Gesundheit

Schlaf ist ein natürlicher physiologischer Zustand des Körpers, der der Regeneration des Körpers dient. Was hilft für einen besseren Schlaf? Was versteht man unter Schlafhygiene und welche Regeln gibt es für gesunden Schlaf?

Natürliche Methoden zur Stärkung des Immunsystems reichen nicht immer aus – eine gute Lösung kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung des Immunsystems sein.

Die Sauna ist eine Methode zur Erwärmung des Körpers, die seit Jahrhunderten verwendet wird und heute eine außergewöhnliche Form der Entspannung darstellt. Welche Vorteile bietet die Sauna? Wie kann sie die sportlichen Leistungen beeinflussen?

Gelenkknacken kann viele verschiedene Ursachen haben. Was bedeuten knackende oder knirschende Geräusche in den Gelenken – und wie kann man ihnen vorbeugen?

Immer mehr Menschen beginnen den Tag gerne mit einer eiweiß- und fettreichen Mahlzeit. Ist ein Frühstück ohne Kohlenhydrate eine gute Wahl? Erfahre mehr über kohlenhydratarme Ernährung und entdecke interessante Rezeptideen für den Start in den Tag!

Palmitinsäure ist eine chemische Verbindung aus der Gruppe der gesättigten Fettsäuren. Wie wirkt Palmitinsäure im menschlichen Körper?

Der Mesomorph hat einen proportionalen Körperbau und zeichnet sich durch einen ausgeglichenen Stoffwechsel aus. Welche Ernährung und welches Training sind für Mesomorphe ideal?

Der Ektomorph ist einer der drei Körpertypen nach der Sheldon-Klassifikation. Er zeichnet sich durch eine schlanke Statur und einen schnellen Stoffwechsel aus. Welche Ernährung ist für Ektomorphe geeignet und wie sollte ihr Training aussehen?

Kalium ist eines der wichtigsten lebensnotwendigen Elemente. Sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss an Kalium treten relativ häufig auf – deshalb ist es wichtig, ihre Anzeichen zu erkennen. Wer ist besonders gefährdet, einen zu niedrigen oder zu hohen Kaliumspiegel zu entwickeln? Auf welche Symptome sollte man achten? Wann ist die Einnahme von Kaliumpräparaten sinnvoll?

Getreideprodukte gehören zu den Grundbestandteilen einer ausgewogenen Ernährung und bilden die Basis der Ernährungspyramide. Sollte man sie täglich in den Speiseplan integrieren?