Melatonina - suplementy, tabletki, w proszku

Melatonina (melatonin) to organiczny związek chemiczny, wytwarzany przez szyszynkę, który stanowi pochodną tryptofanu. To substancja zwana hormonem ciemności, która może być naturalnie syntetyzowana w ludzkim organizmie, a także może być dostarczana do ustroju wraz z suplementami diety, korzystnie oddziałując m.in. na proces zasypiania.

Melatonina na sen

Melatonina to organiczny związek chemiczny, uznawany za pochodną tryptofanu, na którego produkcję mogą oddziaływać również inne składniki diety, takie jak np. kwas foliowy czy witamina B6, a także magnez i cynk. To hormon naturalnie występujący w organizmie człowieka, który jest produkowany w ośrodkowym układzie nerwowym przez szyszynkę, będącą jednym z gruczołów wydzielania wewnętrznego, który jest zlokalizowany w mózgu.

Naturalne wytwarzanie melatoniny w ustroju człowieka jest regulowane przez światło i ciemność. Badania naukowe wskazują, iż uwalnianie hormonu rozpoczyna się około godziny 21, a najwyższe stężenie melatoniny w organizmie można zaobserwować pomiędzy 2 a 4 w nocy. Z kolei nad ranem, około godziny 7, synteza związku stopniowo się zmniejsza, co umożliwia wyprodukowanie ok. 30 µg hormonu w ciągu doby.

Na wytwarzanie melatoniny może oddziaływać nie tylko pora dnia, ale również wiek. Dotychczas przeprowadzone analizy sugerują bowiem, iż synteza hormonu ciemności zmniejsza się wraz z wiekiem, a stopniowe obniżanie się stężenia związku w organizmie człowieka można zaobserwować od ok. 40. roku życia, co sprawia, że osoby starsze często zmagają się z zaburzeniami rytmu dobowego snu i czuwania.

Działanie melatoniny

Melatonina może wspomagać zasypianie, skracając czas potrzebny do zaśnięcia – efekt ten można zauważyć po przyjęciu 1 mg substancji tuż przed snem. Dodatkowo hormon ten może łagodzić subiektywne objawy związane z zespołem nagłej zmiany strefy czasowej (jet lag). Korzystne działanie w tym przypadku może wystąpić po spożyciu 0,5 mg melatoniny krótko przed snem w dniu rozpoczęcia podróży oraz przez kilka kolejnych dni po dotarciu do miejsca docelowego

Melatonina bez recepty - jaki suplement wybrać?

Na rynku suplementów diety można znaleźć wiele preparatów zawierających melatoninę, które różnią się między sobą m.in. formą występowania i obecnością dodatkowych substancji w produkcie. Na sklepowych półkach są dostępne tabletki z melatoniną oraz melatonina w proszku, a suplementacja melatoniny może odbywać się również poprzez dostarczanie do ustroju związku w postaci płynu lub sprayu.

Każda forma melatoniny ma pewne zalety i stanowi skoncentrowane źródło pożądanego hormonu, a wybór odpowiedniej postaci suplementu diety to kwestia indywidualnych potrzeb oraz preferencji konsumenta.

Melatonina w tabletkach

Tabletki na sen melatonina to wygodne w użyciu suplementy diety, które wyróżniają się niewielkimi wymiarami i prostotą stosowania - wystarczy rekomendowaną przez producenta porcję preparatu popić wodą i gotowe! To łatwe do połknięcia produkty, które bez trudu można podzielić na mniejsze porcje, a także przetransportować, aby spożyć w dowolnym miejscu.

Melatonina w proszku

Melatonina w postaci proszku stanowi natomiast komfortowe rozwiązanie, które może okazać się szczególnie pomocne wśród osób, które mają trudności z połykaniem tabletek. Melatonina w formie proszku często wyróżnia się obecnością dodatkowych substancji, takich jak np. kwas GABA, co może pozytywnie oddziaływać na jakość i efektywność suplementacji. Co więcej, hormon w proszku zwykle występuje w różnych wariantach smakowych, co może zapewniać wyjątkowe doznania aromatyczne, uprzyjemniając podaż suplementu diety.

