Kolagen jest jednym z najważniejszych składników budulcowych włosów, zębów oraz paznokci. Jego niewystarczający poziom w organizmie czy zaburzenia w procesie syntezy tego białka mogą powodować nadmierne wypadanie włosów, osłabiać je i przyczyniać się do pogorszenia ich ogólnej kondycji. Mniejsza ilość włókien kolagenowych może prowadzić nawet do przedwczesnego łysienia. Problemom tym można zapobiec, decydując się na suplementację kolagenu.
Czy kolagen pomaga na włosy? Który rodzaj kolagenu wybrać, aby pobudzić zdrowy wzrost włosów i przywrócić pasmom utracony blask: kolagen rybi, a może wołowy? Podpowiadamy!
Spis treści
Co wpływa na kondycję włosów?
Włosy są przez wiele osób uważane za ważny element urody. Od zarania dziejów ludzie traktowali je jako symbol atrakcyjności fizycznej, a dbałość o fryzurę występowała już przed tysiącami lat. Nie ma wątpliwości, że piękne, zdrowe włosy mają mają dla człowieka ogromne znaczenie.
Na wygląd włosów nie zawsze mamy wpływ, ponieważ zdarza się, że po prostu nieprawidłowo się rozwijają. Uszkodzenia i wady rozwojowe mogą dotyczyć zarówno struktury włosów, jak i ich liczby. Do podstawowych czynników powodujących uszkodzenia włosy zaliczamy:
- naturalne - wywołane głównie przez czynniki egzogenne takie jak promieniowanie słoneczne, wiatr, niskie temperatury,
- chemiczne - spowodowane zbyt częstymi zabiegami fryzjerskimi oraz stosowaniem niewłaściwych produktów do codziennej pielęgnacji włosów,
- fizyczne - będące wynikiem działania wysokiej temperatury (używanie suszarek, lokówek, prostownic),
- mechaniczne - wywołane nieodpowiednim myciem, czesaniem, związywaniem, tapirowaniem włosów oraz innymi uszkodzeniami mechanicznymi.
Jednym z najczęstszych problemów dotyczących skóry głowy jest nadmierne wypadanie włosów. Dochodzi do niego, gdy zostaje zaburzony cykl wzrostu włosów, czyli zostaje zachwiana równowaga między włosami znajdującymi się w fazie wzrostu oraz spoczynku. Przyczyny nadmiernej utraty włosów mogą być bardzo różne. Do najczęstszych powodów zalicza się uwarunkowania genetyczne, przewlekły stres, zaburzenia hormonalne, niewłaściwą pielęgnację włosów, przyjmowanie niektórych leków oraz złe odżywianie.
Wzmożone wypadanie włosów może też być rezultatem ubytku białka strukturalnego w organizmie. Wraz z wiekiem produkcja kolagenu ulega obniżeniu, na skutek czego fibroblasty produkują go coraz mniej. W rezultacie włosy stają się coraz cieńsze, bardziej szorstkie i suche. Mogą również nadmiernie wypadać. Procesom starzenia zachodzącym w obrębie skóry głowy i włosów można przeciwdziałać poprzez zapobieganie niedoborom kolagenu. W tym celu wiele osób stosuje kolagen na porost włosów, który można nabyć w postaci tabletek, kapsułek lub proszku do rozpuszczania w wodzie.
Jak kolagen pomaga na włosy?
Aby ustrzec się przed negatywnymi skutkami nadmiernego wypadania włosów, warto jak najwcześniej zareagować na ich utratę. W wielu przypadkach proces łysienia można bowiem zahamować poprzez starannie dobraną pielęgnację włosów i suplementację. By wzmocnić strukturę włosów i zwiększyć ich odporność na uszkodzenia mechaniczne, warto rozważyć włączenie do codziennej diety w szczególności preparatów kolagenowych.
Zanim jednak odpowiemy na pytanie, jaki kolagen na włosy sprawdzi się najlepiej, spróbujemy krótko wyjaśnić, w jaki sposób to kluczowe białko strukturalne występujące w ludzkim organizmie wpływa na kondycję pasm.
Kolagen jest ważnym składnikiem budulcowym macierzy międzykomórkowej w organizmie. Wchodzi w skład tkanki łącznej, skóry, włosów oraz mieszków włosowych. Jego zadaniem jest przede wszystkim dostarczanie pasmom cennych aminokwasów potrzebnych do produkcji keratyny (glicyny, proliny i hydroksyproliny). Poza tym białko kolagenowe wzmacnia mieszki włosowe i zwiększa poziom nawilżenia skóry głowy, co jest niezwykle istotne dla prawidłowej struktury wyrastających włosów. Dodatkowo zapobiega rozdwajaniu się końcówek, co przekłada się na lepszy wygląd włosów oraz ogólną poprawę ich kondycji.
