Zdrowie

Rutyna to jeden z najlepiej przebadanych bioflawonoidów roślinnych, który wspiera odporność, serce i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Sprawdź, jak działa, dlaczego łączy się ją z witaminą C i czym różni się od rutozydu.

Maltodekstryna to popularny dodatek do żywności, który pełni rolę zagęstnika i przedłuża świeżość produktów. Czy jest zdrowa, jak wpływa na cukier i mikrobiom jelit – sprawdzamy najważniejsze fakty.

Hemochromatoza to choroba, która stopniowo rozwija się bez wyraźnych objawów, prowadząc do nadmiernego gromadzenia żelaza w organizmie. Zbyt wysoki poziom żelaza we krwi może uszkodzić narządy i prowadzić do poważnych schorzeń.

Porównanie żelaza hemowego i niehemowego oraz najpopularniejszych form w suplementach. Sprawdź, co zwiększa i hamuje wchłanianie oraz jak dobrać preparat przy niedoborach.

Niedobór żelaza wynika m.in. ze stosowania nieprawidłowej diety, bogatej w substancje ograniczające wchłanianie pierwiastka i zmniejszające jego absorpcję. Co wypłukuje żelazo z organizmu?

Coraz więcej mówi się o jej wpływie na metabolizm, poziom cukru i wsparcie pracy jelit. Ale czy berberyna jest dla każdego? Sprawdź, jakie korzyści może przynieść jej stosowanie i kiedy należy zachować ostrożność. Zanim rozpoczniesz suplementację – koniecznie przeczytaj!

Czy przedawkowanie witaminy C jest w ogóle możliwe? Tak wiele mówi się o jej niedoborze, jednak czy nadmiar kwasu askorbinowego również może być niebezpieczny dla zdrowia?

Kwas alfa-linolenowy (ALA) należy do grupy kwasów tłuszczowych omega-3 i jest pozyskiwany z roślin. Na co pomaga kwas alfa-linolenowy i w jakiej żywności można go znaleźć?

Żeń-szeń prawdziwy i żeń-szeń syberyjski to dwie odmienne rośliny, które różnią się od siebie m.in. bogactwem składników aktywnych. Jednak obie zaliczane są do adaptogenów.

Rola L-glutaminy w ciężkich chorobach jest nie do przecenienia. Na suplementacji zyskają także sportowcy. Jak działa L-glutamina? Kto powinien przyjmować L-glutaminę i jak ją suplementować?