lub odpowiedniej ilości proszku w trakcie posiłku, popijając wodą. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia, gdyż nadmiar aminokwasu może przyczynić się do wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych, takich jak problemy ze snem, bezsenność, nerwowość czy zaburzenia gospodarki hormonalnej.

Po otwarciu suplementy należy przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Preparaty z tyrozyną to produkty przeznaczone dla osób dorosłych prowadzących zdrowy tryb życia i nie mogą być traktowane jako substytut zróżnicowanej diety.

Nie zaleca się stosowania tyrozyny przez kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz małe dzieci. U niektórych osób aminokwas może nasilać niepokój. Osoby z nadczynnością tarczycy suplementację powinny skonsultować z lekarzem.

Jak stosować suplementy diety z tyrozyną?

Tyrozyna to aminokwas endogenny, który może być dostarczany do ustroju wraz z codziennym pożywieniem lub poprzez suplementację. Preparaty z tym składnikiem są przeznaczone między innymi dla osób, które wyróżniają się zwiększonym zapotrzebowaniem na związek, np. w czasie wzmożonej pracy umysłowej lub podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

L-tyrozyna może być stosowana przez dłuższy okres czasu, ale należy regularnie monitorować jej poziom w ustroju i uważnie obserwować reakcję organizmu. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji l-tyrozyną.

Interakcje tyrozyny z innymi substancjami

Jeśli zamierzasz rozpocząć suplementację tyrozyny, warto wiedzieć, z jakimi substancjami ją łączyć, aby wspomóc jej działanie. Ten aminokwas endogenny, do którego syntezy niezbędna jest fenyloalanina, w suplementach diety często występuje w połączeniu z witaminami z grupy B, zwłaszcza takimi jak pirydoksyna, kwas foliowy oraz kobalamina.

W preparatach z tyrozyną można też znaleźć witaminę C, kofeinę oraz zieloną herbatę. Przy stosowaniu suplementów z powyższymi związkami należy jednak zachować szczególną ostrożność, gdyż ich nadmiar w ustroju może powodować rozdrażnienie, nerwowość oraz migrenowe bóle głowy.

Tyrozyna może wchodzić w interakcje z niektórymi farmaceutykami (szczególnie z inhibitorami MAO oraz SSRI), dlatego osoby przyjmujące tego typu preparaty na co dzień powinny skonsultować stosowanie aminokwasu z lekarzem.

Wybierz produkty z L-tyrozyną od OstroVit!

W sklepie internetowym OstroVit znajdziesz wysokiej jakości suplementy diety zawierające l-tyrozynę w różnych formach. Preparaty w postaci tabletek, kapsułek oraz proszku, pozwalające wzbogacić codzienną dietę w wartościowy składnik, cieszą się dużym zainteresowaniem w szczególności wśród osób, które chcą wspierać układ nerwowy, zadbać o zdolność koncentracji oraz poprawić ogólne samopoczucie.

Tyrozyna w tabletkach i w proszku od OstroVit odznacza się wysoką jakością, atrakcyjną ceną oraz bogactwem pożądanego aminokwasu. Nasze produkty wyróżniają się też czystym, przejrzystym składem, gdyż nie zawierają zbędnych substancji wypełniających takich jak sole magnezowe kwasów tłuszczowych czy dwutlenek krzemu (substancje przeciwzbrylające).

Postaw na sprawdzone rozwiązania i zadbaj o codzienne funkcjonowanie z OstroVit - sprawdź ofertę i wybierz czystą tyrozynę, która najlepiej wpisze się w Twoje potrzeby!

Zobacz też suplementy i akcesoria z kategorii: