Witanolidy to laktony steroidowe występujące w roślinach, które mogą wykazywać szerokie spektrum działania i wszechstronny wpływ na organizm człowieka. To związki charakterystyczne dla ashwagandhy, które można znaleźć zarówno w korzeniu, jak i w liściach witanii ospałej.
Spis treści
Witanolidy - co to jest?
Witanolidy to organiczne związki chemiczne występujące w roślinach. To laktony steroidowe, które wykazują się dużą aktywnością biologiczną. To substancje charakterystyczne dla witanii ospałej (Withania somnifera), powszechnie znanej jako ashwagandha, które można znaleźć w korzeniach i zielonych częściach subtropikalnej rośliny.
Do tej pory w przyrodzie zidentyfikowano ok. 360 różnych witanolidów, a do najpopularniejszych związków należących do tej grupy można zaliczyć substancje takie jak witaferyna A oraz witanolid D.
Witanolidy - działanie i właściwości
Wyniki badań naukowych sugerują, że witanolidy wyróżniają się szerokim spektrum działania i mogą wszechstronnie oddziaływać na organizm człowieka. Składnik obecny w ashwagandzie uznawany jest m.in. za adaptogen, który może neutralizować wolne rodniki i reaktywne formy tlenu. Wciąż potrzebne są jednak dalsze badania, skupiające się wokół wpływu witanolidów na ludzki organizm.
Polecane produkty
Ashwagandha witanolidy - suplementacja
Witanolidy to związki, które mogą pozytywnie oddziaływać na osoby wykonujące intensywne wysiłki fizyczne i umysłowe. Dodatkowo substancje mogą wspierać sportowców i osoby narażone na duży stres.
Witanolidy najczęściej dostarczane są do organizmu człowieka wraz z witanią ospałą, zwykle w postaci suplementów diety bogatych w ashwagandhę. Poszukując preparatu zawierającego cenne składniki, warto zwrócić uwagę na skład dostępnych suplementów diety i wybrać taki produkt, który zawiera ekstrakt z korzenia ashwagandhy standaryzowany na zawartość witanolidów - wówczas można mieć pewność, iż pożądane substancje są obecne w przyjmowanym preparacie i wraz z nim dostarczane do ustroju człowieka. Powszechnie uznaje się, iż stężenie witanolidów w wyciągu z korzenia ashwagandhy powinno wynosić minimum 1,5%.
Witanolidy - dawkowanie
Trudno jednoznacznie stwierdzić, jaka jest rekomendowana dzienna porcja witanolidów, jednak przyjmując preparaty zawierające związek, zawsze należy kierować się zaleceniami producenta i stosować produkt zgodnie z wytycznymi.
Witanolidy - kiedy stosować?
Suplementy diety zawierające witanolidy mogą być stosowane rano, co może okazać się pomocne w szczególności wśród osób pracujących umysłowo, które są narażone na duży stres. Dobrym rozwiązaniem może być również przyjmowanie substancji wieczorem, przed zaśnięciem, co wynika z faktu, iż witania ospała i obecne w roślinie związki mogą wykazywać działanie uspokajające i relaksujące, co może ułatwiać zasypianie i przyczyniać się do poprawy jakości snu.
Suplementy diety bogate w witanolidy, standaryzowane na zawartość cennych związków należy zawsze stosować zgodnie z rekomendacją producenta lub wskazówkami lekarza.
Witanolidy - bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Witanolidy to substancje naturalnie występujące w przyrodzie, które nie wykazują toksycznych właściwości i są uznawane za bezpieczne dla ludzkiego organizmu.
Dotychczas przeprowadzone badania naukowe nie zawierają informacji o negatywnym wpływie witanolidów na ustrój człowieka, jednak ostrożność podczas stosowania preparatów zawierających związki powinny zachować osoby przyjmujące leki przeciwlękowe, gdyż witanolidy mogą wchodzić w niepożądane interakcje ze stosowanymi farmaceutykami. Ponadto, ze względu na doniesienia sugerujące, że witanolidy mogą zwiększać poziom tyroksyny (hormonu tarczycy T4), suplementy diety bogate w substancje nie powinny być stosowane przez osoby borykające się z nadczynnością tarczycy.
Bibliografia:
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-7091-0748-5_3
- https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2011/np/c0np00045k/unauth
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031942207006425
- https://nopr.niscpr.res.in/handle/123456789/26628
- https://cejsh.icm.edu.pl/cejsh/element/bwmeta1.element.ojs-doi-10_57591_LEK_202209_03
