GABA

GABA to inhibitoryczny neurotransmiter, uznawany za jeden z najważniejszych neuroprzekaźników występujących w układzie nerwowym człowieka. To związek będący aminokwasem niebiałkowym, który w ograniczonej ilości może być naturalnie produkowany w organizmie człowieka, a także dostarczany do ustroju wraz z pożywieniem oraz w formie suplementów diety.

GABA (kwas gamma-aminomasłowy) - właściwości i działanie

Kwas GABA, znany również jako kwas gamma-aminomasłowy czy też kwas γ-aminomasłowy, to organiczny związek chemiczny zaliczany do grupy aminokwasów, który nie uczestniczy w powstawaniu i syntezie protein, dlatego też jest określany mianem aminokwasu niebiałkowego. To substancja powstająca z glutaminianu przy udziale dekarboksylazy kwasu glutaminowego, do której syntezy potrzebna jest również obecność związków, takich jak magnez, cynk, witamina K czy fosforan pirydoksalu.

Kwasy GABA można znaleźć przede wszystkim w podwzgórzu oraz w układzie pozapiramidowym, występującym w ośrodkowym układzie nerwowym człowieka, gdzie związek odgrywa istotną rolę. Kwas gamma-aminomasłowy jest bowiem kluczowym neuroprzekaźnikiem hamującym, regulującym optymalne funkcjonowanie układu nerwowego i zmniejszającym pobudzenie neuronów. Gdy zwiększa się stężenie GABA w ustroju, dochodzi do otwarcia kanałów jonowych znajdujących się w błonie neuronów, co sprzyja hiperpolaryzacji błony komórek, przyczyniając się do ograniczenia pobudliwości struktur nerwowych oraz zahamowania przekaźnictwa impulsów pomiędzy komórkami.

GABA na sen może więc obniżać aktywność mózgu, zmniejszając aktywność nerwową, co może oddziaływać m.in. na poziom stresu, sprzyjając kontroli nad pobudzeniem nerwowym.

Zapotrzebowanie na kwasy GABA

Kwas gamma-aminomasłowy może być naturalnie syntetyzowany w ludzkim organizmie, a także dostarczany do ustroju wraz z codziennym pożywieniem, jednak ilości związku, które trafiają do organizmu człowieka, nie zawsze są wystarczające do zaspokojenia potrzeb ustroju. Niedobór GABA może dotyczyć przede wszystkim osób zmagających się z nadmiarem czynników stresowych, a także z niewystarczającą podażą witamin i aminokwasów wraz z codziennym jadłospisem. Ponadto na niski poziom kwasu gamma aminomasłowego narażone są osoby nadużywające alkoholu i kofeiny, co może zwiększać ryzyko rozwoju niektórych chorób, powodując także występowanie niepożądanych objawów.

Tym samym niezwykle istotna wydaje się odpowiednia podaż kwasu y-aminomasłowego do ustroju. Dotychczas przeprowadzone badania naukowe nie określają jednak jednoznacznie jakie jest zapotrzebowanie na kwasy GABA wśród osób dorosłych, co wynika z faktu, iż wartość ta może się różnić w zależności m.in. od trybu i stylu życia. Zwykle jednak rekomenduje się, aby podaż kwasu gamma-aminomasłowego oscylowała wokół 500 mg a 2500 mg substancji każdego dnia.

GABA suplement - dla kogo?

Suplementacja GABA może okazać się pomocnym rozwiązaniem wśród osób, które dostarczają do ustroju niewielkie ilości składnika wraz z codzienną dietą, spożywając zbyt małe ilości produktów spożywczych, takich jak kiszonki, przetwory mleczne, soja czy zielona herbata.

Ponadto suplementy GABA mogą być dobrym pomysłem w gronie sportowców regularnie wykonujących wymagające treningi fizyczne, a także wśród osób prowadzących intensywny tryb życia oraz narażonych na długotrwały stres. Preparaty zawierające kwas gamma aminomasłowy GABA mogą być cennym wsparciem również wśród konsumentów wykonujących pracę zmianową, którzy zmagają się z zaburzeniami snu.

Jak wybrać najlepszy suplement GABA?

Poszukując najlepszego suplementu diety z kwasem y-aminomasłowym, warto sięgać po sprawdzone preparaty, pochodzące od zaufanych producentów. Ponadto warto wybierać produkty charakteryzujące się prostym składem, które nie zawierają zbędnych dodatków, wypełniaczy i barwników, lecz stanowią wartościowe źródło pożądanej substancji.

