Suplementacja kreatyny jest dokładnie przebadana, podobnie jak bezpieczne dawki, czas suplementacji i potencjalne skutki uboczne. Czy kreatyna jest bezpieczna, czy wywołuje skutki uboczne?
Codzienna dieta powinna dostarczać białka. Zapewne zastanawiasz się, co jeść, żeby zapewniać sobie odpowiednie ilości tego makroskładnika. Co ma dużo białka? Czy tylko chude mięso i jajka? Sprawdź!