Odchudzanie

Hula hop kojarzy się z dziecięcymi zabawami, jednak jest to również dobra forma aktywności fizycznej dla osób dorosłych. Jakie mogą być efekty ćwiczeń z obręczą?

Dieta 8/16 to rodzaj postu przerywanego - przez 8 godzin w ciągu dnia można swobodnie sięgać po pokarmy, natomiast w ciągu 16-godzinnej przerwy należy pościć. Jakie są zasady postu przerywanego? Poznaj jego zalety oraz efekty.

Dieta na redukcji to dieta odchudzająca, której główną zasadą jest ograniczenie podaży kalorii dostarczanych do organizmu wraz z codziennym jadłospisem.

Deficyt kaloryczny jest stanem, w którym spożywamy z posiłkami mniej kalorii, niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Ile powinien wynosić? Czym grozi zbyt wysoki deficyt kalorii?

Zapotrzebowanie na kalorie to ilość energii, jaką należy dostarczać sobie każdego dnia w celu pokrycia wszystkich energetycznych potrzeb.

Nadmiar wody w organizmie może objawiać się m.in. obrzękami dłoni i nóg. Choć woda stanowi główny składnik ludzkiego ciała, nadmiar wody w organizmie nie jest wskazany.

Wiele osób odchudzających się na pewnym etapie decyduje się na połączenie diety z ćwiczeniami. Każda forma ruchu pomaga w odchudzaniu, bo generuje deficyt kaloryczny.

Spalacze tłuszczu to bardzo kuszące suplementy diety. Wybór jest ogromny, więc poszukujemy podpowiedzi w postaci rankingów spalaczy tłuszczu. Jakie składniki na odchudzanie naprawdę działają?

Szybkim i łatwym sposobem, aby bez trudu i wysiłku pozbyć się zbędnych kilogramów, wydają się więc tabletki odchudzające. Czy istnieją jednak skuteczne tabletki na odchudzanie?

Odchudzanie to wymagający proces, który powinien nie tylko doprowadzić do prawidłowej masy ciała, ale przede wszystkim do wykształcenia dobrych nawyków żywieniowych.