Tabletki na poprawę pamięci – jak wybrać najlepsze?

Tabletki na poprawę pamięci – jak wybrać najlepsze?

Co powinny zawierać tabletki na poprawę pamięci? Kto powinien je przyjmować? Jak brać tabletki na pamięć i koncentrację, aby były skuteczne? Jeśli masz problemy z pamięcią, często czujesz rozkojarzenie i trudno skupić ci się na zadaniach, ten tekst jest dla ciebie.

Ranking substancji na pamięć i koncentrację

Mózg i układ nerwowy każdego dnia przetwarzają miliony informacji, sygnałów i bodźców. Czasem, z różnych przyczyn, narządy te potrzebują wsparcia z zewnątrz. Wtedy można sięgnąć po tabletki na poprawę pamięci. Co powinny zawierać tabletki na pamięć i koncentrację, żeby rzeczywiście pomagały lepiej się skupić, szybciej zapamiętywać i odsuwać uczucie zmęczenia umysłowego w czasie? Trudno stworzyć ranking substancji na pamięć i koncentrację, wyłonić jednego zwycięzcę, ponieważ różne związki chemiczne spełniają różne funkcje w działaniu układu nerwowego. Jednak z pewnością wiemy, jakie substancje wspomagają pamięć i koncentrację, i tych należy szukać w tabletkach na poprawę pamięci. Oczywiście nie wszystkich naraz, kompozycje preparatów na pamięć mogą być bardzo różne.

W tabletkach na poprawę pamięci, które działają, można znaleźć:

  • kwasy tłuszczowe omega-3, szczególnie kwas DHA – kluczowe składniki błon komórkowych,
  • resweratrol – silny przeciwutleniacz,
  • kofeinę – bardzo dobrze przebadany stymulant poprawiający pamięć i koncentrację,
  • tyrozynę – aminokwas, który zwiększa czujność i poprawia zdolności umysłowe podczas bardzo wymagających dla mózgu zadań,
  • adaptogeny – żeń-szeń, ashwaganda, bakopa drobnolista, wąkrota azjatycka, różeniec górski, miłorząb japoński – te i inne adaptogeny działają na szeroko pojętą adaptację organizmu, zwiększając odporność na stres i czynniki środowiskowe, poprawiając pracę mózgu na wielu polach,
  • cholinę – czasem nazywana witaminą B4, wpływającą pozytywnie na pamięć długotrwałą.

Oczywiście nie jest to pełen ranking substancji na problemy z pamięcią i koncentracją, ale te wymienione powyżej mają najbardziej pewne i uznane działanie na sprawność umysłową, a przy tym występują najczęściej w tabletkach na poprawę pamięci.

Jak wybrać dobre tabletki na pamięć i koncentrację?

Tabletki na poprawę pamięci należy wybierać według tych samych zasad, co inne suplementy diety. Ważne jest, aby w składzie znajdowały się ekstrakty roślinne lub wyizolowane, czyste związki chemiczne o potwierdzonym działaniu naukowym. Dlatego warto stawiać na zaufanych producentów suplementów, którzy nie zawodzą swoich klientów i oferują produkty, które naprawdę działają. Nie sztuką jest kupić coś na pamięć, ale żeby to „coś na pamięć” dało efekty. Kolejną ważną rzeczą jest standaryzacja ekstraktów, czyli informacja, jakie dokładnie ilości substancji aktywnych zawiera wyciąg. Jeśli zawartość związków bioaktywnych jest niska, nie ma co liczyć na to, że poprawa pamięci i koncentracji rzeczywiście nastąpi. A jeśli producent nie podaje dokładnego składu, łatwo zgadnąć, że nie ma się czym chwalić (czyt. ten suplement diety z pewnością nie jest dobry na pamięć). Dawkowanie też jest istotne. Dobre tabletki, zarówno suplementy, jak i leki na pamięć i koncentrację, powinny dostarczyć potrzebną ilość składników aktywnych w 1-3 tabletkach dziennie. Wynika to przede wszystkim z wygody stosowania i wskazuje na stężenie substancji w jednej tabletce.

