Pasy treningowe
Pasy na siłownię to akcesoria treningowe, które cieszą się rosnącym zainteresowaniem wśród osób aktywnych fizycznie. To dodatki, które mogą pozytywnie oddziaływać na bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń, a także mogą sprzyjać osiągnięciu zamierzonych rezultatów treningowych, dlatego też są chętnie wykorzystywane przez średniozaawansowanych i doświadczonych zwolenników dyscyplin siłowych, którzy wykonują treningi z dużym obciążeniem.
Pas na siłownię - do czego służy?
Pas treningowy może pozytywnie oddziaływać na ciało człowieka podczas wykonywania ćwiczeń. To produkt, który może zapewniać dodatkowe wsparcie mięśni brzucha oraz stabilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa w trakcie praktykowania aktywności fizycznej z dużym obciążeniem.
Pas na siłownię może wpływać na bezpieczeństwo uprawianych wysiłków siłowych. To produkt, który może ułatwić utrzymanie prawidłowej postawy ciała i przyczyniać się do efektywniejszego angażowania odpowiednich grup mięśniowych podczas wykonywania wymagających ćwiczeń fizycznych.
Pasy treningowe - kiedy używać?
Pas do podnoszenia ciężarów może okazać się cennym wsparciem wśród średniozaawansowanych i doświadczonych zawodników, skupiających się na dyscyplinach siłowych. To dodatek do ćwiczeń, który może ułatwiać wykonywanie aktywności z dużym obciążeniem, takich jak przysiady ze sztangą, martwy ciąg, podnoszenie ciężarów czy wyciskanie sztangi nad głowę.
Pas treningowy - jak wybrać odpowiedni pas kulturystyczny?
Odpowiedni pas treningowy powinien być wykonany z wytrzymałego, odpornego na ścieranie i uszkodzenia mechaniczne, materiału. Najczęściej pasy kulturystyczne produkowane są ze skóry naturalnej lub z wysokiej jakości tworzyw sztucznych.
Pas do podnoszenia ciężarów powinien być dopasowany do sylwetki i budowy ciała zawodnika. Poszukując odpowiedniego produktu, warto zwrócić uwagę na szerokość i długość pasa treningowego. Największe korzyści można bowiem osiągnąć, korzystając z pasów kulturystycznych idealnie dopasowanych do indywidualnych potrzeb sportowca. Dlatego też w doborze właściwego pasa sportowego, kluczowa jest regulacja obwodu produktu - aby pas treningowy był skuteczny, powinien odpowiednio opinać ciało, jednak nie może być zbyt mocno zaciśnięty wokół zawodnika, aby nie utrudniał oddychania. W przypadku wątpliwości i problemów z odpowiednim dopasowaniem pasów treningowych warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże sportowcowi dobrać optymalny pas kulturystyczny.
Pas kulturystyczny - jak zakładać i jak używać pasów do podnoszenia ciężarów?
Pasy kulturystyczne mogą być pomocne jedynie wówczas, gdy są prawidłowo używane. Dlatego też przed rozpoczęciem korzystania z akcesoriów sportowych tego typu, warto opanować właściwą technikę użytkowania pasów treningowych.
Pas kulturystyczny należy umieścić na linii pępka. Bezpośrednio przed założeniem produktu warto zrobić maksymalny wdech i lekko wciągnąć brzuch, aby następnie ciasno zapiąć pas. Przylegający do ciała produkt powinien jednak umożliwiać swobodne wykonywanie wdechu i wydechu, gdyż właściwe oddychanie przeponowe jest kluczowym elementem prawidłowo wykonywanych ćwiczeń. Warto pamiętać także, iż oprócz bezpieczeństwa podczas treningu, ważny jest również komfort sportowca. Pas na siłownię, mimo że powinien być ciasno zapięty, nie powinien więc krępować ruchów zawodnika.
Pasy kulturystyczne mogą okazać się cennym wsparciem podczas uprawiania ćwiczeń z dużym obciążeniem. Ważne jednak, aby zdejmować produkt pomiędzy aktywnościami - pasy na siłownię nie powinny być bowiem używane przez cały trening.
Kto powinien korzystać z pasów?
Pasy treningowe, choć mogą okazać się cennym wsparciem wśród sportowców uprawiających dyscypliny siłowe, nie są polecane wśród wszystkich zawodników. Z pasów kulturystycznych powinni zrezygnować początkujący miłośnicy sportów siłowych, którzy mają niewielkie doświadczenie w treningach wykonywanych z dużym obciążeniem. Co więcej, ponieważ w trakcie używania pasów na siłownię niezwykle ważne jest prawidłowe oddychanie, z produktu nie powinny korzystać osoby, które nie opanowały właściwej techniki oddychania przeponowego.
Nie zaleca się również długotrwałego i zbyt częstego korzystania z pasów do podnoszenia ciężarów, ponieważ nadmierne użytkowanie akcesoriów sportowych tego typu może przyczynić się do osłabienia mięśni stabilizujących.
Sportowcy po urazach i kontuzjach oraz zawodnicy borykający się z bólami kręgosłupa powinni skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem wykonywania aktywności fizycznych z wykorzystaniem pasów kulturystycznych.
