Suplementacja

Kwas foliowy (witamina B9) odgrywa kluczową rolę w rozwoju płodu i zdrowiu przyszłej mamy. Jego odpowiednia suplementacja, rozpoczęta jeszcze przed ciążą, może znacząco zmniejszyć ryzyko poważnych wad cewy nerwowej.

Białko z grochu to jedno z najpopularniejszych roślinnych źródeł protein – naturalne, lekkostrawne i odpowiednie dla wegan. W artykule wyjaśniamy, jak powstaje, jakie ma właściwości odżywcze, jak wypada na tle innych białek oraz czy naprawdę może konkurować z proteinami pochodzenia zwierzęcego.

Glicyna to aminokwas endogenny, który wspiera regenerację mięśni, optymalną pracę układu nerwowego oraz syntezę kolagenu. Glicyna - na co pomaga?

Boostery testosteronu to suplementy diety, których zadaniem może być wsparcie syntezy testosteronu oraz zwiększenie poziomu hormonu we krwi. Najczęściej preparaty wykorzystywane są przez sportowców.

Osłabione, przerzedzające się włosy mogą być sygnałem zaburzeń w organizmie lub niewłaściwej pielęgnacji. Sprawdź, co może być przyczyną i jak temu zaradzić.

Kazeina stanowi około 80% wszystkich białek mleka. To jej mleko zawdzięcza biały kolor i to ze skrzepów kazeiny powstaje serek wiejski, ser żółty, czy śmietana. Kazeina jest bogatym odżywczo białkiem. Jednocześnie jest też silnym alergenem.

Zakwasy to ból pojawiający się w trakcie trwania treningu. Jak pozbyć się zakwasów? Jakie są sprawdzone, domowe sposoby na ból mięśni? Czy można pozbyć się zakwasów w jeden dzień? Jak przeciwdziałać ich występowaniu?

Koncentrat, izolat czy hydrolizat - to pytanie, które zadaje sobie mnóstwo osób rozpoczynających poszukiwania odpowiedniej odżywki białkowej. Przed zakupem warto poznać różnice pomiędzy tymi rodzajami odżywek!

Niedobór witaminy D to zjawisko, które dotyczy nawet 90% Polaków, co może być związane z niedostateczną ekspozycją na słońce, a także ze stosowaniem diety ubogiej w źródła związku.

Flawonoidy to naturalne związki roślinne o niezwykłych właściwościach. Sprawdź, jak działają, gdzie ich szukać i dlaczego warto je spożywać.