Witamina C

Witamina C (kwas askorbinowy), to silna witamina, która po przekroczeniu dziennej dawki nie ma niebezpiecznych skutków ubocznych. Rozpuszczalna w wodzie a jej nadmiar usuwany razem z moczem. Powszechnie znane są jej właściwości wspierające układ odpornościowy i gojenie ran. Jednocześnie jest to jedna z najważniejszych witamin, bez której organizm człowieka nie będzie funkcjonował prawidłowo. Jako silny antyoksydant zmniejsza uczucie zmęczenia.  

Witamina C jest niezbędna w zapobieganiu problemom z naczyniami krwionośnymi. Polecana jest podczas wzmożonego wysiłku fizycznego, ponieważ obniża poziom kortyzolu i chroni włókna mięśniowe przed rozpadem białek. Dodatkową zaletą suplementacji witaminą C jest skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń.

Kwas askorbinowy

Kolejnym plusem tej witaminy jest jej zdolność do wypłukiwania kwasu mlekowego z mięśni, który powstaje podczas wzmożonego wysiłku. Jednym słowem zapobiega ona powstawaniu zakwasów i pomaga w szybszej regeneracji organizmu. Dzięki witaminie szybciej wchłania się żelazo, przez co polepsza się transport tlenu w organizmie i nasza wydolność. Działanie witaminy c spowalnia proces starzenia się skóry, inna rola witaminy c to np. przyśpieszanie gojenia się ran, czy poprawa funkcjonowania układu nerwowego.

Zapotrzebowanie na witaminę C

Przyjmuje się, że zalecana dzienna dawka witaminy c dla osoby dorosłej to 60-100 mg. Górna granica jest zarezerwowana dla palaczy, czy kobiet w ciąży. Dzięki regularnemu przyjmowaniu witaminy C nasz organizm zwiększy produkcję kolagenu, co pozwoli utrzymać idealny wygląd skóry. Niedobór witaminy c w organizmie powstaje na skutek diety ubogiej w owoce i warzywa, oraz u osób palących papierosy. Jej niska cena i właściwości przeciwutleniające sprawiają, że jest popularnym suplementem diety. Naturalna witamina c to bardzo ważna substancja dla naszego organizmu. Nasza dieta może nie zapewniać dziennego zapotrzebowania, dlatego warto rozważyć suplementację kwasu askorbinowego

Polecany produkt

Obejrzałeś wszystkie produkty
Lubisz ciasteczka?

Stosujemy je w sklepie do realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Mamy także produkty o smaku ciasteczek, może się skusisz?

Sprawdź produkty o smaku ciasteczek
Ciastko z kremem spróbuj!
Akceptuję
pixel