HGH, czyli hormon wzrostu znany również jako somatotropina, to związek wytwarzany przez przedni płat przysadki mózgowej, którego wydzielanie zależy od wielu czynników, m.in. od wieku, stanu odżywienia, czy też od pory dnia. To związek, który pobudza wzrost chrząstek i tkanek, a także może sprzyjać rozbudowie masy mięśniowej i zwiększeniu siły mięśniowej. Jakie jeszcze właściwości może wykazywać somatotropina? Jakie są konsekwencje zbyt niskiego lub zbyt wysokiego stężenia hormonu wzrostu?
Spis treści
HGH - co to?
HGH to hormon wzrostu, znany również jako somatotropina, który stanowi hormon polipeptydowy, będący sekwencją około 191 aminokwasów. To związek wytwarzany przez komórki znajdujące się w przednim płacie przysadki mózgowej, którego wydzielanie jest regulowane przez somatoliberynę oraz somatostatynę, a wytwarzanie związku zależy od płci oraz wieku i stanu odżywienia. Co więcej, wydzielanie hormonu wzrostu ma charakter pulsacyjny i jest zależne od pory dnia - najwięcej somatotropiny powstaje w organizmie człowieka w nocy, w trakcie snu. Wzrost stężenia hormonu wzrostu w ustroju może występować również w wyniku stresu i wysiłku fizycznego, a także na skutek przyjmowania niektórych leków czy spożywania wysokobiałkowych pokarmów. Zmniejszoną sekrecję związku można natomiast zaobserwować w czasie starzenia się organizmu, a także wśród osób otyłych czy też borykających się z chorobami tarczycy lub hiperkortyzolemią.
Hormon wzrostu - działanie
Hormon wzrostu w organizmie człowieka pełni wiele ważnych funkcji. To związek, który za pośrednictwem IGF-1, znanego jako insulinopodobny czynnik wzrostu, może powodować pobudzenie chrząstki i tkanek do wzrostu, a także może przyczyniać się do wytwarzania kwasów nukleinowych i białek. Dodatkowo somatotropina może mieć wpływ na procesy podziału komórek, a także może regulować gospodarkę węglowodanową, hamując transport glukozy do tkanek i może oddziaływać na lipogenezę oraz lipolizę, wpływając na redukcję tkanki tłuszczowej. Hormon wzrostu może też działać anabolicznie, powodując przyrost masy i siły mięśniowej, a także może stymulować funkcjonowanie układu immunologicznego, zwiększając produkcję przeciwciał. Co więcej, HGH może wpływać na procesy gojenia się ran, a także pozytywnie oddziaływać na kondycję skóry oraz na sen i wydłużenie trwania fazy REM.
Polecane suplementy diety z HGH
Niedobór i nadmiar HGH w organizmie człowieka
Niedobór HGH wśród dzieci może powodować opóźnienie w rozwoju fizycznym, a także niski wzrost. Co więcej, w przyszłości może zwiększać ryzyko rozwoju osteoporozy, patologicznych złamań i zaburzeń metabolicznych, a także osłabienia funkcji poznawczych. Z kolei wśród osób dorosłych zbyt niskie stężenie somatotropiny może powodować uczucie stałego zmęczenia i brak energii do działania, a także obniżenie masy mięśniowej i siły oraz wzrost zawartości tkanki tłuszczowej. Dodatkowo niski poziom HGH może przyczyniać się do zaburzenia rytmu serca, nadciśnienia tętniczego oraz złego samopoczucia i zmniejszenia aktywności gruczołów potowych.
Nadmiar hormonu wzrostu w ustroju wśród dzieci i młodzieży może natomiast powodować nadmierny rozrost tkanek i kości (gigantyzm), a wśród osób dorosłych, u których procesy wzrostu już się zakończyły, zbyt wysokie stężenie somatotropiny może przyczynić się do rozwoju akromegalii, czyli rozrostu tkanek miękkich, a także do przerostu i bólu kości oraz stawów, wzmożonej potliwości, powiększenia narządów wewnętrznych i nadmiernego owłosienia.
Suplementacja somatotropiny HGH - dawkowanie
Ze względu na fakt, iż hormon wzrostu może wpływać na wzrost masy mięśniowej, suplementacja związku lub substancji pobudzających jego syntezę budzi spore zainteresowanie wśród osób aktywnych fizycznie, w szczególności w gronie zawodników uprawiających sporty sylwetkowe czy wytrzymałościowe. Dobór odpowiedniej dawki preparatu jest kwestią indywidualną, jednak warto wiedzieć, że stosowanie zastrzyków lub tabletek z hormonem wzrostu przez dłuższy czas może przyczyniać się do zaburzenia pracy organizmu, powodując m.in. zwiększenie stężenia wolnych kwasów tłuszczowych w ustroju czy też przyczyniając się do rozwoju hipoglikemii. Dodatkowo takie preparaty uznawane są za nielegalny doping, którego stosowanie może skutkować wykluczeniem zawodnika z udziału w zawodach sportowych. Dlatego też znacznie lepszym, dużo bezpieczniejszym i legalnym rozwiązaniem może okazać się stosowanie boosterów HGH, czyli suplementów diety wzmacniających naturalne wydzielanie hormonu wzrostu w organizmie człowieka. Boostery hormonu wzrostu zawierają zwykle składniki, takie jak L-arginina, kwas gamma-aminomasłowy, kwas D-asparaginowy czy L-ornityna i mogą przyczyniać się do naturalnego zwiększenia stężenia somatotropiny w ustroju człowieka.
