Chlorowodorek kreatyny
Chlorowodorek kreatyny to zaawansowana forma kreatyny, która wyróżnia się doskonałą rozpuszczalnością w wodzie. To popularna postać związku, która jest chętnie wybierana przez zawodników różnych dyscyplin sportowych.
Czym jest kreatyna?
Kreatyna to dobrze znany w sportowym świecie związek chemiczny, który może naturalnie powstawać w organizmie człowieka, dzięki obecności trzech aminokwasów, takich jak L-glicyna, L-metionina oraz L-arginina. To substancja magazynowana przede wszystkim w mięśniach szkieletowych, która może powstawać w nerkach, trzustce czy wątrobie. To związek, który ulegając fosforylacji do fosfokreatyny, pełni funkcję magazynu energetycznego ATP i odpowiada za uruchamianie kolejnych szlaków odnowy ATP, co docelowo umożliwia podejmowanie i kontynuowanie wykonywania wysiłku przez ludzki organizm.
Kreatyna może naturalnie powstawać w ludzkim organizmie, a także może być dostarczana do ustroju wraz z codziennym jadłospisem - składnik można znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak czerwone mięso, ryby, a także mleko i produkty mleczne. Wśród osób aktywnych fizycznie, które wyróżniają się zwiększonym zapotrzebowaniem na związek, zapewnienie odpowiedniej podaży kreatyny jest niezwykle trudnym zadaniem - aby dostarczyć do organizmu 5 g kreatyny, należałoby zjeść np. 1,6 kg dorsza. Dlatego też sportowcy czy pasjonaci siłowni często korzystają z suplementów diety, które stanowią wartościowe i skoncentrowane źródło pożądanego składnika.
Chlorowodorek kreatyny - co to jest?
Chlorowodorek kreatyny to zaawansowana forma kreatyny, która powstaje w wyniku połączenia kreatyny z kwasem chlorowodorowym. To stabilna postać związku, która doskonale rozpuszcza się w wodzie, co może pozytywnie oddziaływać na efektywność suplementacji.
Kreatyna HCl to jedna z najczęściej stosowanych i rekomendowanych form związku, która cieszy się dużym zainteresowaniem wśród osób aktywnych fizycznie. To postać składnika odporna na zmianę pH przewodu pokarmowego, która w niskim pH nie ulega przemianom w nieaktywną kreatyninę.
Właściwości chlorowodorku kreatyny
Chlorowodorek kreatyny jest dostarczany do organizmu człowieka w celu wsparcia resyntezy ATP. To związek, który zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych.
Chlorowodorek kreatyny a inne formy kreatyny
Chlorowodorek kreatyny wyróżnia się doskonałą rozpuszczalnością w wodzie w porównaniu do pozostałych form kreatyny. Co więcej, związek jest stabilny biologicznie i silnie skoncentrowany - zawiera aż 77% czystej kreatyny.
Kreatyna HCl to dobrze przyswajalna forma związku, która jest odporna na zmiany pH w przewodzie pokarmowym i stanowi substancję bezpieczną dla żołądka, której stosowanie nie powinno powodować występowania niepożądanych objawów, takich jak wzdęcia czy bóle brzucha. Chlorowodorek kreatyny jest stabilny cząsteczkowo i nie powoduje retencji wody w organizmie w takim stopniu, jak popularny monohydrat kreatyny czy inne, dostępne na rynku postaci związku.
Suplementacja chlorowodorkiem kreatyny - dla kogo?
Chlorowodorek kreatyny to substancja stworzona z myślą o sportowcach i osobach aktywnych fizycznie. Ponieważ kreatyna HCl nie wiąże wody w organizmie w takim stopniu jak inne postaci związku, preparat jest chętnie wykorzystywany przez zwolenników wysiłków wydolnościowo-wytrzymałościowych, a także przez sportowców, którym nie zależy na szybkim zwiększeniu masy ciała.
Kreatyna HCl - stosowanie
Do niedawna największą popularnością cieszyło się stosowanie kreatyny zgodnie z fazą nasycenia (ładowania), czyli przyjmowanie przez kilka dni z rzędu znacznych ilości związku, co miało na celu "naładowanie" organizmu cennym składnikiem. Aktualnie odchodzi się jednak od tego modelu, na rzecz regularnej i usystematyzowanej suplementacji.
Chlorowodorek kreatyny jest stabilną formą związku, którą należy stosować zgodnie z rekomendacją producenta. Dane informują, iż już 3 g kreatyny mogą zwiększać wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Inne analizy sugerują natomiast, iż najlepszym rozwiązaniem jest dostarczanie do ustroju 1 g kreatyny na 10 kg masy ciała.
Chlorowodorek kreatyny - skutki uboczne i przeciwwskazania
Chlorowodorek kreatyny to bezpieczna substancja która, stosowana zgodnie z rekomendacją producenta, nie powinna przyczyniać się do występowania niepożądanych objawów. Długotrwałe dostarczanie do ustroju nadmiernych ilości związku może jednak powodować odwodnienie, problemy żołądkowe czy skurcze mięśni.
Zobacz też:
