Nocne poty – przyczyny, diagnostyka i sposoby radzenia sobie z poceniem się w nocy!
Nocne poty to powszechny problem, które może mieć różne przyczyny. Najczęściej stanowi niegroźne zjawisko fizjologiczne, jednak niekiedy pocenie w nocy może być związane z występowaniem poważnej choroby.
Jakie czynniki mogą powodować nadmierne pocenie się w nocy? Które symptomy współwystępujące z nocnymi potami powinny skłonić pacjenta do wizyty u lekarza? Chory kręgosłup a pocenie się – jaki może mieć związek? Nadmierna potliwość – przyczyny, diagnostyka i sposoby radzenia sobie z dolegliwością.
Spis treści
- Nocne poty – czym są i kiedy mogą świadczyć o problemie zdrowotnym?
- Najczęstsze przyczyny nocnych potów – od przegrzania po poważne choroby
- Jakie choroby i objawy mogą towarzyszyć występowaniu nocnych potów?
- Poty w nocy – diagnostyka i leczenie potów nocnych
- Jak leczyć nocne poty i do jakiego lekarza się zgłosić?
- Domowe sposoby na nocne poty – sprawdzone metody łagodzenia objawów
- Potliwość w nocy – kiedy to normalne, a kiedy trzeba wykluczyć chorobę?
Nocne poty – czym są i kiedy mogą świadczyć o problemie zdrowotnym?
Pocenie się to naturalny proces fizjologiczny umożliwiający termoregulację organizmu, który sprzyja utrzymaniu optymalnej ciepłoty ciała. Niekiedy można zaobserwować również nocne poty (z j. ang. night sweats), czyli nadmierne pocenie się podczas nocnego odpoczynku, które przekracza potrzeby termoregulacyjne ustroju i może mieć różne nasilenie: od łagodnego, powodującego nieznaczny dyskomfort, po intensywne, które wymaga zmieniania piżamy i pościeli. Niestety uporczywe i regularnie się powtarzające mogą być symptomem groźnych schorzeń.
Najczęstsze przyczyny nocnych potów – od przegrzania po poważne choroby
Ponieważ nocne poty stanowią mało charakterystyczny objaw, trudno jednoznacznie określić ich przyczynę. Zlewne poty w nocy mogą być związane z zaburzeniami hormonalnymi, a także z problemami psychiatrycznymi czy neurologicznymi. Co więcej, pocenie w nocy może mieć podłoże autoimmunizacyjne czy hematologiczne, a także może być efektem nieprawidłowości sercowo-naczyniowych czy chorób zakaźnych.
Wśród najczęstszych powodów nocnego pocenia wymienia się przyczyny, takie jak:
- nieodpowiednie warunki termiczne, sprzyjające przegrzewaniu organizmu, takie jak wysoka temperatura powietrza w pomieszczeniu, zbyt gruba kołdra czy nieprzewiewna piżama,
- przewlekły stres,
- przeciążenie organizmu bezpośrednio przed snem, np. zbyt późno wykonany trening czy spożyty posiłek,
- przyjmowanie niektórych leków, np. leków przeciwdepresyjnych,
- spożywanie alkoholu,
- zaburzenia regulacji temperatury organizmu,
- niedobór witamin i składników mineralnych, takich jak np. niedobór witaminy D, niedobór witaminy B12, niedobór magnezu czy niedobór żelaza,
- infekcje bakteryjne lub wirusowe przebiegające z gorączką.
Pocenie w nocy a styl życia i czynniki środowiskowe
Pocenie się podczas snu często jest spowodowane czynnikami środowiskowymi i stylem życia, takimi jak zbyt wysoka temperatura w sypialni, silny stres, spożywanie alkoholu przed położeniem się do łóżka czy niewygodna piżama z syntetycznych materiałów, nieprzepuszczających powietrza. Za przyczyny wzmożonego pocenia uznaje się też nadwagę i otyłość, ponieważ tkanka tłuszczowa zatrzymuje ciepło.
Zakażenia i choroby ogólnoustrojowe jako przyczyna nocnych potów
Pocenie się w nocy bez gorączki może być spowodowane przez niektóre choroby. Symptom ten może występować jako skutek między innymi takich schorzeń, jak cukrzyca, gruźlica, HIV, obturacyjny bezdech senny, borelioza, białaczka, zapalenie wsierdzia. Nocne poty występują też w przebiegu niektórych chorób układu pokarmowego, zwłaszcza takich jak choroba refluksowa przełyku, zapalne schorzenia jelit oraz choroby wątroby.
Menopauza i uderzenia gorąca – dlaczego nasilają potliwość w nocy?
Nocne poty i uderzenia gorąca mogą pojawiać się wśród kobiet, które zmagają się z klimakterium. Nadmierna potliwość w okresie menopauzy może być rezultatem gwałtownego zmniejszenia stężenia estrogenów oraz zaburzeń aktywności hormonów, takich jak adrenalina, dopamina, serotonina czy noradrenalina. Co więcej, nocne poty mogą mieć związek z dysfunkcjami pojawiającymi się w obrębie ośrodka termoregulacji.
