Odchudzanie

Dieta Atkinsa to niskowęglowodanowy model żywienia, uwzględniający cztery różne etapy, który ma ułatwić zgubienie zbędnych kilogramów. Czy warto ją stosować?

Spalacze tłuszczu czy są bezpieczne? Jakie mogą być skutki uboczne korzystania z odżywek wspierających spalanie tkanki tłuszczowej?

CLA, znany również jako sprzężony kwas linolowy, to związek, który ze względu na swoją specyficzną budowę może wykazywać wszechstronny wpływ na ludzki organizm.

Hula hop kojarzy się z dziecięcymi zabawami, jednak jest to również dobra forma aktywności fizycznej dla osób dorosłych. Jakie mogą być efekty ćwiczeń z obręczą?

Dieta 8/16 to rodzaj postu przerywanego - przez 8 godzin w ciągu dnia można swobodnie sięgać po pokarmy, natomiast w ciągu 16-godzinnej przerwy należy pościć. Jakie są zasady postu przerywanego? Poznaj jego zalety oraz efekty.

Dieta na redukcji to dieta odchudzająca, której główną zasadą jest ograniczenie podaży kalorii dostarczanych do organizmu wraz z codziennym jadłospisem.

Zapotrzebowanie na kalorie to ilość energii, jaką należy dostarczać sobie każdego dnia w celu pokrycia wszystkich energetycznych potrzeb.

Wiele osób odchudzających się na pewnym etapie decyduje się na połączenie diety z ćwiczeniami. Każda forma ruchu pomaga w odchudzaniu, bo generuje deficyt kaloryczny.

Popularna opinia głosi, że 5 posiłków dziennie to idealny sposób na zdrowie i szczupłą sylwetkę. Jakie są fakty i co na ten temat mówią badania? Czy rzeczywiście jest to najlepsza metoda?

Zapotrzebowanie kaloryczne to ilość kalorii, którą należy dostarczać do ustroju w celu zaspokojenia potrzeb energetycznych organizmu. Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?