Chlorella – korzyści zdrowotne i dawkowanie. Poznaj moc zielonej superalgii!
W dobie świadomego odżywiania i poszukiwania naturalnych źródeł wsparcia dla zdrowia, coraz większe uznanie zyskuje chlorella. Ta niepozorna, jednokomórkowa alga z gromady zielenic od lat fascynuje naukowców i zwolenników zdrowego trybu życia. Suplementacja chlorelli staje się popularna nie bez powodu - dzięki bogactwu składników odżywczych i cennym właściwościom działa na wielu poziomach, wspomagając oczyszczanie organizmu i wspierając jego prawidłowe funkcjonowanie. Co to jest chlorella i na co pomaga? Jakie wyróżnia się rodzaje chlorelli? Czy ta zielona alga słodkowodna może być stosowana przez każdego?
Spis treści
- Wprowadzenie do chlorelli
- Czym jest chlorella?
- Rodzaje chlorelli
- Składniki i wartości odżywcze algi chlorella
- Chlorella - właściwości zdrowotne
- Jak dawkować chlorellę?
- Chlorella - skutki uboczne i przeciwwskazania
- Interakcje chlorelli z lekami
- Wybierz chlorellę na oczyszczanie organizmu od OstroVit!
Wprowadzenie do chlorelli
Rosnące zainteresowanie zdrowym stylem życia oraz trend powrotu do naturalnych, nieprzetworzonych produktów spożywczych wspierających codzienną dietę spowodowały, że chlorella z roku na rok zyskuje na popularności. Ze względu na wysoką zawartość chlorofilu, pełnowartościowego białka, a także witamin i składników mineralnych, ta jednokomórkowa alga słodkowodna jest powszechnie ceniona za właściwości wspomagające prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Najczęściej spotykaną odmianą chlorelli jest chlorella vulgaris. Na potrzeby suplementacji i żywności funkcjonalnej produkowana jest natomiast chlorella pyrenoidosa. To glon występujący niemal na całym świecie, który występuje głównie w środowiskach wodnych. Rośnie zarówno w wodach słodkich, jak i słonych. Jako ciekawostkę można dodać fakt, że to właśnie algi są zaliczane do jednych z pierwszych organizmów żywych żyjących na Ziemi wykazujących zdolność do fotosyntezy.
Czym jest chlorella?
Chlorella to mikroskopijna, zielona alga zaliczana do gromady zielenic, która występuje głównie w wodach słodkich. Osiąga rozmiary zaledwie 2-10 mikronów, ale dzięki bardzo wysokiej zawartości chlorofilu wyróżnia się intensywnym zielonym kolorem i wyjątkowym potencjałem biologicznym. Pod względem biologicznym chlorella należy do eukariontów. Nie należy mylić jej ze spiruliną i niebieskozielonymi algami, które są prokariontami i należą do tej samej grupy co bakterie.
Ze względu na swoje bogactwo odżywcze chlorella uznawana jest za jedno z najcenniejszych naturalnych źródeł wspomagających właściwe funkcjonowanie organizmu. Co więcej, należy do najlepiej przebadanych roślin w aspekcie wpływu na zdrowie i procesy starzenia. W dotychczasowych badaniach wskazuje się na liczne korzyści zdrowotne związane z jej suplementacją. Regularne przyjmowanie chlorelli w postaci suplementów diety może mieć pozytywny wpływ na działanie układu odpornościowego oraz oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn i metali ciężkich.
Rodzaje chlorelli
Chlorella stanowi popularny składnik suplementów diety. Co ciekawe, wyróżnia się ponad trzydzieści różnych odmian tych alg, ale na potrzeby suplementacji najczęściej wykorzystuje się dwa gatunki takie jak chlorella vulgaris oraz chlorella pyrenoidosa. Każda z nich jest ceniona za wartości odżywcze oraz właściwości prozdrowotne. Różnice między nimi dotyczą między innymi grubości ściany komórkowej oraz zawartości czynnika wzrostu chlorelli CGF (Chlorella Growth Factor), który stanowi unikalny kompleks składający się z peptydów, aminokwasów i nukleotydów.
Składniki i wartości odżywcze algi chlorella
Chlorella wyróżnia się najwyższą zawartością chlorofilu ze wszystkich roślin. Temu wyjątkowemu składnikowi, a właściwie grupie substancji nadających algom zielony kolor, przypisuje się zdolność do poprawiania parametrów krwi, usuwania z organizmu szkodliwych substancji, a także do stymulacji systemu immunologicznego.
Poza zielonym barwnikiem w chlorelli znajduje się też pełnowartościowe białko (ok. 50-60% w suchej masie), co czyni ją jednym z cenniejszych źródeł tego makroskładnika. Jest to białko zawierające niezbędne aminokwasy egzogenne, których organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować. Z tego względu chlorella może stanowić ważny element zróżnicowanej diety, zwłaszcza w przypadku wegan i wegetarian.
Chlorella jest też bogatym źródłem witamin z grupy B, zwłaszcza takich jak tiamina, ryboflawina, niacyna oraz kwas foliowy. Zawiera również kobalaminę - witaminę B12, która jest niezbędna do prawidłowej produkcji czerwonej krwinek i właściwej pracy układu nerwowego. Ponadto ta niezwykła alga pochodząca z Dalekiego Wschodu obfituje w pierwiastki śladowe. Do składników mineralnych zawartych w roślinie zalicza się przede wszystkim żelazo, magnez, potas, cynk oraz fosfor.
