Beta Alanina

Beta-alanina to pochodna alfa-alaniny i przede wszystkim suplement, który odpowiada za wzrost stężenia karnozyny (głównie występujący w mięśniach organiczny związek chemiczny złożony z beta-alaniny i histydyny) w organizmie. Głównym zadaniem beta-alaniny jest redukcja potencjalnego zmęczenia po odbytym wysiłku fizycznym.

Nie tylko chroni przed uczuciem zmęczenia po, ale i także w trakcie treningu oraz działa pozytywnie na uszkodzenia mięśni, jak i zapewnia mniejsze zmęczenie mięśni. Suplement zwiększa wydolność organizmu i próg przemian beztlenowych, przez co dobitnie pozwala zmniejszyć występowanie zakwasów. Oczywiście beta-alanina wpływa pozytywnie na budowę sylwetki oraz ogólnie masy i siły mięśniowej, a najlepiej pod tym względem działa z kreatyną, gdyż te dwa produkty idealnie się do siebie wpasowują, co daje najlepsze efekty. Częste oraz co najważniejsze – regularne stosowanie cały czas omawianego suplementu pozwoli na szybkie uzyskanie wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej.

Suplementacja beta-alaniny

Beta-alanina stała się w ostatnim czasie dosyć popularnym elementem w odżywkach sportowych, gdyż wpasowuje się pod każdą częstszą fizyczną czynność. Sprawdzi się i dla pełnoprawnych sportowców z każdego zakresu, wyjadaczy na miejscowej siłowni, jak i dla tych, których można nazwać początkującymi. Czy przez suplementację beta-alaniną mogą wystąpić skutki uboczne? Co ważne i ciekawe, w przeprowadzanych badaniach nigdy nie spotkano się z potencjalnymi długofalowymi efektami ubocznymi, a to sprawia, że oprócz możliwości dopasowania produktu do każdego, potwierdza on dodatkowo swoje bezpieczeństwo i skuteczność. Suplement diety kierowany w głównej mierze do osób, które liczą na szybszą regenerację mięśni, i oczekują poprawy wyników sportowych Stosując ten suplement diety należy pamiętać, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki beta-alaniny.