Odchudzanie

Wiele osób odchudzających się na pewnym etapie decyduje się na połączenie diety z ćwiczeniami. Każda forma ruchu pomaga w odchudzaniu, bo generuje deficyt kaloryczny.

Spalacze tłuszczu to bardzo kuszące suplementy diety. Wybór jest ogromny, więc poszukujemy podpowiedzi w postaci rankingów spalaczy tłuszczu. Jakie składniki na odchudzanie naprawdę działają?

Szybkim i łatwym sposobem, aby bez trudu i wysiłku pozbyć się zbędnych kilogramów, wydają się więc tabletki odchudzające. Czy istnieją jednak skuteczne tabletki na odchudzanie?

Odchudzanie to wymagający proces, który powinien nie tylko doprowadzić do prawidłowej masy ciała, ale przede wszystkim do wykształcenia dobrych nawyków żywieniowych.

Popularna opinia głosi, że 5 posiłków dziennie to idealny sposób na zdrowie i szczupłą sylwetkę. Jakie są fakty i co na ten temat mówią badania? Czy rzeczywiście jest to najlepsza metoda?

Zapotrzebowanie kaloryczne to ilość kalorii, którą należy dostarczać do ustroju w celu zaspokojenia potrzeb energetycznych organizmu. Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?