Jabłczan kreatyny

Jabłczan kreatyny to suplement diety, który stanowi źródło kreatyny w łatwo przyswajalnej postaci jabłczanu. To preparat, który może okazać się cennym wsparciem zarówno wśród początkujących miłośników sportu, jak i doświadczonych zawodników dyscyplin siłowych, wytrzymałościowych oraz sylwetkowych.

Jabłczan kreatyny - co to jest?

Pierwszą formą kreatyny od lat dostępną na rynku i często stosowaną przez sportowców różnych dyscyplin jest monohydrat kreatyny. Pomimo wysokiej biodostępności tego związku w odżywkach dla osób aktywnych fizycznie występują także inne inne formy chemiczne kreatyny. Poza monohydratem dużą popularnością cieszy się jabłczan kreatyny (tri creatine malate).

Jabłczan kreatyny to związek, który powstaje w wyniku połączenia kreatyny z cząsteczką kwasu jabłkowego za pomocą wiązania estrowego. To stabilna forma substancji, która charakteryzuje się bardziej złożoną strukturą molekularną w porównaniu do monohydratu kreatyny i nie ulega rozpadowi w układzie pokarmowym. Obecność kwasu jabłkowego sprawia, że kreatyna jako jabłczan lepiej się rozpuszcza i wchłania do krwiobiegu, co przekłada się na komfort i efektywność suplementacji.

Właściwości jabłczanu kreatyny

Jabłczan kreatyny stanowi dobrze przebadany związek o właściwościach anabolicznych, który jest chętnie stosowany przez fanów sportów siłowych, kulturystów, a także zawodników dyscyplin sylwetkowych. To substancja, która regularnie dostarczana do ustroju przy pomocy suplementów diety może pomóc w zwiększeniu dostępności energii oraz w poprawieniu wydolności fizycznej w przypadku następujących po sobie krótkich, ale intensywnych ćwiczeń.

Dodatkowym atutem jabłczanu kreatyny jest fakt, że wyróżnia się świetną rozpuszczalnością i dobrą przyswajalnością w organizmie człowieka. Co więcej, ta forma kreatyny nie zakłóca perystaltyki jelit i nie przyczynia się do nadmiernego gromadzenia wody w organizmie, czyli nie powoduje retencji wody.

Jabłczan kreatyny - działanie

Kreatyna połączona z kwasem jabłkowym dostępna w sklepie internetowym OstroVit może stanowić ciekawą propozycję dla osób aktywnych fizycznie i sportowców dążących do poprawy siły oraz przyrostu masy mięśniowej. Regularna suplementacja jabłczanem kreatyny może pozytywnie wpływać na zwiększenie ogólnej wydolności fizycznej organizmu, umożliwiając podejmowanie oraz kontynuowanie długotrwałych i intensywnych treningów.

Jabłczan kreatyny - dla kogo?

Jabłczan kreatyny w odróżnieniu od monohydratu nie przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie. Z tego względu preparaty z tym związkiem są chętnie wybierane w szczególności przez sportowców, którzy chcą uniknąć gwałtownego przyrostu masy ciała.

Dla kogo jabłczan kreatyny sprawdzi się najlepiej? Suplementy diety OstroVit zawierające kreatynę połączoną z kwasem jabłkowym w formie kapsułek lub proszku są dedykowane zawodnikom różnych dyscyplin. Mogą być przyjmowane zarówno przez miłośników sportów siłowych i wytrzymałościowych, jak i sylwetkowych. Jabłczan kreatyny dobrze sprawdzi się w przypadku biegaczy, kulturystów, a także osób będących w fazie redukcyjnej.

Jak stosować jabłczan kreatyny?

Z uwagi na potwierdzoną skuteczność działania jabłczan kreatyny jest chętnie stosowany zarówno przez doświadczonych sportowców, jak i początkujących entuzjastów aktywnego, zdrowego trybu życia. W zależności od celów treningowych i indywidualnych potrzeb organizmu kreatynę w postaci jabłczanu można stosować na różne sposoby.