Hormon wzrostu - efekty
Rozsądne stosowanie suplementów diety pobudzających wydzielanie hormonu wzrostu może przyczynić się do przyrostu siły, a tym samym do zwiększenia wydajności mięśni. Dodatkowo może powodować zmniejszenie poziomu tłuszczu w organizmie, wzmocnienie kości i przyspieszenie tempa regeneracji ustroju w różnego rodzaju kontuzjach i urazach. Co więcej, suplementacja HGH może poprawić jakość snu i pozytywnie wpływać na samopoczucie oraz nastrój.
Hormon wzrostu - efekty po jakim czasie? - HGH w formie zastrzyków może być stosowany jedynie wówczas, gdy jest zalecany przez lekarza prowadzącego. Wśród sportowców uznawany jest za doping i nie stanowi legalnego źródła związku, jednak może działać już po kilku godzinach od iniekcji. Z kolei bezpieczna forma zwiększania poziomu hormonu wzrostu w organizmie człowieka, jaką jest stosowanie suplementów diety w postaci boosterów HGH, może przyczynić się do uzyskania pożądanych rezultatów po nieco dłuższym czasie, na skutek regularnej podaży wartościowych preparatów.
Jak naturalnie podnieść poziom HGH w organizmie?
Oprócz preparatów zawierających hormon wzrostu i suplementów diety, nasilających syntezę związku w ustroju, istnieją również naturalne sposoby na zwiększenie stężenia somatotropiny w organizmie człowieka. W jaki sposób można zwiększyć poziom HGH w ustroju?
Jednym ze sposobów na zwiększenie stężenia hormonu wzrostu w organizmie jest stosowanie odpowiedniej diety. Warto ograniczyć spożycie cukrów prostych i rafinowanych węglowodanów, które mogą przyczynić się do przyrostu masy ciała, a tym samym do zahamowania produkcji HGH. Pozytywnie na wydzielanie hormonu wzrostu może natomiast wpływać żywność wysokobiałkowa, dlatego też w jadłospisie warto uwzględnić pokarmy, takie jak mięso, jaja, mleko i produkty mleczne czy ryby. Dobrym rozwiązaniem wśród sportowców może być również włączenie do diety odżywek proteinowych, które stanowią skoncentrowane źródło białka. Istotnym czynnikiem, który może zwiększyć poziom hormonu wzrostu w organizmie, jest również aktywność fizyczna. Szczególnie korzystnie na stężenie HGH mogą oddziaływać wysiłki o wysokiej intensywności i treningi interwałowe. Niezwykle ważna jest również odpowiednia ilość snu, a także jego jakość. Warto także zadbać o odpowiedni poziom witaminy D w ustroju oraz zrezygnować ze spożywania alkoholu.
Hormon wzrostu - bezpieczeństwo stosowania
Czy stosowanie HGH jest bezpieczne? Mimo iż HGH efekty mogą być spektakularne, warto wiedzieć, iż ingerowanie w układ hormonalny bez wyraźnej konieczności może przyczynić się do zaburzenia homeostazy organizmu i nieść ze sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Jednakże przyjmowanie hormonu wzrostu pod ścisłą kontrolą lekarza, zgodnie z zaleceniami i wytycznymi, uznawane jest za bezpieczną metodę leczenia, m.in. wśród dzieci borykających się z idiopatyczną niewydolnością przysadki, czy też wśród osób dorosłych, które cierpią na zespół Pradera-Williego.
Wśród osób aktywnych fizycznie, którym zależy na zwiększeniu poziom somatotropiny w organizmie, znacznie bezpieczniejszym rozwiązaniem wydaje się stosowanie boosterów HGH, czyli naturalnych wzmacniaczy hormonu wzrostu, które przyjmowane zgodnie z rekomendacją producenta, nie powinny przyczynić się do występowania skutków ubocznych, a ich prawidłowe stosowanie może wiązać się z osiągnięciem pożądanych efektów.
HGH - skutki uboczne
Choć skutki uboczne związane z przyjmowaniem hormonu wzrostu występują rzadko, stosowanie HGH nie pozostaje obojętne dla organizmu. Niekiedy dostarczanie somatotropiny do organizmu może przyczyniać się do występowania niepożądanych dolegliwości, takich jak bóle głowy, nudności, wymioty, bóle mięśni i stawów czy zaburzenia widzenia. Ponadto stosowanie hormonu wzrostu może zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy, insulinooporności, a także nadciśnienia tętniczego i niedoczynności tarczycy. Ze względu na szereg możliwych konsekwencji wynikających ze stosowania HGH nie warto korzystać ze związku pochodzącego z nielegalnych źródeł, a terapia hormonem wzrostu wspomagająca prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu, zawsze powinna odbywać się pod nadzorem lekarza, który wykorzystując badania kontrolne w trakcie leczenia i dopasowując dawkę hormonu do indywidualnych potrzeb organizmu, może istotnie zmniejszyć ryzyko występowania niepożądanych dolegliwości.
Bibliografia:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36468406/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30893070/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3299611/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18385899/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32158429/