Melatonina w sprayu

Melatonina w sprayu to oryginalna forma suplementu diety, która stanowi wygodne i łatwe w podaży rozwiązanie. To poręczny preparat, który można zabrać zawsze ze sobą, a co najważniejsze - nie trzeba popijać go wodą! To szybko wchłanialna postać związku, która może być z powodzeniem wykorzystywana przez osoby, które mają trudności związane z połykaniem tabletek. To niezwykle wydajny suplement diety, który wystarczy na wiele miesięcy.

Melatonina w płynie

Ciekawym sposobem na dostarczanie do ustroju pożądanego hormonu wydaje się również stosowanie melatoniny w płynie, która najczęściej jest dostępna w postaci shotów. To preparaty umożliwiające bezproblemową podaż suplementu diety, które wyróżniają się szybkim wchłanianiem i dobrą tolerancją nawet wśród osób, które zmagają się z nadwrażliwością żołądkową. Dodatkowo melatonina w postaci shota często występuje w niebanalnych wariantach smakowych i dostarcza do ustroju również inne, wartościowe składniki, co korzystnie wpływa na atrakcyjność tej formy suplementacji. Hormon w płynie umożliwia również łatwe porcjowanie substancji, a dodatkowo, podobnie jak melatonina w sprayu, nie wymaga popijania wodą.

Melatonina - dawkowanie

Suplementacja melatoniny jest rekomendowana w szczególności wśród osób zmagających się z niedoborem hormonu, a także wśród konsumentów, którzy często zmieniają strefy czasowe lub cierpią na trudności związane z zasypianiem.

Melatonina w postaci suplementów diety jest przeznaczona do krótkotrwałego stosowania. W zależności od przyczyn korzystania z suplementów zawierających melatoninę zwykle rekomenduje się przyjmowanie 1-3 g składnika na dobę, wieczorem, tuż przed snem. Warto jednak pamiętać, aby preparaty zawierające hormon snu stosować zgodnie z wytycznymi producenta, umieszczonymi na opakowaniu produktu lub na ulotce, dostosowując dobową podaż składnika m.in. do wieku czy masy ciała konsumenta.

Melatonina – skutki uboczne i przeciwwskazania

Dotychczasowe badania naukowe pokazują, że melatonina nie wykazuje właściwości uzależniających, a jej krótkotrwałe stosowanie w formie suplementów diety zazwyczaj nie wiąże się z występowaniem działań niepożądanych. Niemniej jednak, przyjmowanie zbyt dużych dawek lub długotrwałe stosowanie może prowadzić do wystąpienia takich objawów jak bóle głowy, uczucie dezorientacji czy obniżenie temperatury ciała.

Planując suplementację melatoniną, warto zachować ostrożność, zwłaszcza jeśli jednocześnie przyjmowane są inne leki. Bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem nie powinno się łączyć melatoniny z preparatami o działaniu uspokajającym. Ponadto nie zaleca się stosowania melatoniny po spożyciu alkoholu ani w sytuacjach wymagających pełnej koncentracji, takich jak prowadzenie pojazdów.

Melatonina OstroVit - wysoka jakość w super cenie!

Poszukując wysokiej jakości suplementu diety z melatoniną, który jednocześnie wyróżnia się przystępną ceną, warto zapoznać się z ofertą marki OstroVit. Wielu zadowolonych klientów chętnie sięga po preparaty z melatoniną oferowane przez polskiego producenta, doceniając nie tylko ich różnorodność, ale również efektywność i skuteczność.

Suplementy z melatoniną OstroVit to wydajne produkty, które, dzięki starannie dobranym składnikom i formułom, cieszą się nieustającym uznaniem wśród konsumentów. To preparaty, wśród których bez trudu znajdziesz suplement diety dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji.

Sięgnij po najlepszą melatoninę na rynku, wybierając suplement diety marki OstroVit i ciesz się doskonałym stosunkiem jakości do ceny. Nie zastanawiaj się dłużej, wybierz melatoninę OstroVit i zadbaj o jakość swojego snu!

Zobacz też suplementy z kategorii:

Adaptogeny: Adaptogeny | Ashwagandha | Maca

Antyoksydanty: Antyoksydanty | Astaksantyna | Koenzym Q10 | Resveratrol