Konsumenci, którym zależy na wysokiej jakości suplementacji kwasem gamma aminomasłowym, powinni więc sięgnąć po GABA neuroprzekaźnik od OstroVit, który wyróżnia się atrakcyjną ceną i skrupulatnymi badaniami laboratoryjnymi. Polski producent oferuje bowiem bezpieczne i łatwe w użyciu preparaty, które, stanowiąc skoncentrowane źródło wartościowego związku, umożliwiają uzupełnienie niedoborów i zaspokojenie potrzeb ludzkiego organizmu na cenną substancję.

GABA - tabletki czy w proszku?

Na sklepowych półkach można znaleźć kwas gamma aminomasłowy w różnych postaciach. Największą popularnością wśród dostępnych preparatów wyróżnia się GABA w tabletkach, a także kwas y-aminomasłowy w postaci proszku.

GABA tabletki to forma suplementu diety, która umożliwia bezproblemową i poręczną suplementację. Wystarczy niewielkich rozmiarów tabletkę połknąć, popijając wodą, aby dostarczyć do ustroju znaczne ilości pożądanego związku. To wygodna i szybka metoda zaspokojenia zapotrzebowania na kwas GABA, która jest chętnie wybierana przez osoby prowadzące intensywny tryb życia.

Często na rynku można spotkać się również z kwasem GABA w proszku, który stanowi kapitalne rozwiązanie wśród konsumentów, którzy mają trudności związane z połykaniem kapsułek i tabletek. To sproszkowana postać cennej substancji, którą można wymieszać z wodą lub ulubionym sokiem i następnie spożyć, łącząc konsumpcję ulubionego napoju z podażą wartościowego neuroprzekaźnika.

Wybór odpowiedniej formy produktu stanowi więc kwestię indywidualnych potrzeb oraz preferencji użytkownika. Zarówno GABA w tabletkach jak i kwas gamma-aminomasłowy w proszku może bowiem stanowić doskonałe rozwiązanie wśród osób, którym zależy na zaspokojeniu zwiększonego zapotrzebowania na związek.

Suplementacja GABA - jak stosować?

Suplementy diety zawierające GABA zawsze należy stosować zgodnie z rekomendacją producenta lub lekarza, nie przekraczając zalecanych porcji preparatów, aby nie doprowadzić do występowania niepożądanych działań i skutków ubocznych. Należy również pamiętać, iż produkty zawierające GABA nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia, a jedynie jako wartościowe uzupełnienie codziennego jadłospisu.

Najczęściej sugeruje się dostarczanie do ustroju preparatów zawierających kwas y-aminomasłowy krótko przed snem, co może oddziaływać na jakość i efektywność nocnego odpoczynku.

Decydując się na suplementację GABA, warto zwrócić uwagę, iż na rynku można znaleźć:

jednoskładnikowe preparaty, zawierające wyłącznie kwas gamma-aminomasłowy, takie jak np. OstroVit GABA 200 g o naturalnym smaku, który charakteryzuje się prostym składem, dostarczając do ustroju wyłącznie pożądaną substancję bez zbędnych dodatków,
kompleksowe produkty, które oprócz kwasu gamma aminomasłowego, zawierają również inne, wartościowe substancje, takie jak np. witamina B6, która może pomagać w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, czy melatonina, która może skracać czas potrzebny na zaśnięcie. Do tego typu produktów należy m.in. OstroVit Keep Sleep 270 g o smaku zielonego jabłka, który dostarcza do organizmu człowieka aż 12 cennych składników, które mogą wykazywać wszechstronny wpływ na pracę ludzkiego ustroju,

a dobór odpowiedniego suplementu diety zależy od osobistych potrzeb konsumenta.

Przeciwwskazania do stosowania kwasu gamma-aminomasłowego

Kwas GABA jest naturalnie syntetyzowany w organizmie człowieka, dlatego też jest uznawany za bezpieczny związek. Ostrożność podczas stosowania suplementów diety zawierających substancję powinny jednak zachować osoby przyjmujące leki, ponieważ wciąż potrzebne są dalsze badania naukowe skupiające się na możliwych interakcjach pomiędzy związkiem a przyjmowanymi farmaceutykami.

Dotychczas uzyskane analizy informują, że konsumenci sięgający po preparaty oddziałujące na układ nerwowy powinni skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji GABA. Ponadto, ze względu na fakt, iż dostarczanie neuroprzekaźnika do ustroju może wpływać na uczucie senności, nie zaleca się przyjmowania suplementu z kwasem y-aminomasłowym przed i w trakcie prowadzenia pojazdów.