Tryptofan

Tryptofan zna chyba każdy sportowiec mający problemy z zasypianiem. Wpływa na produkcję melatoniny, która ma wpływa na zasypianie. Jest on również niezwykle ważny w stanach depresyjnych i napadach leku. Dzięki swoim właściwościom jest bardzo popularny.

Jak tryptofan wpływa na funkcjonowanie organizmu?

Tryptofan to niezbędny dla organizmu aminokwas biogenny. Ludzki organizm nie jest w stanie samodzielnie go wytworzyć, dlatego też musi być dostarczany z pożywieniem. Wszyscy specjaliści ciągle powtarzają, że suplementacja powinna być stosowana gdy wszystkie inne naturalne sposoby nie są skuteczne. Solidnym powodem dla którego warto rozpocząć suplementację tryptofanu jest pogorszenie jakości snu i jego poważne zaburzenia.

Udział w wytwarzaniu serotoniny i melatoniny

 To aminokwas, który potrafi wytwarzać serotoninę. Jak powszechnie wiadomo serotonina jest hormonem szczęścia, który łagodzi agresje i poprawia ogólne samopoczucie. Jej niedobór może zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego a w skrajnych przypadkach skutkiem niedoborów serotoniny jest nasilenie objawów depresji i stanów lękowych. Rola tryptofanu jest znacząca przy procesie syntezy w organizmie melatoniny, która z kolei reguluje rytm okołodobowy organizmu. Tryptofan wspiera również przemianę materii, przez co pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi. Jest niezbędny podczas rozbudowy komórek mięśniowych. Odpowiednia dawka ochroni oczy przed promieniowaniem UV. Przyjmowanie tryptofanu wzmocni nasz układ odpornościowy. W przypadku, gdy nie możemy dostarczyć pełnego zapotrzebowania tego elementu, warto rozważyć stosowanie suplementów diety.

Niedobór tryptofanu i nadmiar tryptofanu

Często suplementowany przez kobiety karmiące, ponieważ dba o prawidłową laktację. Niski poziom tryptofanu oprócz bezsenności i lęków, może powodować przygnębienie, gorsze samopoczucie i skłonności do podjadania. Natomiast nadmiar powoduje m.in. senność, bóle głowy, uczucie suchości w ustach oraz nudności. W skrajnych przypadkach może doprowadzić do problemów z koordynacją ruchową i zaburzeń wzroku, a u młodych osób możliwe jest zahamowanie wzrostu. Dlatego tak ważne jest, żeby zawsze czytać ulotki, które pozwolą dobrać odpowiednią dla nas dawkę suplementu.

Polecany produkt

Obejrzałeś wszystkie produkty
Lubisz ciasteczka?

Stosujemy je w sklepie do realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Mamy także produkty o smaku ciasteczek, może się skusisz?

Sprawdź produkty o smaku ciasteczek
Ciastko z kremem spróbuj!
Akceptuję
pixel