Mediterrane Diät – Produkte, Regeln und Rezepte
Die mediterrane Diät ist ein Ernährungsmuster, das als eine der gesündesten Diäten der Welt gilt. Was kann man in der mediterranen Diät essen?
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Die Atkins-Diät – Prinzipien, Phasen und Effekte der kohlenhydratarmen Diät zur Gewichtsabnahme
Die Atkins-Diät ist ein kohlenhydratarmer Ernährungsansatz, der vier verschiedene Phasen umfasst und darauf abzielt, das Abnehmen überflüssiger Kilos zu erleichtern. Lohnt es sich, sie anzuwenden?
Flextarianismus – die flextarische Ernährung und ihre Grundsätze
Flextarianismus ist ein Ernährungsstil, der darauf abzielt, den Konsum pflanzlicher Lebensmittel zu erhöhen und gelegentlich Mahlzeiten mit tierischen Produkten zu konsumieren.
Die Dukan-Diät – eine eiweißreiche Diät zur Gewichtsreduktion
Die Dukan-Diät ist ein eiweißreicher Ernährungsplan, der von einem französischen Arzt entwickelt wurde und vier verschiedene Phasen umfasst, die den Gewichtsverlust erleichtern sollen.
Die Kopenhagener Diät – eine strenge Diät zur Gewichtsreduktion
Die Kopenhagener Diät ist ein restriktiver, dreizehntägiger Ernährungsplan, der als effektive Diät zur Gewichtsreduktion empfohlen wird. Was sind die Hauptprinzipien der Kopenhagener Diät?
Frühstück für die Fettverbrennung – süße und herzhafte Ideen für einen guten Start in den Tag
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – auch während einer Diät zur Gewichtsreduktion. Welches Frühstück eignet sich besonders gut in der Reduktionsphase? Wie bereitet man eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit für einen energiereichen Tagesbeginn zu?
Proteinshake – eine schnelle und praktische Eiweißquelle. Rezepte für Shakes zum Muskelaufbau und zur Fettverbrennung
Proteinshakes sind eine einfache und bequeme Möglichkeit, dem Körper ausreichend Eiweiß zuzuführen. Wann lohnt es sich, Proteinshakes zu verwenden?
Revolutionäres Ernährungskonzept? Intervallfasten – Wirkung und Prinzipien
Die 8/16-Diät ist eine Form des Intervallfastens – dabei darf man innerhalb eines Zeitfensters von 8 Stunden am Tag essen, während man in den verbleibenden 16 Stunden fasten sollte. Was sind die Regeln des Intervallfastens? Erfahre mehr über seine Vorteile und Wirkungen.
Entzündungshemmende Ernährung – Rezepte, Vorteile, Speiseplan
Die entzündungshemmende Ernährung ist ein Ernährungsmodell, das darauf abzielt, Entzündungsprozesse im Körper zu lindern. Wie sieht ein Beispiel für eine entzündungshemmende Diät aus?
FODMAP-Diät – Prinzipien, Anwendungsgebiete, Rezepte
Die FODMAP-Diät, oft auch als Low-FODMAP-Diät bezeichnet, ist ein Ernährungsmodell, das Menschen mit Beschwerden des Verdauungssystems unterstützen kann.
