Magnez w proszku
Magnez w proszku to wygodny w użyciu suplement diety, który umożliwia bezproblemową podaż skoncentrowanej porcji cennego składnika mineralnego. To preparat ułatwiający zaspokojenie zapotrzebowania na wartościowy mikroskładnik, który sprawdzi się zarówno wśród sportowców, jak i wśród osób dorosłych borykających się z niedoborem pożądanego związku.
Magnez w proszku - co to?
Magnez to obok potasu jeden z najobficiej występujących w ludzkim organizmie kationów, który może uczestniczyć w wielu procesach zachodzących w ustroju. To składnik mineralny zaliczany do makroelementów, którego zawartość w organizmie wynosi więcej niż 0,01%, a dobowe zapotrzebowanie na pierwiastek przekracza 100 mg.
Magnez to związek magazynowany przede wszystkim w kościach i mięśniach, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. To pierwiastek powszechnie występujący w żywności, który można dostarczać do ustroju również w postaci suplementów diety.
Źródła magnezu - gdzie występuje magnez?
Magnez można znaleźć zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i w pokarmach roślinnych. Za źródła składnika uznaje się m.in.:
-
zbożowe produkty pełnoziarniste, np. płatki owsiane,
-
suche nasiona roślin strączkowych, m.in. ciecierzycę i soczewicę,
-
zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż,
-
ryby i owoce morza,
-
mleko i produkty mleczne, m.in. sery podpuszczkowe,
-
kakao i gorzką czekoladę,
-
owoce, np. banany.
Osoby, które mają trudności z dostarczeniem do ustroju odpowiednich ilości pierwiastka wraz z codzienną dietą, a także zawodnicy, którzy zmagają się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na związek, mogą uwzględniać w codziennej diecie również suplementy diety, takie jak np. magnez w proszku, które stanowią skoncentrowane źródło pożądanego składnika mineralnego.
Magnez w proszku - właściwości
Magnez to pierwiastek, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Dodatkowo składnik wspiera właściwą pracę układu nerwowego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz wspomaga utrzymanie optymalnych funkcji psychologicznych. Magnez odgrywa również rolę w procesie podziału komórek i przyczynia się do zachowania optymalnego metabolizmu energetycznego, a co więcej, pomaga w zachowaniu zdrowych kości i zębów oraz w optymalnej syntezie białek.
Magnez w proszku - dla kogo?
Magnez w proszku to forma suplementu diety, która może okazać się pomocna wśród konsumentów wyróżniających się zwiększonym zapotrzebowaniem na pierwiastek, np. w gronie sportowców i osób aktywnych fizycznie, które mają trudności związane z połykaniem tabletek. Ponadto preparat może ułatwić dostarczenie do ustroju odpowiednich ilości wartościowego makroelementu wśród osób, które zmagają się z niedoborem pierwiastka i mają trudności związane z prawidłowym zbilansowaniem jadłospisu.
Magnez w proszku - jaki suplement diety z magnezem jest najlepszy?
Na rynku suplementów diety można znaleźć wiele różnych preparatów zawierających magnez. Jedną z coraz chętniej wybieranych form składnika mineralnego jest magnez w proszku, który stanowi skoncentrowane źródło pożądanego związku, a jednocześnie zapewnia bezproblemową podaż substancji, będąc wygodnym i łatwym w użyciu suplementem diety.
Magnez w proszku może jednak zawierać różne postaci pierwiastka. Najłatwiej przyswajalną formą składnika jest cytrynian magnezu, który może wchłaniać się w ludzkim organizmie nawet w 90%. Dużą popularnością cieszy się również mleczan magnezu, który rzadko przyczynia się do występowania niepożądanych skutków ubocznych, z kolei za najlepiej biodostępną formę pierwiastka o charakterze nieorganicznym uznaje się chlorek magnezu.
Wybór właściwego magnezu w proszku to kwestia indywidualnych potrzeb i tolerancji organizmu. Poszukując najlepszego suplementu diety z magnezem, warto jednak zwrócić uwagę, aby wybrany preparat pochodził od zaufanego producenta i nie dostarczał do ustroju zbędnych składników oraz wypełniaczy.
Polecane suplementy
OstroVit Cytrynian Magnezu 200 g - to suplement diety w formie proszku, który charakteryzuje się wysoką biodostępnością. Jest dostępny w atrakcyjnym smaku lemoniady malinowej z miętą, co sprawia, że jego przyjmowanie jest przyjemne. Produkt ten jest idealny dla osób aktywnych fizycznie, które potrzebują uzupełnienia magnezu, oraz dla tych, którzy są narażeni na wysoki poziom stresu.
OstroVit Triple Magnesium 100 g - Jest to produkt zawierający kompleks trzech form magnezu: cytrynian, mleczan i węglan. Dzięki temu zapewnia on zróżnicowane korzyści i jest szczególnie polecany dla osób wymagających intensywnej suplementacji magnezu, w tym sportowców. Produkt ten można łatwo rozpuścić w wodzie lub soku, co ułatwia jego spożywanie.
Zobacz też:
