Shoty

Shoty to silnie skoncentrowane suplementy diety, występujące w płynnej formie, które umieszczone w niewielkiej butelce, mogą stanowić błyskawiczne źródło energii i wartościowych składników odżywczych.

Shoty, w zależności od ich przeznaczenia, mogą wpływać na zwiększenie wytrzymałości i siły podczas wysiłku fizycznego, a także zmniejszać zmęczenie i przyspieszać procesy regeneracji. Suplementy diety w postaci shotów mogą również przyspieszać metabolizm, uzupełniać zapasy witamin i składników mineralnych, jak również pobudzać układ nerwowy.

Ze względu na formę i szybkość działania, cieszą się coraz większą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie.

Shoty - czym są?

Shoty to ultraskoncentrowana dawka mocy, która może wzbogacić twój organizm w cenne składniki odżywcze, w tym m.in. witaminy i minerały.

To poręczna forma suplementacji, która może pomóc ci m.in. osiągnąć wymarzone rezultaty treningowe.

Jak działają shoty?

Podstawowym zadaniem shotów treningowych jest dostarczenie do organizmu w krótkim czasie, cennych składników odżywczych, które mogą pomóc w osiągnięciu celu.

Shoty, w zależności od zastosowanych składników aktywnych, mogą:

• uzupełniać zapasy witamin i składników mineralnych w organizmie (shoty witaminowe),
• dostarczać energii niezbędnej do działania (shoty energetyczne),
• przyspieszać procesy przemiany materii (shoty przyspieszające metabolizm),
• zwiększać siłę i koncentrację (shoty przedtreningowe),
• wspomagać regenerację po treningu (shoty potreningowe).

Shoty treningowe mogą więc, w zależności od przeznaczenia i zastosowanych w nich składników odżywczych, wspomagać pracę organizmu i pozytywnie oddziaływać na zdolność do wysiłku, a także na jakość i wydajność wykonywanego treningu.

Shoty mogą także zmniejszać uczucie zmęczenia, pobudzać układ nerwowy i przyspieszać procesy regeneracyjne.

Shoty - dla kogo?

Shoty treningowe przeznaczone są dla osób, które potrzebują natychmiastowego wzmocnienia.

Najczęściej shoty przedtreningowe czy potreningowe wybierane są przez sportowców, gdyż mogą oddziaływać na zwiększenie efektywności sesji treningowych, na wzrost siły, wytrzymałości i koncentracji, a także na przyspieszenie regeneracji po wysiłku fizycznym.

Shoty przyspieszające metabolizm są chętnie wybierane przez osoby, którym zależy na redukcji masy ciała i poprawie sylwetki, z kolei po shoty energetyczne mogą sięgać także ci, którzy narażeni są na długotrwały stres, ciężką pracę umysłową czy fizyczną.

Zalety stosowania shotów

Shoty to suplementy diety, po które coraz częściej sięgają szczególnie osoby aktywne fizycznie. Ze względu na liczne plusy, niekiedy zastępują tradycyjne metody suplementacji. Do zalet shotów treningowych można zaliczyć m.in.:

• skoncentrowane działanie,
• wygodną, płynną formę,
• poręczne opakowanie, które możesz zabrać zawsze ze sobą,
• wysokie stężenie składników aktywnych, które są szybko przyswajane przez organizm,
• szybkie działanie,
• wydajność produktu - jedna butelka wystarcza średnio na dwa treningi.

Co się w shotach znajduje?

W poszczególnych produktach, w zależności od przeznaczenia shotów, znaleźć można unikalne kompozycje witamin, minerałów i innych składników aktywnych. To umożliwia dobranie preparatu indywidualnie do potrzeb, zgodnie z wykonywaną aktywnością fizyczną.

Do substancji, które najczęściej stanowią składniki shotów dla sportowców, można zaliczyć m.in.:

• BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione, które mogą hamować procesy kataboliczne i nasilać anabolizm, a także wspierać regenerację po wzmożonym wysiłku fizycznym,
• Kofeinę, która może pobudzać organizm, przyczyniać się do wzrostu energii i poprawy koncentracji, a także zmniejszenia zmęczenia,
• Beta-alaninę, która może zmniejszać uczucie zmęczenia i wpływać na poprawę zdolności wysiłkowych oraz wzrost efektywności treningowej,
• L-karnitynę, która może uczestniczyć w metabolizmie tłuszczów, poprawiać wydolność organizmu w trakcie wysiłku i wspierać jego regenerację po zakończonej aktywności,
• Magnez, który może zmniejszać uczucie zmęczenia, zapobiegać skurczom mięśni, a także uczestniczyć w procesach syntezy białek mięśniowych,
• Witaminy z grupy B, które mogą uczestniczyć w metabolizmie aminokwasów, jak również wpływać na pracę serca i zdolność wysiłkową oraz regeneracyjną ustroju,
• Witamina C i E, które mogą wykazywać działanie antyoksydacyjne, a tym samym zwalczać wolne rodniki powstałe podczas treningu i obniżać poziom zmęczenia.

To oczywiście tylko niektóre składniki obecne w shotach stosowanych przez sportowców. Nie sposób wymienić wszystkich, gdyż każdy preparat wyróżnia się inną, starannie dopracowaną, kompozycją składników odżywczych, która może korzystnie oddziaływać na działanie ustroju.

Stosowanie shotów przez sportowców

Shoty treningowe, mimo niewielkich rozmiarów, zawierają silnie skoncentrowaną dawkę cennych substancji, które mogą natychmiastowo oddziaływać na organizm. Dlatego też niezwykle ważne jest, aby produkty stosować zgodnie z zaleceniami producenta i nie przekraczać zalecanych porcji suplementów.

Równie ważne, aby nie korzystać z nich długoterminowo, gdyż wysokie stężenie substancji aktywnych, przyjmowane przez zbyt długi czas, może okazać się niebezpieczne dla organizmu.

Produkt powinien być zawsze dobrany indywidualnie do rodzaju i intensywności treningu oraz oczekiwań sportowca i celów podejmowanego wysiłku fizycznego.