Gumy do ćwiczeń

Gumy do ćwiczeń, to rodzaj elastycznych taśm, które, jak sama nazwa wskazuje, mogą być pomocne w różnego rodzaju treningach, wykonywanych na siłowni, w domu czy na świeżym powietrzu.

To uniwersalne akcesoria sportowe, które mogą zwiększać efektywność treningu i wzmacniać różne partie ciała.

Wykonane z wytrzymałych materiałów, takich jak np. lateks, są odporne na uszkodzenia i mogą być pomocne zarówno w ćwiczeniach siłowych, jak i strechingu czy pilatesie.

Gumy oporowe - wsparcie treningu

Gumy treningowe mogą wyróżniać się różnym oporem, od 1 kg do nawet 77 kg. Dzięki temu każdy sportowiec może indywidualnie dobrać produkt dostosowany do swoich potrzeb treningowych, zmuszając mięśnie do wzmożonej pracy i zapewniając stałe ich napięcie.

Korzystanie z różnego rodzaju gum treningowych może przyczynić się do zaangażowania wielu partii ciała podczas wysiłku, a tym samym do rozbudowy mięśni. Ponieważ opór może być sprzymierzeńcem zwiększania siły, gumy oporowe mogą pozytywnie wpływać na efektywność treningów. Dlatego też artykuł wydaje się dobrym wyborem dla osób, którym zależy na poprawie wyglądu całej sylwetki.

Gumy treningowe to uniwersalny produkt, który może być wykorzystywany zarówno podczas fitnessu, ćwiczeń siłowych, jak i w rehabilitacji czy fizjoterapii. Pomocne mogą być również w trakcie rozgrzewki przed rozpoczęciem wysiłku fizycznego czy w czasie rozciągania po zakończonej aktywności.

Ich niewielki rozmiar sprawia, że bez problemu zmieszczą się w torbie, a dzięki temu trening możesz wykonać w dowolnym miejscu i w niemal każdych warunkach.

Jak używać gumy treningowej?

Taśmy oporowe mają, jak już wcześniej wspomnieliśmy, bardzo szerokie zastosowanie, dlatego też można ich używać na wiele sposobów.

Dłuższe gumy można przymocować do drążka i ćwiczyć mięśnie ramion czy pleców. Krótsze gumy treningowe można zaplatać także wokół nóg, aby dodać oporu w trakcie wykonywania przysiadów czy innych ćwiczeń. Taśmy można także zawinąć wokół nadgarstków i założyć za stopę, a wykorzystując powstały opór, ćwiczyć mięśnie brzucha.

Metod na użycie gum oporowych jest naprawdę wiele. Dobór odpowiednich ćwiczeń zależy od Twoich indywidualnych preferencji i celów treningowych. Jedno jest pewne, gumy do ćwiczeń mogą pozytywnie wpłynąć na efektywność wykonywanych aktywności.