Chlorella dostarcza też organizmowi długołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych takich jak kwas gamma-linolowy, arachidonowy, eikozapentaenowy i dokozaheksaenowy. Substancje te regulują wiele procesów w ustroju, korzystnie wpływając między innymi na stan skóry, odporność organizmu oraz układ hormonalny.
Do innych składników odżywczych zawartych w słodkowodnej aldze zalicza się beta-karoten, luteinę, astaksantynę oraz zeaksantynę. To wyjątkowo silne przeciwutleniacze, które mogą poprawiać ostrość widzenia, chronić przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV oraz zmniejszać ryzyko chorób degeneracyjnych narządu wzroku.
Chlorella - właściwości zdrowotne
Chlorella zawiera szereg cennych związków, dzięki którym może stanowić wartościowy element codziennej diety. Jako jedna z najlepiej przebadanych roślin znajduje szerokie zastosowanie w wielu dolegliwościach. Dzięki właściwościom składników aktywnych zawartych w tej aldze można nie tylko oczyścić organizm z toksyn i metali ciężkich, ale także:
- obniżyć poziom cukru i złego cholesterolu,
- wspomóc pracę układu immunologicznego,
- zmniejszyć dolegliwości ze strony układu pokarmowego (wzdęcia, zaparcia, zapalenie błony śluzowej jelit),
- wesprzeć funkcjonowanie tarczycy i nadnerczy,
- zwiększyć odporność na zakażenia bakteryjne poprzez aktywację limfocytów T,
- złagodzić nadciśnienie tętnicze (obniżyć rozkurczowe ciśnienie krwi),
- przyspieszyć regenerację i gojenie się uszkodzonych tkanek (dzięki wysokiej zawartości kwasów nukleinowych).
Ponadto chlorella działa przeciwutleniająco i przeciwzapalnie, wspomagając ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Z analiz naukowych wynika, że ta mikroskopijna zielona alga z gromady zielenic zwiększa też produkcję DNA i RNA, przez co może spowalniać procesy starzenia organizmu oraz chronić kod genetyczny.
Jak dawkować chlorellę?
Suplementy z chlorellą cieszą się dużą popularnością wśród miłośników prowadzenia zdrowego trybu życia. Regularne przyjmowanie preparatów z tą algą pomaga wspierać odporność, oczyścić organizm z toksyn, a także złagodzić stany zapalne wywołane szkodliwymi czynnikami takimi jak alkohol, papierosy oraz leki. By jednak odnieść korzyści z suplementacji chlorelli, należy stosować ją z głową - nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia i nie traktować jako zamiennika zróżnicowanego odżywiania.
Suplementacja chlorelli powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu oraz prowadzonego trybu życia. Algę można stosować w formie sproszkowanej lub w postaci tabletek, popijając dużą ilością wody. Zalecana dzienna porcja wynosi od 1 do 5 gramów suszonych alg chlorelli. Nie należy przekraczać rekomendowanej dawki, gdyż nadmiar algi może przyczynić się do wystąpienia skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego. Przed zastosowaniem produktu zawsze warto też zapoznać się z informacjami zamieszczonymi na opakowaniu.
Chlorella - skutki uboczne i przeciwwskazania
Chociaż chlorella jest jedną z lepiej przebadanych roślin pod kątem wpływu na zdrowie człowieka, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania. Preparaty z tym składnikiem nie są odpowiednie dla osób zmagających się z chorobami autoimmunologicznymi, z nadwrażliwością na algi oraz przyjmujących na co dzień różne farmaceutyki.
Skutki uboczne chlorelli najczęściej obejmują dolegliwości ze strony układu pokarmowego takie jak bóle brzucha, wzdęcia oraz biegunki. Ze szczególną ostrożnością alga ta powinna być stosowana przez kobiety w okresie ciąży oraz matki karmiące piersią.
Interakcje chlorelli z lekami
Chlorella może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami - zwłaszcza immunosupresyjnymi, przeciwzakrzepowymi oraz regulującymi rozkurczowe ciśnienie krwi. Może także wpływać na metabolizm jodu, dlatego osoby z problemami tarczycowymi powinny zachować szczególną ostrożność podczas suplementacji tej algi. W przypadku stosowania leków lub innych suplementów diety, warto zasięgnąć porady lekarza lub farmaceuty.
Wybierz chlorellę na oczyszczanie organizmu od OstroVit!
Chlorella to naturalna alga o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych. To nie tylko składnik suplementów diety, ale potężne wsparcie dla prawidłowej pracy całego organizmu. Dzięki wszechstronnemu działaniu chlorella może stać się nieocenionym elementem codziennej rutyny - poprawiając funkcjonowanie jelit, nerek i wątroby, a także wspomagając procesy detoksykacyjne.
Jeśli szukasz skutecznego i bezpiecznego sposobu na oczyszczenie organizmu z toksyn i wsparcie odporności - wybierz chlorellę od OstroVit. Nasza chlorella to wysokiej jakości produkt pozyskiwany z kontrolowanych upraw, zawierający pełne spektrum wartości odżywczych słodkowodnej algi o intensywnie zielonym kolorze. To idealna propozycja dla osób, które chcą oczyścić organizm, wzmocnić układ odpornościowy i wesprzeć zdrowy tryb życia.
W ofercie OstroVit znajdziesz suplementy dostępne w wygodnej formie tabletek i proszku, które możesz dopasować do potrzeb własnego organizmu oraz prowadzonego stylu życia. Podczas ich stosowania pamiętaj, aby nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia, a w przypadku jakichkolwiek wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Bibliografia