Kolagen na porost i wypadanie włosów
Szczególnie ważne dla prawidłowego wzrostu włosów jest utrzymanie zdrowej oraz odpowiednio nawilżonej skóry głowy. Regularne stosowanie kolagenu na włosy może pomóc w zachowaniu optymalnego środowiska w obrębie mieszków włosowych, czego efektem może być ograniczenie wzmożonego wypadania włosów. W wyniku suplementacji kolagenem pasma mogą też stać się lepiej odżywione, a prawidłowa struktura mieszków może przełożyć się na poprawę wyglądu włosów.
Jaki kolagen na włosy wybrać?
Kolagen jest niezwykle istotnym składnikiem codziennej diety umożliwiającym utrzymanie zdrowych, lśniących i pięknych włosów. Ponieważ wraz z wiekiem ilość tego cennego białka w organizmie zaczyna spadać, bardzo ważne jest dostarczanie go z zewnątrz: wraz z pożywieniem lub poprzez stosowanie suplementów diety zawierających kolagen.
Na rynku dostępne są różne rodzaje i formy preparatów kolagenowych. Jeśli chcesz wybrać najlepszy kolagen na włosy, zwróć uwagę przede wszystkim na jego skład, jakość oraz pochodzenie białka kolagenowego. Pamiętaj, że dla pięknych, zdrowych włosów najbardziej wartościowe typy kolagenu to I oraz III, które stanowią główne białka strukturalne włosów i tkanki łącznej. Za najlepiej przyswajalny przez organizm jest natomiast uznawany hydrolizowany kolagen. Dzięki temu, że został poddany procesowi hydrolizy i rozbiciu na mniejsze fragmenty, odznacza się wysoką biodostępnością.
Wybierając kolagen na włosy, warto też zwrócić uwagę na obecność dodatkowych składników aktywnych, które mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie włosów. W suplementach diety należy szukać przede wszystkim takich związków, jak kwas hialuronowy, witamina C, biotyna oraz koenzym Q10. Dodatkowo w trosce o zdrowe włosy warto zadbać o dietę bogatą w proteiny i aminokwasy, które wspierają naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
Polecane suplementy diety
Kolagen rybi czy wołowy na włosy?
Konsumenci poszukujący kolagenu na włosy często stają przed dylematem, jaki preparat wybrać: z kolagen rybim, czy może raczej z kolagenem wołowym. Jak się okazuje, każde z tych białek może okazać się pomocne w utrzymaniu zdrowych włosów.
Kolagen rybi zazwyczaj charakteryzuje się nieco mniejszą masą cząsteczkową, dzięki czemu jest łatwiej wchłaniany w układzie pokarmowym człowieka. Lepsza biodostępność sprawia, że efekty suplementacji kolagenem mogą być szybciej zauważalne.
Wołowy kolagen zawarty w suplementach ma wyższą masę cząsteczkową, ale za to wyróżnia go bogaty profil aminokwasowy. W jego składzie znajdują się cenne aminokwasy endogenne takie jak prolina, glicyna oraz hydroksyprolina. Związki te należą do ważnych składników tworzących proteiny, a ponadto uczestniczą w odbudowie keratyny, głównego budulca włosów.
Decydując się na suplementację kolagenu, warto wziąć pod uwagę także alergenność preparatu. Kolagen rybi na włosy może być nieodpowiedni dla osób zmagających się z alergią na ryby i owoce morza, co jest ważnym czynnikiem przy wyborze odpowiedniego produktu. W takim przypadku ciekawą alternatywą może okazać się kolagen wołowy pozyskiwany z bydlęcej tkanki łącznej, który jest pozbawiony uczulającego białka morskiego, a także charakterystycznego rybiego smaku i zapachu.
W jakiej formie wybrać kolagen do włosów?
Zastanawiając się, jaki kolagen na wypadanie włosów wybrać, warto zwrócić uwagę nie tylko na skład suplementu diety, ale także na jego formę. Wybór odpowiedniego preparatu powinien zależeć przede wszystkim od Twoich indywidualnych preferencji, a także od celów, jakie zamierzasz osiągnąć.
Najłatwiej przyswajalną opcją jest hydrolizowany kolagen, czyli peptydy kolagenowe podzielone na mniejsze cząsteczki w procesie hydrolizy. Najczęściej występuje w postaci tabletek, proszków oraz płynów przeznaczonych do bezpośredniego spożycia.
Kolagen w tabletkach
Jedną z najpowszechniejszych i zarazem najwygodniejszych form suplementacji wspierających zdrowy wzrost włosów jest kolagen w tabletkach. Kapsułki są łatwe do przyjmowania i mają długi termin przydatności do spożycia. Suplementy diety na porost włosów w tej formie sprawdzą się w przypadku osób aktywnych fizycznie, prowadzących intensywny tryb życia oraz tych, które nie przepadają za smakiem kolagenu w proszku.