Jeszcze do niedawna największą popularnością wśród zawodników cieszył się schemat przyjmowania jabłczanu kreatyny w postaci fazy ładowania. Obecnie coraz częściej odchodzi się od tego protokołu na rzecz regularnego i systematycznego stosowania kreatyny zarówno w dni treningowe, jak i w dni nietreningowe. Suplementy zawierające jabłczan trikreatyny powinny być przyjmowane zgodnie z potrzebami organizmu i nie mogą stanowić substytutu zróżnicowanej diety.

Rodzaje jabłczanu kreatyny: kapsułki czy proszek - którą formę wybrać?

Osoby aktywne fizycznie, które dopiero rozpoczynają stosowanie suplementów diety z jabłczanem kreatyny, niejednokrotnie zastanawiają się, w jakiej formie wybrać produkt. Sportowcy, którym zależy na zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni, często sięgają po preparaty zawierające jabłczan kreatyny w proszku.

Suplementy w postaci proszku zapewniają łatwą i bezproblemową podaż pożądanego składnika do ustroju. Sprawdzą się zwłaszcza w przypadku zawodników, którzy z różnych przyczyn nie chcą sięgać po kapsułki lub mają problem z ich połykaniem. Proszek wystarczy wymieszać i rozpuścić w wodzie, przyjmując go z ulubionym napojem - sokiem, kawą czy koktajlem.

W celu zaspokojenia potrzeb organizmu na kreatynę można też włączyć do codziennej diety jabłczan kreatyny w tabletkach. Produkty w takiej formie stanowią szybką, wygodną i poręczną formę suplementacji, która sprawdzi się zwłaszcza w przypadku sportowców prowadzących intensywny tryb życia. Kapsułki i tabletki zawierające jabłczan kreatyny zwykle są bardziej odporne na niekorzystne warunki zewnętrzne i można je przyjmować bez konieczności mieszania z płynami.

Jabłczan kreatyny - skutki uboczne i przeciwwskazania

Chociaż jabłczan kreatyny należy do substancji dobrze przebadanych i odznaczających się wysokim profilem bezpieczeństwa, istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania. Przyjmowanie jabłczanu kreatyny odradza się przede wszystkim pacjentom z zaawansowanymi schorzeniami nerek i wątroby.

Suplementacja kreatyną w formie jabłczanu stosowana zgodnie z zaleceniami producenta nie powinna przyczyniać się do wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych. Dlatego przed rozpoczęciem przyjmowania suplementu warto zapoznać się z informacjami zamieszczonymi na opakowaniu i nie przekraczać dziennej rekomendowanej porcji do spożycia. Nadmiar tego składnika w organizmie może powodować ból brzucha, wymioty, nudności, wzdęcia i zawroty głowy.

Dlaczego warto wybrać jabłczan kreatyny od OstroVit?

Osoby aktywne fizycznie, które poszukują wysokiej jakości produktów w najniższej cenie, mogą zapoznać się z suplementami diety dostępnymi w sklepie OstroVit.

Kreatyna w postaci jabłczanu polskiego producenta wyróżnia się nie tylko świetną rozpuszczalnością i dobrą przyswajalnością w układzie pokarmowym, ale także czystym, prostym składem. Jest bowiem pozbawiona syntetycznych barwników, konserwantów i innych zbędnych wypełniaczy.

Preparaty zawierające jabłczan kreatyny OstroVit są też regularnie poddawane badaniom w niezależnych, akredytowanych laboratoriach. Dzięki temu możesz mieć pewność, że do Twoich rąk trafi naturalna kreatyna bez żadnych dodatków, która umożliwi szybkie i bezproblemowe dostarczenie cennego składnika do organizmu.

Opinie o jabłczanie kreatyny

Jabłczan kreatyny jest popularną i dobrze przebadaną formą kreatyny, która wyróżnia się świetną rozpuszczalnością oraz łatwą przyswajalnością w organizmie. Opinie na temat suplementacji tego związku są pozytywne zarówno wśród doświadczonych zawodników, jak i początkujących miłośników aktywnego trybu życia.

Dowiedz się więcej, co inni sądzą na temat stosowania jabłczanu kreatyny OstroVit i przekonaj się, w jaki sposób może Ci pomóc w osiągnięciu efektów treningowych!

Zobacz też suplementy i akcesoria z kategorii: