Stacki przedtreningowe

Stacki przedtreningowe to kompleksowe suplementy diety, dostarczające do ustroju różne, wartościowe związki, które mogą wspierać organizm zawodnika w osiągnięciu zamierzonych rezultatów treningowych. To preparaty stworzone z myślą o osobach aktywnych fizycznie, które są rekomendowane w szczególności wśród zaawansowanych sportowców.

Czym są stacki przedtreningowe?

Stacki przedtreningowe to kompleksowe produkty, mieszanki wartościowych składników, które mogą pozytywnie wpływać na zdolności wysiłkowe i organizm zawodnika przed rozpoczęciem wysiłku fizycznego, a także mogą ułatwiać osiągnięcie zamierzonych efektów związanych z wykonywaną aktywnością.

Składniki stacków przedtreningowych

Wśród składników stacków przedtreningowych najczęściej można znaleźć związki takie jak np.:

kofeina, która stanowi alkaloid purynowy, występujący naturalnie w ziarnach kawy, liściach herbaty czy yerba mate,
guarana, której nasiona uznawane są za bogate źródło kofeiny,
tauryna - niebiałkowy aminokwas siarkowy, występujący naturalnie w produktach pochodzenia zwierzęcego,
tyrozyna - aminokwas białkowy, który można znaleźć m.in. w mięsie, rybach czy suchych nasionach roślin strączkowych,
L-arginina - aminokwas względnie egzogenny, który można dostarczać do organizmu, spożywając m.in. orzechy, nasiona, owoce morza czy produkty mleczne,
A-AKG, czyli alfa ketoglutaran L-argininy, to związek, który stanowi prekursor tlenku azotu,
beta-alanina - endogenny związek, będący prekursorem karnozyny,
L-cytrulina - endogenny aminokwas białkowy, będący pochodną ornityny.

Stacki przedtreningowe - działanie i stosowanie

Na rynku suplementów diety można znaleźć wiele różnych stacków przedtreningowych. Ich działanie jest zależne od wykorzystanych w preparacie składników. Zwykle przedtreningowe mieszanki wartościowych związków, stosowane przez osoby aktywne fizycznie, mają na celu wsparcie organizmu w uzyskaniu i osiągnięciu pożądanych rezultatów treningowych.

Stacki przedtreningowe należy stosować przed rozpoczęciem wykonywania aktywności fizycznej - w zależności od wybranego preparatu rekomendowany czas podaży związku może wynosić 10-30 min przed treningiem. Dokładne wytyczne określające zalecany czas spożycia produktu oraz wielkość porcji, którą należy dostarczyć do organizmu, zależą od producenta, a niezbędne informacje można znaleźć na opakowaniu preferowanego suplementu diety.

Warto pamiętać, iż stacki przedtreningowe, które zawierają substancję o działaniu pobudzającym, są przeznaczone do krótkotrwałego stosowania, a zbyt częste spożywanie produktów tego typu może negatywnie oddziaływać na funkcjonowanie układu nerwowego człowieka. Co więcej, preparatów nie należy stosować wieczorem, tuż przed snem.

Stacki przedtreningowe - dla kogo?

Stacki przedtreningowe mogą dostarczać do organizmu człowieka wiele wartościowych związków, a tym samym mogą wykazywać szerokie spectrum działania. To suplementy diety chętnie stosowane przez osoby aktywne fizycznie, które są szczególnie polecane wśród doświadczonych zawodników. Najczęściej po stacki przedtreningowe sięgają zwolennicy kulturystyki i treningów siłowych, jednak preparaty mogą okazać się pomocne również wśród miłośników sportów wytrzymałościowych, a także wśród pasjonatów innych dyscyplin.

Czy stacki przedtreningowe są bezpieczne?

Stacki przedtreningowe są uznawane za bezpieczne preparaty i mogą być z powodzeniem wykorzystywane przez osoby zdrowe. Ważne jednak, aby mixy przedtreningowe stosować zgodnie z wytycznymi producenta, ponieważ nadmierna podaż stacków przedtreningowych może przyczynić się do występowania niepożądanych skutków ubocznych, takich jak np. nerwowość, problemy z koncentracją, bóle brzucha, nudności czy bezsenność.

Ponieważ stacki przedtreningowe często zawierają substancje pobudzające, nie są rekomendowane wśród osób borykających się z nadciśnieniem tętniczym czy innymi schorzeniami układu sercowo-naczyniowego.