Zdrowie

Trening siłowy większości z nas kojarzy się właśnie z siłownią. To jednak nie jedyna opcja, a trening siłowy w domu jest jak najbardziej do zrealizowania. Czy do treningu siłowego w domu potrzebny jest sprzęt?

Trening obwodowy jest złożony z około 10 ćwiczeń, które powtarza się w obwodach, czyli cyklach, z zachowaniem przerw między obwodami, a często bez przerw między poszczególnymi ćwiczeniami.

Dieta na redukcji to inaczej dieta odchudzająca. Jej podstawową zasadą jest dostarczanie mniejszej ilości kalorii, niż organizm zużywa dziennie.  Jakie produkty są dobre na redukcję? Wyjaśniamy!

Jak jeść, żeby śniadanie było zdrowe? Co gotować na fit obiady, żeby było smacznie, satysfakcjonująco i ciekawie? Zyskujemy coraz większą świadomość wpływu jedzenia na zdrowie.

Deficyt kaloryczny jest stanem, w którym spożywamy z posiłkami mniej kalorii, niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne organizmu.  Ile powinien wynosić deficyt i jak go ustalić?

Zapotrzebowanie na kalorie to ilość energii, jaką należy dostarczać sobie każdego dnia w celu pokrycia wszystkich energetycznych potrzeb.