Nadmierna masa ciała to coraz częściej pojawiający się problem w społeczeństwie. Siedzący tryb życia, ograniczenie aktywności fizycznej oraz stosowanie niezdrowej diety i szeroki dostęp do wysokoprzetworzonych produktów, sprawiają, że coraz więcej osób boryka się z nadwagą i otyłością.
- Czy istnieje skuteczna tabletka na odchudzanie?
- Jak działają tabletki na odchudzanie?
- Jakie substancje mogą wspomagać odchudzanie?
- Dobre tabletki na odchudzanie, czyli jakie?
- Tabletki na odchudzanie - efekty stosowania
Szybkim i łatwym sposobem, aby bez trudu i wysiłku pozbyć się zbędnych kilogramów, wydają się więc tabletki odchudzające. Czy istnieją jednak skuteczne tabletki na odchudzanie? Czy dostępne na rynku preparaty odchudzające są bezpieczne? Czym się kierować poszukując odpowiedniego suplementu diety na odchudzanie?
Czy istnieje skuteczna tabletka na odchudzanie?
Preparaty na odchudzanie, zarówno te występujące w formie suplementów diety, jak i w postaci leku z apteki, cieszą się dużą popularnością. I nie ma co się dziwić, w końcu każda osoba borykająca się z nadmierną masą ciała, chciałaby, aby regularne przyjmowanie tabletek na odchudzanie było wystarczającym działaniem w kierunku redukcji masy ciała, które przyniesie pożądane rezultaty. Czy jest to jednak możliwe?
Niestety, dostępne na rynku tabletki odchudzające, zwykle oprócz dobrego marketingu, nie mają zbyt wiele do zaoferowania. Nie oznacza to jednak, że każdy preparat na odchudzanie jest zły i szkodliwy. Wśród dostępnych suplementów diety istnieją bowiem również takie, które wyróżniają się rzetelnym składem i mogą wspomagać proces spalania tkanki tłuszczowej oraz stanowić wsparcie w trakcie odchudzania.
Konieczne jest jednak odróżnienie preparatów, które ODCHUDZAJĄ, od tych które mogą WSPOMAGAĆ odchudzanie. Odchudzające suplementy diety nie istnieją. Dostępne są jednak preparaty, które mogą wspierać proces redukcji masy ciała.
Dobra tabletka na odchudzanie może sprawić, że wysiłek włożony w wykonywanie regularnej aktywności fizycznej i stosowanie zdrowej, i zbilansowanej diety będzie widoczny nieco szybciej. Preparaty odchudzające mogą również pomóc Ci radzić sobie z uczuciem głodu, jednak nie przyczynią się do szybkiej utraty zbędnych kilogramów bez żadnego wysiłku i zmian w stosowanym jadłospisie.
Polecane produkty wspierające utratę masy ciała
Jak działają tabletki na odchudzanie?
Skoro wiesz już, że dostępne na rynku preparaty mogą jedynie wspomagać odchudzanie, pewnie zastanawiasz się, w jaki sposób mogą działać? Suplementy diety wspierające redukcję masy ciała można podzielić na:
- preparaty, które mogą hamować łaknienie,
- preparaty, które mogą zmniejszać wchłanianie tłuszczu i/lub węglowodanów,
- środki, które mogą przyczyniać się do przyspieszenia przemiany materii,
- spalacze tłuszczu.
Tabletki odchudzające, które mogą hamować uczucie łaknienia, mogą absorbować wodę w organizmie i tym samym pęcznieć w żołądku, jednocześnie zapewniając uczucie sytości. Zwykle zaleca się ich przyjmowanie przed posiłkiem, aby zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu.
Preparaty, które mogą zmniejszać wchłanianie tłuszczów czy węglowodanów mogą powodować, że niektóre składniki pożywienia nie będą trawione i wchłaniane w ustroju, lecz od razy wydalane. Decydując się na ten rodzaj suplementacji, warto zachować jednak szczególną ostrożność, ponieważ ich stosowanie może przyczynić się do zmniejszenia wchłaniania witamin, takich jak witamina A, D, E i K, a tym samym może doprowadzić do wystąpienia niedoborów tych związków i zaburzenia pracy całego organizmu.
Środki na odchudzanie, które mogą wpływać na zwiększenie tempa przemiany materii, mogą działać poprzez przyspieszenie metabolizmu i szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. To obecnie preparaty odchudzające, które cieszą się największą popularnością wśród konsumentów.
Spalacze tłuszczu to natomiast suplementy diety, których działanie opiera się na stymulacji termogenezy, czyli zwiększeniu produkcji ciepła, co może przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej i metabolizm, a jednocześnie może stymulować proces lipolizy, czyli uwalniania kwasów tłuszczowych z tkanek tłuszczowych.
Jakie substancje mogą wspomagać odchudzanie?
