Kwasy Omega 3-6-9

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9 są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, jednak nasz organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć, przez co musimy dostarczać je z zewnątrz. Te zdrowe tłuszcze pełnią szereg korzystnych funkcji w organizmie, dlatego warto zadbać o ich odpowiednią ilość.  

Znaczenie i działanie kwasów omega 3-6-9

Kwasy omega-3 należą do najpopularniejszych z grupy omega, odpowiedzialne są między innymi za spowalnianie procesów starzenia organizmu, regulację ciśnienia krwi, lepszą pracę mózgu czy szybszy wzrost i regenerację mięśni. Ponadto, poprawiają wzrok, wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego, są wykorzystywane w leczeniu zmian nastroju i depresji. Wykazują właściwości przeciwzakrzepowe i przeciwzapalne, a także, wspomagają procesy redukcji tłuszczu, dzięki czemu mogą być stosowane przez osoby na diecie. 

Kwasy omega-6 przydatne są w profilaktyce nowotworów, gdyż hamują ich rozwój. Charakteryzują się również szeregiem innych właściwości, takich jak utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi, poprawą kondycji włosów, skóry i paznokci. Redukują ryzyko zawału serca i udaru mózgu. 

Kwasy omega-9 obniżają poziom trójglicerydów i złego cholesterolu. Działają jako silny antyoksydant dla skóry, oczyszczając ją z toksyn, dzięki czemu jej kondycja znacznie się poprawia. Kwasy omega-9 nasz organizm jest w stanie wyprodukować samodzielnie, ale tylko w niewielkich ilościach i jedynie przy udziale pozostałych kwasów omega. Chcąc uzupełnić pełne zapotrzebowanie na ten składnik, należy dostarczać go z zewnątrz.

Najlepsze źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych omega to tłuste ryby, oleje roślinne (olej lniany, olej sojowy, olej rzepakowy), siemię lniane, czy też orzechy.

Polecany produkt

Obejrzałeś wszystkie produkty
Lubisz ciasteczka?

Stosujemy je w sklepie do realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Mamy także produkty o smaku ciasteczek, może się skusisz?

Sprawdź produkty o smaku ciasteczek
Ciastko z kremem spróbuj!
Akceptuję
pixel