Kolagen w proszku
Do często wybieranych form ze względu na łatwość stosowania należy kolagen w proszku. Preparat wystarczy rozpuścić w ulubionym soku, koktajlu lub jogurcie. Kolagen na włosy do picia stanowi wygodne rozwiązanie stworzone z myślą o osobach, które z różnych przyczyn nie chcą przyjmować suplementów w postaci tabletek czy kapsułek.
Kolagen w płynie
Ta forma suplementacji charakteryzuje się szybkim wchłanianiem oraz wysoką zawartością białka kolagenowego w jednej porcji. Kolagen do picia jest gotowy do spożycia i nie trzeba go łączyć z innymi płynami. Dzięki poręcznemu opakowaniu można zabrać go ze sobą wszędzie tam, gdzie potrzebne jest wsparcie dla zdrowia włosów. Shoty z kolagenem stosuje się nie tylko jako wsparcie na porost włosów, ale także w celu spowolnienia procesów starzenia i poprawy wyglądu skóry.
Jak stosować kolagen na włosy?
Z badań naukowych wynika, że regularna suplementacja kolagenem wspiera regenerację mieszków włosowych oraz pomaga w utrzymaniu odpowiednio nawilżonej skóry głowy, co przekłada się na poprawę kondycji włosów i przywrócenie im naturalnego blasku. Dodatkowo białko kolagenowe poprawia krążenie w skórze głowy, co ma istotne znaczenie w kontekście stymulowania wzrostu włosów. Kolagen jako składnik budulcowy włosów poprawia ich strukturę i sprawia, że pasma stają mniej podatne na uszkodzenia i wypadanie.
Stosowanie kolagenu na włosy polega na regularnym przyjmowaniu preparatów w postaci tabletek, płynu lub proszku do rozpuszczania w wodzie. Zalecana dzienna porcja kolagenu wynosi od 5 do 10 g dziennie, jednak może się ona różnić w zależności od wieku, masy ciała oraz prowadzonego trybu życia. Preparat może być spożywany o dowolnej porze w ciągu dnia. Nie ma jednoznacznych wskazań, czy przyjmować go rano, na czczo, czy w trakcie jedzenia. Dlatego możesz suplementować kolagen w momencie, który jest dla Ciebie po prostu wygodny.
Kiedy pierwsze efekty stosowania kolagenu na włosy?
Na efekty stosowania kolagenu zazwyczaj trzeba poczekać kilka tygodni. Na początku zauważalne jest przede wszystkim odzyskanie błyszczących włosów oraz zmniejszenie ich łamliwości. Pasma stają się bardziej lśniące i sprężyste. Pełne efekty stosowania kolagenu na włosy są natomiast widoczne po ok. 8-12 tygodniach.
Dzięki systematycznej suplementacji dochodzi do wyraźnego zwiększenia elastyczności włosów, zmniejszenia ich wypadania oraz przyspieszenia wzrostu cebulek włosowych. Przyjmowanie preparatów z kolagenem wspomaga też nawilżenie i poprawia wygląd skóry głowy. Oprócz tego regularne stosowanie kolagenu może przyczynić się do spowolnienia procesów starzenia, a co za tym idzie, opóźnić siwienie włosów.
Podsumowanie: czy kolagen działa na włosy?
Kolagen to naturalne białko fibrylarne, które pełni wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka. Poza tym, że utrzymuje strukturalną integralność tkanek i narządów, bierze udział w procesie gojenia ran, wpływa na wzrost i przeżywalność komórek, a także wspiera funkcjonowanie stawów.
Kolagen wpływa też na włosy: zapobiega ich łamliwości, odżywia mieszki włosowe oraz poprawia nawilżenie włosów. Z licznych badań wynika również, że suplementacja kolagenu może poprawiać kondycję skóry głowy i łagodzić objawy takich problemów jak łupież, stany zapalne czy nadmierna suchość.
Ostateczny wybór rodzaju oraz formy kolagenu należy do Ciebie. Jeśli szukasz wsparcia dla zdrowia włosów, pamiętaj, aby wybierać produkty wysokiej jakości, o czystym składzie i pozbawione zbędnych wypełniaczy. Duży wybór wszechstronnych suplementów kolagenowych oferuje firma OstroVit. Preparaty polskiego producenta wyróżniają się świetną przyswajalnością, a przy tym nie zawierają szkodliwych dodatków. Dzięki temu, że są poddawane regularnym badaniom w niezależnych laboratoriach, są bezpieczne w stosowaniu i umożliwiają efektywną suplementację.
Bibliografia
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14623400/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37389622/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37357646/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39031460/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34694676/
