Trening

Pilates to metoda ćwiczeń o niskiej dynamice i niezwykłej precyzji, która wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Czy warto ćwiczyć pilates?

Trening somatyczny to mało popularna metoda pracy z ciałem, która stanowi zbiór technik koncentrujących się na zwiększeniu świadomości wykonywanych ruchów i odczuć.

Rwa kulszowa to dokuczliwy ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Istnieją jednak skuteczne ćwiczenia na rwę kulszową, które mogą łagodzić niepożądane objawy.

Joga Nidra to forma medytacji, uznawana za skuteczną technikę głębokiego relaksu. Czym jest yoga nidra? Joga przed snem - jakie efekty?

Ćwiczenia w ciąży mogą wiązać się z wieloma korzyściami, przyczyniając się m.in. do poprawy sprawności fizycznej czy redukcji bólu pleców. Jakie ćwiczenia wykonywać?

Metoda TRE to technika pracy z ciałem i umysłem, która przyczynia się do niekontrolowanego drżenia mięśni, umożliwiając redukcję stresu i napięcia.

Burpees to ćwiczenie angażujące do pracy wiele partii mięśniowych jednocześnie, które może sprzyjać redukcji tkanki tłuszczowej. Burpees - jak wykonać?

Trening na rzeźbę to ćwiczenia, które mogą przyczynić się do redukcji tkanki tłuszczowej, jednocześnie sprzyjając uwydatnieniu muskulatury. Jak ćwiczyć na rzeźbę?

Superserie to zaawansowana metoda treningowa, która może sprzyjać wykonywaniu większej ilości ćwiczeń w krótszym czasie. Czym są superserie? Jakie są zalety wykonywania superserii?

Treningi crossfitowe to ćwiczenia o wysokiej intensywności, które umożliwiają ogólny rozwój kondycji fizycznej. Co to jest crossfit i na czym polega? Jak wygląda plan treningowy crossfit?