Ekstrakty wyizolowane, lub roślinne; czyste związki chemiczne. Co powinny zawierać tabletki na poprawę pamięci i koncentracji

Dla kogo leki na pamięć? Dla osób starszych? Dla studentów?

Suplementy i leki na pamięć dla osób starszych wydają się czymś naturalnym, gdyż, jak wiadomo, z wiekiem spada sprawność mózgu, maleją zdolności poznawcze, a u niektórych seniorów pojawiają się choroby neurodegeneracyjne. Aby wspomóc pracę układu nerwowego i zmniejszyć ryzyko chorób, warto włączyć preparaty na pamięć dla osób starszych. Trzeba tutaj zauważyć, że popularne toniki reklamowane jako idealny prezent dla seniora, np. na wzmocnienie, na serce i na pamięć w rzeczywistości nie są najlepszymi preparatami i zdecydowanie zamiast tego typu syropu na pamięć lepiej wybrać tabletki o wartościowym składzie. Wraz z rosnącym wiekiem warto rozważyć przyjmowanie suplementów i leków na pamięć dla osób starszych na stałe.

Kto jeszcze potrzebuje tabletek na pamięć i koncentrację? Wszystkie osoby, które funkcjonują w trakcie wzmożonego wysiłku umysłowego, a także stresie. Z pewnością do tej grupy osób zaliczymy studentów, którzy o tabletkach na poprawę pamięci przypominają sobie w czasie sesji. Poprawę skupienia uwagi i pamięci w wyniku suplementacji odczują osoby pracujące umysłowo, ale nie tylko. Lepsze zdolności poznawcze są podstawowym czynnikiem efektywności w każdym typie pracy, nie tylko umysłowej.

Tabletki na pamięć i koncentrację w większości dają odczuwalne efekty po 4-8 tygodniach stosowania. Zatem sięganie po nie w środku sesji raczej nie przyniesie pożądanego efektu. Jedynym wyjątkiem jest tyrozyna, która działa krótkotrwale na poprawę pamięci i koncentracji i należy przyjmować ją w dawce 150-300 mg/kg masy ciała przed wymagającym zadaniem umysłowym.

Co jest dobre na pamięć – dieta i styl życia

Tabletka na poprawę pamięci jest kuszącą perspektywą. Nie należy jednak zapominać o tym, co poprawia pamięć od podstaw – zdrowy sen, praca zgodnie ze swoim rytmem dobowym, wartościowa dieta i dawka ruchu na świeżym powietrzu. Te czynniki są kluczowe dla optymalizacji zdolności poznawczych. Zatem, co jest dobre na pamięć?

  • Nieprzerwany sen, najlepiej od 6 do 8 godzin na dobę i w nocy.
  • Zdrowa dieta pełna warzyw, źródeł białka, tłustych ryb morskich, pełnoziarnistych zbóż, orzechów i pestek.
  • Praca w godzinach, w których twój mózg jest najbardziej aktywny i podatny na skupienie. Nie ma sensu zrywać się o świcie, jeśli z doświadczenia wiesz, że lepiej pracuje ci się późnym wieczorem.
  • Jeśli pracujesz w stałych godzinach, w miarę możliwości planuj najbardziej wymagające zadania na godziny, w których zwykle pracuje ci się najłatwiej.
  • Ruch, najlepiej na świeżym powietrzu – dotlenia mózg, rozładowuje napięcie i pomaga nabrać świeżej perspektywy, dzięki czemu poprawia się pamięć i koncentracja.
Rekomendowane produkty OstroVit
Lubisz ciasteczka?

Stosujemy je w sklepie do realizacji usług zgodnie z polityką prywatności. Mamy także produkty o smaku ciasteczek, może się skusisz?

Sprawdź produkty o smaku ciasteczek
Ciastko z kremem spróbuj!
Akceptuję
pixel