Trening

Trening plyometryczny to dynamiczna forma aktywności fizycznej, skupiająca się przede wszystkim na rozwoju szybkości i siły eksplozywnej. Czym jest plyometria?

AB wheel to przyrząd angażujący do pracy wszystkie mięśnie brzucha, który może stanowić urozmaicenie na co dzień wykonywanych aktywności. AB wheel - jak ćwiczyć?

Naciągnięcie mięśnia to powszechny uraz, będący rezultatem nadmiernego rozciągania włókien mięśniowych. Jakie są przyczyny naciągnięcia mięśnia?

Trening na czczo to aktywność fizyczna uprawiana przed spożyciem posiłku, na pusty żołądek, która wywołuje sporo kontrowersji w świecie sportu i fitnessu.

Kalistenika to forma aktywności fizycznej, która polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Jak wygląda kalisteniczny plan treningowy?

Szpagat to widowiskowa pozycja gimnastyczna, której osiągnięcie wymaga dużej elastyczności i mobilności. Jak ćwiczyć szpagat? Jakie są rodzaje szpagatu?

Pilates to metoda ćwiczeń o niskiej dynamice i niezwykłej precyzji, która wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Czy warto ćwiczyć pilates?

Trening somatyczny to mało popularna metoda pracy z ciałem, która stanowi zbiór technik koncentrujących się na zwiększeniu świadomości wykonywanych ruchów i odczuć.

Rwa kulszowa to dokuczliwy ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Istnieją jednak skuteczne ćwiczenia na rwę kulszową, które mogą łagodzić niepożądane objawy.

Joga Nidra to forma medytacji, uznawana za skuteczną technikę głębokiego relaksu. Czym jest yoga nidra? Joga przed snem - jakie efekty?