Spalacze tłuszczu to suplementy diety, które cieszą się dużą popularnością, zarówno wśród doświadczonych sportowców, początkujących pasjonatów aktywnego trybu życia, jak i osób wykonujących umiarkowane wysiłki fizyczne, którym zależy na wyrzeźbieniu sylwetki i osiągnięciu wymarzonej figury. Spalacze tłuszczu, zwane fat burnerami, to powszechnie dostępne preparaty, które kuszą także osoby borykające się z nadmierną masą ciała, których celem jest zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej w ustroju. Czy jednak stosowanie spalaczy tłuszczu jest bezpieczne? Jakie mogą być konsekwencje i skutki uboczne korzystania z fat burnerów?
Spis treści
Charakterystyka spalaczy tłuszczu
Spalacze tłuszczu, znane także jako fat burnery, to suplementy diety, które mogą pozytywnie oddziaływać na proces spalania tkanki tłuszczowej, przyspieszając odchudzanie. Odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej mogą pobudzać termogenezę, zwiększając temperaturę ciała i wydatek energetyczny, a także mogą wpływać na proces lipolizy, wspomagając rozpad tkanki tłuszczowej i umożliwiając zużywanie tłuszczu jako źródła energii.
Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne?
Wiele osób zastanawia się, czy spalacze tłuszczu szkodzą, czy też są to preparaty, które mogą stanowić realne wsparcie podczas odchudzania. Dotychczas przeprowadzone badania informują, że spalacze tłuszczu stanowią bezpieczne suplementy diety.
Warto jednak pamiętać, aby zawsze sięgać po dobrze przebadane preparaty pochodzące ze sprawdzonych źródeł, które znajdują się w ofercie znanych producentów. Spalacze tłuszczu mogą być bez obaw stosowane przez osoby zdrowe, jednak osoby cierpiące na różnego rodzaju dolegliwości i schorzenia powinny przed rozpoczęciem korzystania z fat burnerów skonsultować się z lekarzem prowadzącym, w celu wykluczenia przeciwwskazań do przyjmowania preparatów.
Nie bez znaczenia pozostaje również wielkość porcji stosowanych odżywek na spalanie tłuszczu - suplementy diety zawsze należy przyjmować zgodnie z rekomendacją producenta i nie należy przekraczać zalecanych porcji produktów, aby nie doprowadzić do występowania działań niepożądanych i niekorzystnych skutków ubocznych.
Zobacz też: Spalacze tłuszczu - czy działają?
Polecane spalacze tłuszczu
Spalacze tłuszczu - skutki uboczne
Stosowanie spalaczy tłuszczu zgodnie z wytycznymi producenta nie powinno przyczyniać się do występowania niepożądanych skutków ubocznych, jednak nadmierna podaż fat burnerów może skutkować występowaniem dolegliwości takich jak m.in. ból brzucha, zgaga, biegunka, wymioty.
Korzystając z odżywek wspierających proces spalania tkanki tłuszczowej, warto zwrócić uwagę na zawarte w wybranym preparacie składniki. Niektóre spalacze tłuszczu zawierają substancje pobudzające, takie jak np. kofeina czy guarana, które stosowane w zbyt dużych ilościach mogą powodować zaburzenie koncentracji, bezsenność i kołatanie serca oraz nadmierną pobudliwość.
Spalacze tłuszczu - przeciwwskazania
Choć spalacze tłuszczu są uznawane za bezpieczne i wartościowe suplementy diety, nie każdy powinien korzystać z preparatów tego typu. Z fat burnerów powinny zrezygnować osoby cierpiące na schorzenia układu sercowo-naczyniowego, gdyż niektóre składniki wykorzystywane w odżywkach na spalanie tłuszczu mogą powodować wzrost ciśnienia tętniczego krwi, a także mogą skutkować przyspieszeniem pracy serca i zwiększeniem przepływu krwi. Dodatkowo spalacze tłuszczu nie są zalecane wśród osób z chorobami i zaburzeniami neurologicznymi - niektóre fat burnery mogą oddziaływać na układ nerwowy, co może prowadzić do uczucia splątania, zaburzeń koncentracji oraz uwagi, nerwowości, a także do zawrotów głowy.
Ostrożność podczas przyjmowania suplementów diety nasilających spalanie tkanki tłuszczowej powinni zachować diabetycy i osoby zmagające się z insulinoopornością. Spalacze tłuszczu mogą bowiem zaburzać gospodarkę insulinową i węglowodanową, co może skutkować hipoglikemią. Dodatkowo suplementy wspierające spalanie tkanki tłuszczowej mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami stosowanymi przez osoby chorujące na cukrzycę, dlatego też przed rozpoczęciem stosowania fat burnerów warto skonsultować się z lekarzem.
Dowiedz się więcej
Bibliografia:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30401639/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33410585/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26205229/
