przedtreningówki bez kofeiny
Przedtreningówki bez kofeiny to suplementy diety przeznaczone do stosowania przed rozpoczęciem wykonywania aktywności fizycznej, które nie zawierają dodatku pobudzającej kofeiny. To preparaty chętnie wykorzystywane zarówno przez początkujących miłośników ćwiczeń fizycznych, jak i przez doświadczonych sportowców, które mogą korzystnie wpływać na efektywność treningową.
Przedtreningówka określana również mianem odżywki przedtreningowej czy suplementu pre-workout, to preparat wyróżniający się skoncentrowaną formułą przedtreningową, który jest przeznaczony do stosowania przed rozpoczęciem uprawiania wysiłku fizycznego.
To suplement diety cieszący się dużą popularnością wśród konsumentów - zarówno w gronie osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem, jak i wśród profesjonalistów czy doświadczonych zawodników. To odżywka, która może pozytywnie oddziaływać na możliwości energetyczne ustroju i funkcjonowanie organizmu sportowca podczas uprawiania intensywnego treningu.
Przedtreningówki bez kofeiny - działanie
Odżywki przedtreningowe są stosowane w celu zmobilizowania organizmu do podjęcia wysiłku fizycznego. Ich przyjmowanie może pozytywnie wpływać na energetykę wysiłkową, sprzyjając uzyskaniu oczekiwanych rezultatów.
Większość suplementów przedtreningowych zawiera w swoim składzie kofeinę, która nie zawsze jest pożądanym składnikiem przedtreningówki. Coraz częściej na rynku można jednak znaleźć preparaty pre-workout, które są wolne od dodatku kofeiny. Przedtreningówki bez kofeiny również mogą pozytywnie wpływać na efektywność treningową, a jednocześnie nie przyczyniają się do pobudzenia układu nerwowego.
Przedtreningówki bez kofeiny - jakie składniki zawierają?
Wśród składników odżywek przedtreningowych bez kofeiny można zwykle znaleźć związki, takie jak:
-
beta-alanina, która stanowi aminokwas endogenny i jest prekursorem karnozyny;
-
L-cytrulina, czyli substancja zaliczana do endogennych aminokwasów niebiałkowych, która stanowi pochodną ornityny;
-
L-tyrozyna, która jest aminokwasem białkowym, powstającym z fenyloalaniny;
-
L-teanina, która stanowi związek niebiałkowy, będący pochodną glutaminy;
-
L-arginina - składnik względnie egzogenny, który jest prekursorem tlenku azotu;
-
kreatyna, substancja endogenna, która może zwiększać wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych, a korzystne działanie można zaobserwować w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie;
-
tauryna, która jest związkiem niebiałkowym, syntetyzowanym w ludzkim organizmie z aminokwasów siarkowych.
Jak wybrać najlepszą przedtreningówkę bez kofeiny?
Wybór odpowiedniej przedtreningówki bez kofeiny może stanowić nie lada wyzwanie, co wynika z faktu, iż na rynku suplementów diety coraz częściej są dostępne preparaty, które nie zawierają dodatku kofeiny - na sklepowych półkach można znaleźć odżywki przedtreningowe bez kofeiny w postaci poręcznych shotów, a także w wygodnej formie proszku czy łatwych do połknięcia kapsułek.
Najlepsza przedtreningówka bez kofeiny to odżywka dopasowana do indywidualnych potrzeb konsumenta, która uwzględnia również cele treningowe zawodnika, jego preferencje smakowe i intensywność oraz rodzaj uprawianej aktywności fizycznej. Dobry preparat powinien wyróżniać się prostym składem i bogactwem wartościowych składników odżywczych. Jednocześnie powinien być bezpieczny, pochodzący od sprawdzonego i wiarygodnego producenta.
Zobacz też:
