Koenzym Q10 nie tylko dla młodego wyglądu skóry

Koenzym Q10 nie tylko dla młodego wyglądu skóry

Koenzym Q10 znany jest najbardziej z działania spowalniającego procesy starzenia skóry i zastosowania w kremach do twarzy. To jednak tylko wierzchołek góry lodowej. Koenzym Q10 – substancja naturalnie produkowana przez organizm i umożliwiająca wytwarzanie energii przez komórki ciała – to bardzo silny przeciwutleniacz o właściwościach prozdrowotnych. Kiedy przyjmowanie koenzymu Q10 może pomóc? Kto najbardziej skorzysta na stosowaniu koenzymu Q10?

Co to jest koenzym Q10?

Koenzym Q10 występuje naturalnie w organizmie człowieka, a w zasadzie we wszystkich organizmach tlenowych od bakterii po ssaki. Znajduje się on przede wszystkim w mitochondriach czyli organellach komórkowych, których rolą jest wytwarzanie energii. Inna nazwa koenzymu Q10 to ubichinon, co wynika z budowy tej substancji – pod względem strukturalnym jest ona chinonem – oraz jej rozpowszechnienia w organizmach zwierząt. Przedrostek „ubi” oznacza bowiem „wszechobecny”. Czyli koenzym Q10 to wszechobecny chinon. Koenzym Q10 występuje w największych ilościach w tkankach, które zużywają najwięcej energii – mięśniu sercowym, nerkach, śledzionie, trzustce i wątrobie.

Koenzym Q10 przypomina strukturą witaminę E i K. Nie rozpuszcza się w wodzie, za to dobrze rozpuszcza się w tłuszczach. Czysty koenzym Q10 ma postać żółtych kryształów. Koenzym Q10 bywa nazywany witaminą Q10, ale nie jest to poprawne nazewnictwo. W przeciwieństwie do witamin, organizm człowieka produkuje koenzym Q10. Jest on wytwarzany w wątrobie z aminokwasów fenyloalaniny i tyrozyny.

Koenzym Q10 znajduje się powszechnie w żywności pochodzenia zwierzęcego. Dostarcza go mięso i ryby, szczególnie tłuste ryby morskie. W dużo mniejszych ilościach koenzym Q10 występuje w roślinach. Najbardziej skoncentrowane źródła koenzymu Q10 to podroby – serca, nerki i wątroba. Istotnych ilości dostarcza także pieczywo pełnoziarniste.

Polecane produkty z koenzymem Q10

Rola koenzymu Q10 w organizmie człowieka

Rola koenzymu Q10 w organizmie człowieka jest dobrze poznana. Przede wszystkim jest to kofaktor w łańcuchu transportu elektronów w procesie wytwarzania energii, a dokładniej ATP – wysokoenergetycznego związku, który dostarcza energię do komórek. Ponieważ większość funkcji komórkowych zależy od odpowiedniej podaży ATP, koenzym Q10 jest niezbędny dla zdrowia praktycznie wszystkich ludzkich tkanek i narządów. Ponadto koenzym Q10 jest jednym z najważniejszych antyoksydantów lipidowych, który zapobiega powstawaniu wolnych rodników, uszkodzeniom białek, peroksydacji lipidów i mutacjom DNA. Stabilizuje on błony komórkowe dzięki interakcjom z białkami błonowymi, zwiększając ich odporność na szkodliwe czynniki zewnętrzne. Koenzym Q10 odgrywa znaczącą rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego i poprawie sprawności fizycznej. Ponieważ tkanki i komórki zaangażowane w funkcje odpornościowe, a także mięśnie są wysoce zależne od dostępności energii, wymagają odpowiedniej podaży koenzymu Q10 dla optymalnego funkcjonowania.

Działanie koenzymu Q10 opiera się na jego ciągłej zdolności przechodzenia z formy zredukowanej (ubichinol) do utlenionej (ubichinon). Proces ten jest niezbędny zarówno w produkcji energii, jak i w funkcjach antyoksydacyjnych. Ubichinol działa jako przeciwutleniacz, ulega przemianie w koenzym Q10 (ubichinon), który pod wpływem odpowiednich enzymów powraca do formy zredukowanej czyli ubichinolu. Badania nad koenzymem Q10 wykazały, że posiada on właściwości zarówno prooksydacyjne, jak i antyoksydacyjne. Bezpośrednie działanie antyoksydacyjne wykazuje ubichinol.

W wielu stanach chorobowych związanych ze zwiększonym wytwarzaniem i działaniem reaktywnych form tlenu (oksydantów, utleniaczy) stężenie koenzymu Q10 w organizmie człowieka spada. Ilość koenzymu Q10 maleje też naturalnie z wiekiem oraz w wyniku nadmiernego obciążenia fizycznego i psychicznego.

Niedobór koenzymu Q10 w organizmie prowadzi do dysfunkcji łańcucha oddechowego i zaburzenia procesów wytwarzania ATP, spowolnienia metabolizmu na poziomie komórkowym i odnowy biologicznej komórek. Przez to procesy starzenia zachodzą szybciej. Niski poziom koenzymu Q10 skutkuje także zaburzeniami pracy układu krążenia, immunologicznego oraz spadkiem wydolności fizycznej.

Koenzym Q10 – właściwości prozdrowotne

Pozytywne właściwości koenzymu Q10 dla zdrowia wynikają z jego aktywności antyoksydacyjnej. To sprawia, że odpowiedni poziom koenzymu Q10 może odgrywać rolę w praktycznie każdej chorobie, której podłożem jest działanie wolnych rodników. Wiadomo, że koenzym Q10 dzięki swoim właściwościom jest niezbędny do prawidłowej pracy organizmu. Ale co z zastosowaniem w chorobach? Suplementacja koenzymu Q10 może być pomocna m.in. w zapobieganiu niewydolności serca, wspieraniu płodności i spowalnianiu procesów starzenia się skóry.

Koenzym Q10 działanie - występujący we wszystkich komórkach organizmu koenzym będący składnikiem suplementów diety wspiera wytwarzanie energii ATP.

Koenzym Q10 w chorobach serca

Uszkodzenia oksydacyjne, zapalenie żył i tętnic, miażdżyca i nadciśnienie tętnicze to powszechne problemy z układem krążenia, które prowadzą do niewydolności serca. Z badań z udziałem ludzi, którym podawano koenzym Q10 przez okres 1-2 lat, wynika, że przyjmowanie koenzymu Q10 może pomóc w przywróceniu optymalnego poziomu produkcji energii, zmniejszeniu uszkodzeń oksydacyjnych i poprawie pracy serca, co może przekładać się na rzadsze występowanie niewydolności serca.

Właściwości koenzymu Q10 we wspomaganiu płodności

Płodność kobiet maleje wraz z wiekiem z powodu coraz mniejszej ilości i gorszej jakości komórek jajowych. Z pogorszeniem jakości komórek jajowych wiąże się bezpośrednio koenzym Q10, którego ilość również spada z wiekiem, a wraz z nim maleje zdolność organizmu do ochrony jajeczek przed uszkodzeniami. Suplementacja koenzymu Q10 może poprawić kondycję komórek jajowych, a nawet cofnąć już istniejące zmiany. Na spadek płodności w wyniku działania wolnych rodników są narażeni także mężczyźni. Plemniki są wrażliwe na procesy utleniania. W kilku badaniach stwierdzono, że suplementacja koenzymu Q10 może poprawiać jakość nasienia, ruchliwość i ilość plemników poprzez zwiększenie ochrony antyoksydacyjnej.

Koenzym Q10 dla młodego wyglądu skóry

Korzystne właściwości koenzymu Q10 dla kondycji skóry są najlepiej przebadane przy jego aplikowaniu zewnętrznym. Nakładanie koenzymu Q10 bezpośrednio na skórę może zmniejszyć uszkodzenia skóry spowodowane czynnikami wewnętrznymi i zewnętrznymi, zwiększając produkcję energii w komórkach skóry i ochronę antyoksydacyjną. Wykazano, że koenzym Q10 nakładany bezpośrednio na skórę może zmniejszać uszkodzenia oksydacyjne spowodowane promieniowaniem UV, poprawiać jędrność skóry, a nawet zmniejszać głębokość zmarszczek.

Pozostałe właściwości prozdrowotne koenzymu Q10

Badania naukowe wskazują, że koenzym Q10 może:

  • zmniejszać migrenowe bóle głowy dzięki poprawie funkcji mitochondriów i zmniejszaniu stanu zapalnego,
  • zmniejszać uszkodzenia oksydacyjne komórek mięśni, poprawiając wydolność wysiłkową i opóźniając moment wystąpienia zmęczenia,
  • poprawiać wrażliwość komórek na insulinę, a zatem uczestniczyć w zapobieganiu cukrzycy typu 2,
  • chronić przed wystąpieniem nowotworów dzięki silnemu działaniu antyoksydacyjnemu,
  • chronić komórki mózgu przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i redukować szkodliwe działanie związków, które mogą prowadzić do chorób mózgu.
Suplement diety koenzym Q10 będący elementem każdej komórki jest również budulcem mięśnia sercowego. Suplementy diety Q10 pomagają utrzymać odpowiedni stan skóry. Stosowanie produktu może spowalniać procesy starzenia się organizmu.

Koenzym Q10 – suplementy, dawkowanie, przeciwwskazania

Suplementy z koenzymem Q10 dostępne są w postaci tabletek, kapsułek twardych i żelowych. Jeśli koenzym Q10 w preparacie znajduje się w oleju lub lecytynie, zwiększa to jego przyswajalność i ułatwia wchłanianie. Suplementy koenzymu Q10 najlepiej przyjmować w trakcie posiłku.

Dawki koenzymu Q10 stosowane w badaniach naukowych wahają się od 90 mg do 1200 mg dziennie i takie uznaje się za bezpieczne. Najczęściej zalecane dawkowanie koenzymu Q10 to 100-200 mg dziennie.

Zgodnie z opiniami naukowców i lekarzy koenzym Q10 jest nietoksyczny i bezpieczny dla zdrowia. W zasadzie nie ma przeciwwskazań do jego stosowania poza przyjmowaniem leków rozrzedzających krew, insuliny i niektórych środków podawanych w chemioterapii. Przy stosowaniu koenzymu Q10 skutki uboczne występują rzadko i są łagodne. Obejmują one problemy trawienne, bóle głowy, bezsenność, wysypkę, zmęczenie, zawroty głowy, światłoczułość i drażliwość.

Kto może odnieść korzyści ze stosowania koenzymu Q10? Przede wszystkim osoby w podeszłym wieku, kobiety i mężczyźni po 30. roku życia planujący dziecko, osoby z problemami sercowymi, nadciśnieniem, doświadczające migren i te, które zauważyły u siebie spadek energii i wydolności fizycznej.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Akceptuję
pixel