Polecane suplementy diety
Jakie choroby i objawy mogą towarzyszyć występowaniu nocnych potów?
Choć zlewne poty w nocy mogą być związane z różnymi zaburzeniami i chorobami, niekiedy w przypadku wzmożonego pocenia się w nocy można zaobserwować występowanie również innych objawów, takich jak np. utrata masy ciała, przewlekłe zmęczenie, powiększenie węzłów chłonnych, duszności. Poza zmniejszeniem masy ciała może im również towarzyszyć podwyższenie temperatury ciała, świąd skóry, drażliwość, nerwowość oraz kołatanie serca.
Potliwość w nocy bez gorączki – co może oznaczać?
Za przyczynę nocnych potów przebiegających bez wzrostu temperatury ciała często uznaje się problemy emocjonalne i zaburzenia lękowe, a także trudności związane z adaptacją do sytuacji stresowych. Stres i lęk mogą bowiem rozregulowywać pracę ludzkiego organizmu, przyczyniając się m.in. do zwiększenia poziomu adrenaliny, noradrenaliny czy kortyzolu w ustroju, co może prowadzić do przyspieszenia pracy serca, zwiększenia ciśnienia tętniczego krwi, a tym samym do wzrostu ciepłoty ciała. Organizm, chcąc uniknąć przegrzania, aktywuje więc gruczoły znajdujące się między innymi pod pachami, co powoduje nasilenie nocnych potów.
Zlewne poty w nocy a choroby endokrynologiczne
Nadmierna potliwość w nocy może być też spowodowana przez choroby endokrynologiczne, takie jak np. nadczynność tarczycy. Istnieje też wiele innych zaburzeń hormonalnych, które mogą przyczynić się do wystąpienia tej dolegliwości. Zalicza się do nich między innymi przedwczesne wygasanie czynności jajników, hipoglikemię nocną, a także guzy wydzielające katecholaminy (np. pheochromocytoma).
Poty w nocy – diagnostyka i leczenie potów nocnych
Osoby zmagające się z wzmożonym poceniem się w nocy, która stanowi dokuczliwy i niekomfortowy objaw utrudniający funkcjonowanie oraz nocny odpoczynek, powinny skonsultować się z lekarzem, który przeprowadzi dokładny i wnikliwy wywiad medyczny oraz zleci odpowiednie badania diagnostyczne (takie jak morfologia krwi, CRP, OB, RTG klatki piersiowej, poziomy hormonów tarczycy). Pomocne w dopasowaniu właściwej terapii może okazać się określenie charakterystyki nocnych potów, a także omówienie współwystępujących objawów, czynników ryzyka oraz zaburzeń.
Jak leczyć nocne poty i do jakiego lekarza się zgłosić?
Jeśli zaobserwujesz u siebie zimne poty w nocy, w pierwszej kolejności możesz zgłosić się do lekarza rodzinnego lub internisty. Specjalista po przeprowadzeniu wywiadu może skierować Cię do hematologa, endokrynologa, ginekologa. Prawidłowa i skuteczna terapia może poprawić komfort życia pacjenta, pomagając w zmniejszeniu intensywności przypadłości lub w jej całkowitym wyeliminowaniu.
Domowe sposoby na nocne poty – sprawdzone metody łagodzenia objawów
Aby zmniejszyć nocne poty, warto zadbać o prawidłową higienę snu oraz ograniczenie spożywania alkoholu. Pomocnym rozwiązaniem mogą okazać się także niektóre zioła, takie jak np. szałwia, kora dębu czy rumianek. Sięgając po środki farmakologiczne, należy pamiętać, aby przyjmować je po konsultacji z lekarzem.
Wsparciem w redukcji nadmiernego pocenia w nocy może okazać się również zdrowa i zbilansowana dieta. Warto wykluczyć z jadłospisu wysokoprzetworzone produkty spożywcze i dania fast-food, a także ograniczyć spożywanie mocnej kawy i herbaty czy używanie ostrych przypraw, takich jak chili czy pieprz. W codziennym menu warto zwrócić uwagę na odpowiednią podaż witaminy D oraz witaminy z grupy B, których niedobór może negatywnie wpływać na pracę organizmu.
Potliwość w nocy – kiedy to normalne, a kiedy trzeba wykluczyć chorobę?
Nocne poty mogą stanowić niegroźne zjawisko fizjologiczne, związane z nadmiernym stresem czy rozwijającą się w ustroju infekcją, jednak mogą być również symptomem poważniejszych schorzeń. Dlatego też osoby zmagające się z nawracającymi potami nocnymi oraz pacjenci, u których stwierdzono występowanie także innych niepożądanych objawów, takich jak np. duszności, osłabienie czy utrata masy ciała, powinni skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny nadmiernego pocenia i podjęcia odpowiednich działań.
Bibliografia