Gainer na masę

Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, która ma za zadanie dostarczenie organizmowi energii i składników wspierających przyrost masy mięśniowej. To preparat cieszący się dużą popularnością wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie, którym zależy na uzupełnieniu kalorii oraz zwiększeniu podaży kluczowych makroskładników w jadłospisie.

Jak wygląda proces budowania masy mięśniowej?

Budowanie masy mięśniowej to złożony i czasochłonny proces, który wymaga zaangażowania, odpowiedniego planu treningowego oraz dobrze zbilansowanej diety. Kluczowe znaczenie w tym przypadku ma odpowiednia podaż kalorii, białka i węglowodanów, a także intensywny wysiłek siłowy.

Suplementy diety w formie odżywek węglowodanowo-białkowych mogą stanowić cenne wsparcie w procesie rozbudowy masy mięśniowej. Należy jednak pamiętać, że nie mogą one zastępować zdrowych nawyków żywieniowych. Stosowanie gainerów może wspomagać rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej, ale tylko w połączeniu ze zrównoważoną dietą oraz właściwym stylem życia.

Odżywki na masę (gainery) - czym są?

Odżywki na masę, znane jako gainery, to suplementy opracowane z myślą o osobach regularnie trenujących, którym zależy na przyspieszaniu przyrostu masy mięśniowej. To wysokoenergetyczne preparaty, które zawierają precyzyjnie dobraną ilość węglowodanów, takich jak maltodekstryna i dekstroza, a także białek (najczęściej w postaci białka serwatkowego).

Wysoka kaloryczność oraz obecność składników wspierających regenerację i wytrzymałość sprawia, że gainery cieszą się dużym zainteresowaniem wśród zawodników różnych dyscyplin sportowych, niezależnie od doświadczenia i poziomu wytrenowania.

Rodzaje odżywek na masę

W sklepie internetowym OstroVit oferujemy duży wybór starannie skomponowanych odżywek na masę zawierających białko i węglowodany w zróżnicowanych proporcjach.

Nasza asortyment obejmuje zarówno klasyczne gainery często stosowane przez sportowców dążących do wzrostu masy mięśniowej, jak i suplementy o zaawansowanych formułach, które poza białkiem i węglowodanami, zostały wzbogacone o dodatkowe składniki, takie jak:

Do szczególnie popularnych odżywek mass gainer należą produkty stworzone na bazie pełnowartościowego białka serwatkowego, które jest łatwo przyswajalne przez organizm i wyróżnia się bogactwem aminokwasów egzogennych. W ofercie OstroVit dostępne są też preparaty wegańskie, które mogą stanowić korzystny wybór w przypadku osób z nietolerancją laktozy.

Z czego składa się gainer?

Gainer to odżywka na masę o zrównoważonym składzie, która dostarcza organizmowi białka i węglowodanów w optymalnych proporcjach. Tego typu suplementy mogą stanowić wartościowe uzupełnienie codziennej diety zarówno w przypadku profesjonalnych zawodników, jak i osób uprawiających sport amatorsko, którym zależy na kształtowaniu wyrzeźbionej sylwetki.

W składzie gainerów najczęściej znajduje się łatwo przyswajalne białko (np. białko serwatkowe), a także węglowodany, takie jak maltodekstryna czy dekstroza. W formułach odżywek na masę często występują też dodatkowe składniki funkcjonalne. Spośród tych najczęściej stosowanych można wymienić kreatynę, taurynę, witaminy z grupy B, a także aminokwasy rozgałęzione BCAA.

Dla kogo przeznaczone są gainery?

Gainer na masę to odżywka, która cieszy się dużą popularnością wśród osób o zwiększonej aktywności fizycznej, z szybkim metabolizmem oraz tych, które mają trudności z przyrostem masy mięśniowej. Preparaty węglowodanowo-białkowe mogą też stanowić korzystny wybór w przypadku sportowców budujących masę mięśniową, kulturystów oraz osób trenujących siłowo.

Odżywki na masę w postaci gainerów mogą też włączyć do swojej diety osoby intensywnie trenujące, które potrzebują większej ilości kalorii i składników odżywczych w codziennym jadłospisie.

Jak i kiedy stosować gainery?

Gainery najlepiej stosować zgodnie z zaleceniami producenta. Standardowa porcja to 100-150 g proszku, który należy dokładnie rozpuścić w wodzie lub mleku. Spożywanie gainera:

po treningu - może stanowić wsparcie dla właściwej regeneracji mięśni i uzupełnienia zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych,
przed snem - może być dobrym rozwiązaniem w przypadku osób z bardzo wysokim zapotrzebowaniem kalorycznym.

Suplementację należy dostosować do masy ciała, intensywności treningów oraz indywidualnych potrzeb energetycznych. Ważne, aby gainer na przytycie traktować jako uzupełnienie, a nie zastępstwo zdrowego, pełnowartościowego odżywiania.

Bezpieczeństwo i skutki uboczne suplementacji

Przyjmowanie gainerów jest bezpieczne, o ile są one stosowane w rozsądnych ilościach i jako dodatek do zbilansowanej diety. Należy pamiętać, że nadmiar kalorii może prowadzić do zwiększenia masy ciała w postaci tkanki tłuszczowej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem, trenerem personalnym lub dietetykiem.

Jak wybrać najlepszy gainer dla siebie? Sprawdź ofertę OstroVit!

Zastanawiasz się, gdzie kupić gainer? W sklepie internetowym OstroVit znajdziesz odżywki na masę dla szczupłych dopasowane do różnych potrzeb i celów treningowych. Nasza oferta obejmuje klasyczne gainery, warianty z dodatkami wspierającymi regenerację, a także preparaty o zwiększonej zawartości protein.

Produkty marki OstroVit to wysoka jakość, atrakcyjna cena i wartościowe wsparcie w budowie masy mięśniowej. Nasze gainery wyróżniają się nie tylko precyzyjnie dobranymi kompozycjami białek i węglowodanów, ale także czystym, przejrzystym składem - są wolne od syntetycznych konserwantów, barwników oraz zbędnych wypełniaczy.

Sprawdź ofertę OstroVit i wybierz gainer idealnie dopasowany do Twoich potrzeb!

Zobacz też suplementy i akcesoria z kategorii: