Schritt für Schritt realisieren Sie Ihren Trainingsplan, den Sie mit einer entsprechenden Ernährung unterstützen. Denken Sie daran, Proteinnährstoffe und andere Ergänzungen zu verwenden, die Ihnen helfen, wertvolle Muskelmasse zu erhalten. Achten Sie aber auch darauf, die richtige Vitamine zu bekommen? Wenn Sie Vitamin D3 und Vitamin K2 nur mit der Verbeugung von Rachitis bei Kindern assoziieren, ist es die Zeit, es zu ändern. Lernen Sie die Bedeutung dieser Inhaltsstoffe in der Ernährung eines Sportlers kennen und...beginnen Sie so bald wie möglich mit der Nahrungsergänzung.
Schwere Trainings sind die große Herausforderung für einen Körper. Daher besteht in dieser Zeit ein erhöhter Bedarf an bestimmten Vitaminen. Eine besondere Rolle in der Ernährung von Sportlern spielen vor allem zwei Vitamine: Vitamin D3 und Vitamin K2. Obwohl sie hauptsächlich mit der Unterstützung des Wachstums und der Entwicklung des Knochens bei Kindern verbunden sind, können sie sich als notwendig und in ... Bodybuilding erweisen.
Die Bedeutung von Vitamin D3 für Sportler
Für Sportler hat das Vitamin D3 eine große Bedeutung. Vor allem unterstützt es die Funktion des Immunsystems, so dass auch ein übermüdeter Körper Infektionen nicht so ausgesetzt ist. Für Sie als aktive Person bedeutet das, dass Sie bei einer Infektion weniger wahrscheinlich eine Trainingspause einlegen müssen.
Vitamin D3 auch:
- hilft bei der Aufrechterhaltung der richtigen Menge an Kalzium
- unterstützt die Aufnahme/Verwertung von Kalzium und Phosphor, was zur Aufrechterhaltung des Kalzium-Phosphat-Gleichgewichts beiträgt
- unterstützt die Muskelfunktion, z. B. durch Erhöhung der Muskelkraft
- hilft den Verlust von Muskelmasse zu verhindern
- kann den Gewichtsverlustprozess unterstützen
Gemäß den Richtlinien sollten Erwachsene 800-2000 IE pro Tag bereitstellen - insbesondere bei unzureichender Sonneneinstrahlung.
Empfohlene Produkte mit Vitamin D3 und K2
Die Bedeutung von Vitamin K2 für Sportler
Intensive Trainings können zu ersten Verletzungen führen, - einschließlich Verrenkungen, Verstauchungen oder sogar Knochenbrüchen. Die Wahrscheinlichkeit solcher Verletzungen ist umso größer, je schwächer die Knochen sind. Sie können dem vorbeugen, indem Sie zu Vitamin K2 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln greifen.
Das Vitamin K2 hilft nicht nur im richtigen Verlauf des Blutgerinnungsprozesses. Es kann auch:
- die Erhaltung einer optimalen Knochenmineraldichte unterstützen
- den Transport von Kalzium aus dem Blut in das Knochengewebe unterstützen
Das alles hilft gesunde und starke Knochen zu erhalten, die Immuner gegen die Brüche und andere Verletzungen sind.
Nach den geltenden Normen beträgt der Tagesbedarf an Vitamin K bei Erwachsenen 75-120 μg. Es wird empfohlen, es in Form von MK-7 einzunehmen - diese Form zeichnet sich durch eine sehr gute Bioverfügbarkeit aus.
Vitamine D3 und K2 - Setzen Sie auf bewährte Nahrungsergänzungsmittel
Vor dem Beginn der Supplementierung mit Präparaten, die Vitamin D3 und Vitamin K2 enthalten, lohnt es sich, entsprechende Labortests durchzuführen. Die erhaltenen Befunde ermöglichen Ihnen festzustellen, ob die Einnahme von Vitaminprodukten tatsächlich benötigt wird.
Dann entscheiden Sie sich für bewährte und sichere Nahrungsergänzungsmittel – Sie finden sie im OstroVit-Angebot. Wir unsererseits empfehlen unter anderem:
- OstroVit Vitamin D3 4000 + K2 100 Tabletten - ein Nahrungsergänzungsmittel mit Inhaltsstoffen natürlichen Ursprungs; die Vorteilspackung – sie enthält bis zu 100 Tabletten, was für 200 Tage Supplementierung ausreicht.
- OstroVit Vitamin D3 + K2 90 Tabletten - ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3, angereichert mit Vitamin K2 in der Form MK-7 (am besten absorbiert); eine Packung mit 90 Tabletten ist ausreichend für eine 3-monatige Einnahme.
- OstroVit Vitamin D3 + K2 Liquid 500 ml - ein Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form auf Basis natürlicher Fruchtsäfte; bequeme Verabreichungsform und Zusatz von Vitamin C - das sind die wichtigsten Vorteile.
- OstroVit Vitamin D3 + K2 + Calcium 90 Tabletten - ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 und K2. Seine Zusammensetzung wurde mit Calcium angereichert, was zur noch besseren Unterstützung der Knochenstärke führen sollte.
Wenn Sie sich für OstroVit-Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, können Sie sicher sein, dass unsere Produkte sehr wirksam sind. Alle Präparate wurden für die einzelnen Inhaltsstoffe entsprechend getestet.
Merken Sie sich aber! Nahrungsergänzungsmittel können eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen. Sie sollen sie nur ergänzen. Die Grundlage dafür sind die ausgewogene Ernährung und der aktive Lebensstil. Über Letzteres müssen Sie sich keine Sorgen machen, denn als Sportler ist Sport Ihre tägliche Routine.