Tabletki na odchudzanie najczęściej bazują na naturalnych składnikach. W dostępnych na rynku preparatach, które mogą wykazywać korzystny wpływ na redukcję masy ciała, najczęściej można znaleźć składniki, takie jak:
- Błonnik pokarmowy, czyli substancja pochodzenia roślinnego, która może zwiększać swoją objętość w żołądku, tym samym przyczyniając się do zahamowania głodu i wystąpienia uczucia sytości. Składnik może również wspierać perystaltykę jelit i pracę układu pokarmowego.
- Chrom, czyli pierwiastek, który może uczestniczyć w procesach związanych ze zwiększeniem wrażliwości komórek na insulinę. Dodatkowo składnik może regulować poziom glukozy we krwi, a tym samym przyczyniać się do przyspieszenia redukcji masy ciała.
- Kofeina, która może natomiast wykazywać działanie termogeniczne, zwiększać ciepłotę ciała i przyczyniać się do przyspieszenia przemiany materii.
- Kapsaicyna, która może przyspieszać metabolizm, a także spalanie tkanki tłuszczowej. Może również zwiększać produkcję ciepła i ograniczać powstawanie dojrzałych komórek tłuszczowych.
- CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, który może nasilać spalanie kwasów tłuszczowych, a dodatkowo może zwiększać tempo metabolizmu. Związek może także zapobiegać nadmiernemu gromadzeniu się tłuszczu w ustroju.
- Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, czyli substancję, która może zwiększać tempo lipolizy, a tym samym przyczyniać się do przyspieszenia metabolizmu. Ponadto ekstrakt z gorzkiej pomarańczy może sprzyjać zmniejszaniu objętości komórek tłuszczowych.
- Ekstrakt z zielonej herbaty, czyli związek, który dzięki zawartości galusanu epigallokatechiny (EGCG) może wspierać spalanie tkanki tłuszczowej i może przyczyniać się do rozpadu cząsteczek tłuszczu.
- L-karnityna, czyli naturalna substancja, która może przyspieszać procesy metabolizmu tłuszczów w organizmie człowieka. Związek może zwiększać tempo utleniania kwasów tłuszczowych i hamować powstawanie tkanki tłuszczowej.
Dobre tabletki na odchudzanie, czyli jakie?
Dobre tabletki na odchudzanie, które rzeczywiście mogą działać wspomagająco w procesie redukcji masy ciała, są dostępne na rynku. Jednak warto podkreślić, że tego typu preparaty, mogą działać jedynie wspomagająco. Jeśli producent tabletek obiecuje utratę kilogramów wyłącznie w wyniku łykania danego suplementu diety, warto z niego zrezygnować i zdecydować się na wiarygodny, lecz skuteczny produkt.
Jak zatem wybrać dobre tabletki wspierające proces odchudzania? Warto kierować się kilkoma wskazówkami, a mianowicie:
- Sięgaj po preparaty, które zawierają ekstrakty z roślin lub wyizolowane, pojedyncze składniki aktywne, gdyż to właśnie tych związków dotyczą prowadzone na świecie badania naukowe, a nie całych roślin.
- Kupując suplementy diety, które mają wspomagać proces redukcji masy ciała, decyduj się na te, w których ekstrakty są standaryzowane, np. zawierają ekstrakt z zielonej herbaty standaryzowany na 50% polifenoli, dzięki czemu dokładnie wiadomo, jaka ilość substancji aktywnych rzeczywiście znajduje się w danym preparacie.
- Nie kupuj tabletek, które zawierają sproszkowane elementy roślin, np. kłącze kurkumy, ziarna zielonego jęczmienia, ziarna zielonej kawy. Ilości substancji aktywnych są w nich niewielkie, a czasem wręcz śladowe.
- Wybieraj preparaty na odchudzanie, gdzie 1-2 tabletki stanowią zalecaną dawkę dzienną. Tym samym suplement będzie wygodny w stosowaniu, a opakowanie produktu wystarczy na dłużej.
- Zwracaj uwagę na skład produktu. Aby tabletki na odchudzanie w jakikolwiek sposób wspierały proces utraty masy ciała, ich składniki muszą wykazywać potencjał potwierdzony badaniami naukowymi. Do substancji, których możliwe korzystne działanie zostało udowodnione, można zaliczyć m.in. związki takie jak: berberyna, kurkumina, piperyna, kofeina, polifenole zielonej herbaty czy ekstrakt z owoców mango afrykańskiego.
Tabletki na odchudzanie - efekty stosowania
Wśród tabletek odchudzających można wyróżnić te, które dostępne są jedynie na receptę i mogą być stosowane wyłącznie przez osoby borykające się z nadwagą lub otyłością, a także suplementy diety, które mogą być wykorzystywane przez każdą osobę, której zależy na wsparciu procesu redukcji masy ciała.
Preparaty na odchudzanie dostępne na rynku nie przyczyniają się do utraty masy ciała, jednak mogą stanowić cenne wsparcie w procesie odchudzania. Mogą stanowić wartościowe uzupełnienie zdrowej i zbilansowanej diety oraz regularnie wykonywanej aktywności fizycznej i pozytywnie wpłynąć na uzyskanie pożądanych rezultatów.
