Arginina

Arginina to organiczny związek chemiczny należący do grupy aminokwasów względnie egzogennych, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Choć może naturalnie powstawać w ludzkim ustroju, jego ilość nie zawsze jest wystarczająca do zaspokojenia potrzeb organizmu. W takiej sytuacji substancję można dostarczać z zewnątrz - wraz z codziennym pożywieniem lub w formie suplementów diety.

Arginina - naturalne wsparcie dla mięśni, energii i odporności

Arginina (kwas 2-amino-5-guanidynowalerianowy) to aminokwas endogenny wytwarzany w cyklu mocznikowym, który bierze udział w syntezie białek, proliny, kreatyny, poliamin czy mocznika. Jest również prekursorem tlenku azotu - organicznego związku chemicznego, który poprzez wzrost przepływu krwi rozszerza naczynia krwionośne, reguluje ciśnienie krwi i stymuluje uwalnianie hormonu wzrostu.

Ten naturalnie występujący w organizmie człowieka aminokwas po raz pierwszy wyizolowano w 1886 roku z kiełków łubinu. Kilka lat później substancja została zidentyfikowano jako jeden z kluczowych składników odżywczych obecnych w białku zwierzęcym.

Z dotychczasowych badań naukowych wynika, że arginina jest aminokwasem niezbędnym do prawidłowego rozwoju organizmu człowieka. W odróżnieniu od aminokwasów egzogennych źródłem tej substancji odżywczej w ustroju może być nie tylko pożywienie, ale też jej endogenna synteza.

Argininę można znaleźć zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i w pokarmach roślinnych. Do głównych źródeł tego aminokwasu zalicza się między innymi:

pełnoziarniste produkty zbożowe,
mięso,
mleko,
owoce morza,
ciecierzycę,
soję,
pestki dyni,
orzechy i nasiona.

W organizmie ludzkim arginina może być naturalnie wytwarzana dzięki obecności innych aminokwasów endogennych, głównie kwasu glutaminowego oraz proliny. Jej ilości mogą jednak okazać się niewystarczające do pokrycia zwiększonego zapotrzebowania ustroju na ten składnik (np. w przypadku sportowców dążących do wzrostu siły i budowy masy mięśniowej). W takiej sytuacji można rozważyć korzystanie z suplementów diety z argininą.

W sklepie internetowym OstroVit preparaty z tym aminokwasem są dostępne w postaci tabletek, kapsułek, płynów oraz proszku do rozpuszczania w wodzie. Dobór odpowiedniej formy suplementu powinien zależeć głównie od indywidualnych potrzeb organizmu oraz osobistych preferencji. Dla niektórych zawodników najwygodniejszą formą suplementacji może okazać się arginina w tabletkach, inni natomiast mogą sięgnąć po aminokwas w sproszkowanej formie, bez dodatkowych składników, jakie zawierają tabletki czy otoczki kapsułek.

Jak suplementować L-argininę?

Suplementacja argininy jest szczególnie popularna wśród wśród sportowców i osób dbających o zdrowy tryb życia. Preparaty z tym składnikiem należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta i po wcześniejszym zapoznaniu się z informacjami zamieszczonymi na opakowaniu produktu.

Przyjmuje się, że dobowa ilość argininy dostarczana do ludzkiego organizmu powinna wynosić od 3 do 6 g. Jej suplementację należy jednak dostosować do własnych potrzeb i codziennej diety.

Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia, gdyż nadmierna podaż aminokwasu może przyczynić się do występowania niepożądanych skutków ubocznych. Do najczęściej wymienianych dolegliwości związanych ze zbyt dużym stężeniem tego związku w ustroju zalicza się zaburzenia układu pokarmowego, bóle brzucha, biegunkę, nudności, wymioty oraz odwodnienie. Nadmiar L-argininy wpływa też niekorzystnie na ciśnienie krwi, prowadząc do jego obniżenia, a w konsekwencji zwiększając ryzyko wystąpienia zawrotów głowy oraz omdleń.

Suplementy z argininą nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. W celu utrzymania organizmu w dobrej kondycji niezwykle ważne jest dbanie o zbilansowane odżywianie oraz prowadzenie zdrowego trybu życia. Po otwarciu produkt należy przechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. W przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik preparatu, należy przerwać jego stosowanie.

Korzyści ze stosowania argininy

Suplementy diety z argininą, które w sklepie OstroVit są dostępne w różnych formach, cieszą się dużą popularnością w głównej mierze wśród osób aktywnych fizycznie oraz sportowców wykonujących treningi o charakterze siłowo-wytrzymałościowym.

Regularna suplementacja argininy w proszku czy w tabletkach może stanowić wartościowe wsparcie w szczególności wśród zawodników, którym zależy na wzroście masy mięśniowej i siły, obniżeniu zawartości tkanki tłuszczowej, szybszym gojeniu ran czy sprawniejszej regeneracji organizmu. Oprócz tego stosowanie tego aminokwasu może mieć korzystny wpływ na kwestie niezwiązane ze sportem.

Dostarczanie argininy w postaci suplementów diety do organizmu może pozytywnie wpływać na organizm sportowca, ułatwiając osiągnięcie oczekiwanych rezultatów treningowych. Należy jednak pamiętać, że suplementacja tego związku zawsze powinna być przemyślana i skonsultowana ze specjalistą.

Przed rozpoczęciem suplementacji warto też zwrócić szczególną uwagę na wybór odpowiedniego produktu. Preparaty w kapsułkach często mają otoczkę wykonaną z żelatyny i barwników, a ich skład uzupełniają sole magnezowe kwasów tłuszczowych, które poprawiają konsystencję i trwałość produktów. Suplementy OstroVit z argininą charakteryzują się czystym składem, bez użycia sztucznych substancji konserwujących.

Interakcje L-argininy z innymi substancjami

Arginina często występuje w suplementach w połączeniu z innymi związkami, które mogą potęgować jej działanie. W produktach od OstroVit znajdziesz ją zarówno w postaci wolnej, jak i z aminokwasami rozgałęzionymi BCAA, cytruliną czy witaminami z grupy B. W przypadku formy AAKG (alfa-ketoglutaranu L-argininy) można ją łączyć również z kreatyną lub beta-alaniną.

Decydując się na suplementację argininy, warto wiedzieć, że aminokwas ten może wchodzić w interakcje z innymi substancjami. Dlatego przed rozpoczęciem stosowania preparatów z tym składnikiem należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku określonych schorzeń.

Dodatkowo działanie L-argininy może nasilać aktywność innych substancji, takich jak alkohol, co może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi, rozszerzenia naczyń krwionośnych i wystąpienia zawrotów głowy.

Postaw na suplementy diety z Argininą od OstroVit!

W sklepie internetowym OstroVit znajdziesz szeroki wybór suplementów diety z argininą. Produkty te są dostępne w wygodnych formach - od proszków po kapsułki i shoty, dzięki czemu z łatwością dopasujesz je do swoich potrzeb i preferencji. Aby przekonać się o właściwościach argininy - wybierz produkt, który w pierwszej kolejności odpowiada Twoim celom.

Suplementy OstroVit wyróżniają się czystym składem, bez zbędnych dodatków, co gwarantuje wysoką jakość i bezpieczeństwo stosowania. W ich formułach znajdziesz wyłącznie czystą argininę - bez syntetycznych konserwantów, barwników, regulatorów kwasowości i innych wypełniaczy.

Wybierz argininę od OstroVit o czystym składzie, aby mieć pewność, że dostarczasz organizmowi to, co dla niego najlepsze!

Zobacz też suplementy i akcesoria z kategorii: